Болката во грбот или грбот е состојба која влијае или ќе влијае на речиси 80% од Французите. Оваа болка во грбот може да биде предизвикана од повеќе фактори: промени во нашиот начин на живот, стрес или недостаток на активност. Кога болките во грбот навистина се појавуваат, неопходно е да се сфати сериозно што е можно поскоро за да се спречи да се претвори во хронична болка.

Но, тогаш, како да се справат со болката за да не навлегува во дневниот весник?

Транзиторна криза или хронична болка… Прогресивна болест која мора да се сфати сериозно

Вистински столб на нашиот 'рбет, грбот често се става на тест: носејќи тежок товар, лошо држење или голем стрес, сите ние сме изложени на минливи болки во грбот на почетокот, но хронични кога ќе се појават овие епизоди. повторете со текот на времето.

Болката во грбот може да се појави во неколку форми: ишијас, болки во долниот дел на грбот, лумбаго или сколиоза. Овие заболувања не ја предизвикуваат истата болка, но имаат заедничка точка да бидат многу болни и непријатни. Еволуцијата на оваа болка може постепено да влијае на нашиот секојдневен живот. Виткост, чувство на печење, мускулна контракција, целосна блокада на движењето... Затоа е од суштинско значење да се разгледаат алтернативи за управување со оваа болна област според нејзиниот интензитет.

Кои се фазите на еволуцијата?

• Акутна болка во долниот дел на грбот: трае помалку од 6 недели Една третина од луѓето се соочуваат со повторување.
• Субакутна болка во долниот дел на грбот: трае помеѓу 6 недели и 3 месеци Болката станува поинтензивна. Тоа генерира вознемиреност или дури и депресивна состојба и го спречува извршувањето на одредени секојдневни задачи или неспособност за работа.
• Хронична болка во долниот дел на грбот: трае повеќе од 3 месеци Погодува скоро 5% од засегнатите и може да биде многу оневозможува.

Кои терапевтски решенија треба да се земат предвид при оваа болка, која може да биде прогресивна?

Кога болките во грбот се епизодни, важно е да го преземете водството во менувањето на вашите секојдневни навики за оваа болка да не стане хронична и да влијае на квалитетот на животот. Во првата намера, ова ќе овозможи колку што е можно повеќе да се избегне прибегнување кон третман со лекови.

Усвојувањето на здрав начин на живот е прво и основно најдобриот совет што треба да се даде.

• Приоритет е да се јаде здрава исхрана, редовно да се хидрира и да спие доволно. 

• Исто така, важно е да усвоиме соодветна поза за да не го напрегаме грбот. Неопходно е да стоите исправено, да избегнувате тешки товари или да го оптимизирате работниот простор кога сте пред екран.

• Се препорачува и редовна физичка активност за истегнување и тонирање на мускулите на грбот за негово зајакнување.

Ако, и покрај овие различни секојдневни дејствија, се појавила болка во грбот, што доведува до хронична болка, тогаш неопходно е да се користи како додаток на лекови за нејзино ублажување. Целта е да се обезбеди насочено дејство за болката, но и за причината. 

• Мускулните релаксанти ќе делуваат на причината
  • Мускулните релаксанти со директно дејство ќе ги релаксираат мускулите 

• Аналгетиците и антиинфламаторните лекови директно ќе делуваат на болката според нејзиниот степен на интензитет
  • Аналгетиците ќе донесат смирувачко дејство
  • AIS / НСАИЛ обезбедуваат антиинфламаторно дејство

Неопходно е да се почитуваат препорачаните дози за да се избегне каков било ризик од предозирање.

Можни се и други алтернативи за дополнување на можниот третман. Алтернативната медицина (акупунктура) или релаксирачките масажи можат да го ублажат болното место. Носењето појас за бубрезите, исто така, може да обезбеди поддршка и на тој начин да го олесни доброто држење на телото. Не заборавајте, кога кризата ќе помине, неопходно е да вежбате физичка активност за да не ги ослабнете мускулите на грбот. Тие се одлични сојузници во помагањето да се одржува правилно и да се соочи со нашиот секојдневен живот.

Тимот PasseportSante.net