Австралиската нутриционистка Сузи Бурел раскажа каква храна за појадок може да му наштети на здравјето.
Значи, според нејзиното мислење, најштетен за утринскиот прием е Пит. Специјалист укажува на тоа дека околу scones премногу јаглехидрати кои предизвикуваат зголемување на нивото на шеќер во крвта. Значи, 100 грама производ содржи околу 60-80 грама јаглехидрати.
И вториот производ, кој вреди да се исклучи од утринското мени е слатките, крцкави снегулки. „Има многу малку диетални влакна; тие не можат да задоволат човек долго време “, - рече Барел. Особено штетни се житарките за деца кои јадат појадок, толку навикнати да јадат слатки наутро.
Сузи Барел наведе корисна алтернатива за јадење гранола или житарки без шеќер, кои можете да ги засладите со додавање малку мед или бобинки. Добар избор за Појадок може да биде тост со пржени јајца, зеленчук и сланина - последниот треба да се јаде со леб од цели зрна, бидејќи содржи многу kcal.