Аматерски фитнес: Сара Ен Хотс

Мама секогаш ја казнуваше Сара ако се појави по зададениот час - и ја испраќаше да вежба рано следното утро. Дефинитивно, Сара научи лекција: како да станете ориентирани кон целите и да станете во одлична физичка форма!

Како дојдовте во теретана?

Роден сум и пораснав во малото гратче Олбани, орџија. Фитнесот стана дел од мојот живот уште од детството. Кога бев тинејџерка, како казна, мајка ми ме принуди да истрчам 20 круга низ куќата (во основно училиште ја освојував наградата за фитнес на претседателот секоја година!) Домаќин на мајка ми и започна во 5:30 часот наутро.

По некое време, почнав да сакам да доаѓам на часовите веќе енергично и со чист ум и почнав да забележувам дека моите врсници растат. Кога станав тинејџер, бев слаб како трска и луѓето се шегуваа со мене. Наместо „кул газ!“ Дека момците обично им велат на девојчињата, слушнав: „Уф! Кул слив! „Тоа ја разниша мојата самодоверба затоа што никогаш не се чувствував„ привлечно “или„ заоблено девојче “. На 18-годишна возраст, бев висок и исправен од врвот до дното и се чувствував како 12-годишно момче.

Започнав тренинг и фитнес на сила кога отидов на колеџ, но не знаев точно како да тренирам надвор од часовите за велосипеди на мајка ми и без групен инструктор, па започнав да читам магазин за кислород. Веднаш ја забележав фигурата на ieејми Есон и се в loveубив во нејзините женски облини со целосен силен и атлетски карактер. Откако научив многу и го сменив начинот на исхрана и тренинг, навистина почнав да уживам во тренингот со тегови. Летото 2009 година. Се сретнав со учесник во борби без правила, кој ми даде идеја да учествувам на натпреварот. Еднаш во салата, забележав огромен бодибилдер како позира во огледало, собра храброст и отидов да го прашам за учество на натпреварот. Тој внимателно ме погледна, ме коментираше на што треба да работам и заедно избравме натпревар на кој требаше да учествувам ... И, вие ги знаете останатите!

Кој режим на вежбање е најдобар за вас?

Моите тренинзи започнуваат околу 3 часот попладне помеѓу сесиите и кревам што е можно поголеми тежини за да ги одржувам мускулите во добра форма characteristics Карактеристиките на моето тело се такви што лесно губам маса. Јас правам кардио вежби околу XNUMX пати неделно, а исто така користам планински велосипедизам и бокс само за забава - за време на викендите или во средината на неделата ако имам време.

Ден 1: Нозе

Ден 2: Раменици / назад

Ден 3: Кардио

Ден 4: Градите / рацете

Ден 5: Кардио / Грб / Нозе

Ден 6: Кардио

Ден 7: Одмор

Зошто обожавате фитнес / боди-билдинг?

Гледајќи како моето тело се трансформира, се чувствувам како да правам свој научен експеримент! Ги проучував многу длабоко карактеристиките на моето тело. Сега чувствувам што му треба и што се обидува да ми каже. Сакам да бидам во склад со себеси и да знам дека моето тело ме сака за начинот на кој добро се грижам за тоа практикувајќи здрав начин на живот.

Што ве мотивира да следите здрав начин на живот?

Мислата дека моето тело ме сака заради тоа!

Што те натера да сакаш да ги постигнеш своите цели?

Јас навистина го сакам духот на конкуренција, затоа кога ќе поставам цел, правам се што е во моја моќ да стигнам до крајот. Се разбира, понекогаш морам да ги ревидирам роковите, но дефинитивно ја остварувам својата цел.

Кои се вашите идни планови за фитнес / боди-билдинг?

Сакам да ја добијам титулата Бикини Про на Меѓународната федерација на болдејлери, да имам повеќе можности да дејствувам како модел и да бидам на насловната страница на списанието Oxygen and Status Fitness! Исто така, сакам да започнам сопствен спортски бизнис, Sundar Fitness, што на санскрит значи убавина. Верувам дека вистинската убавина произлегува како резултат на хармонија помеѓу внатрешниот и надворешниот свет и сакам да им помогнам на младите девојки да го разберат ова за да започнат да се грижат за својот изглед и внатрешен свет што е можно порано.

Каков совет би им дале на вашите ривали за фитнес?

• Знајте дека секој што е на сцената е нервозен како вас.
  
  
• Не доаѓајте прерано на натпреварот, во спротивно ќе бидете целосно нервозни.
  
  
• Не обидувајте се да ги следите другите девојки кога се натпреварувате. Како може ова да ви помогне? Вие не сте судија и не знаете што гледаат. Наместо тоа, обидете се да научите нешто за секоја личност што ќе ја запознаете, без разлика дали ви се допаѓа или не. Се разбира, некои од нивните ставови можеби ви изгледаат лудо, но секогаш бидете отворени и никогаш не палете мостови - оваа индустрија е премала.

Прочитајте повеќе за: