Диета на Анита Цои, 10 дена, -7 кг

Слабеење до 7 кг за 10 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 590 Kcal.

Гледајќи ја популарната пејачка Анита Цои, тешко е да се замисли дека некогаш имала над 100 килограми. Theвездата, рече таа, исфрлила повеќе од 50 килограми со цел да го спаси семејството. Се согласувам, резултатот е повеќе од опиплив. Предлагаме да се запознаете со опциите за диети на кои седеше пејачот. Според неа, таа испробала голема разновидност од нив, бидејќи е склона кон прекумерна тежина.

Ако сакате и да ја поправите фигурата, разновидни диети ќе ви помогнат да ја изберете најсоодветната за вас, во зависност од вашата волја.

Барања за исхрана на Анита Цои

За почеток, забележуваме дека во сите системи Анита ги користи следниве правила:

• употребата на методот Шелтон за посебна исхрана (не комбинираме производи од протеини и јаглени хидрати во еден оброк);
• дневна физичка обука;
• без оброци по 20:00 часот;
• еднаш неделно одржување постен ден за монопроизводи;
• дневно обезбедување на доволна количина на течност во телото - чиста негазирана вода, што треба да стане основа на диета за пиење.

Што се однесува до посните денови, без кои пејачката повеќе не може да го замисли својот живот, овие ги нарекува меѓу нејзините омилени.

Краставица ден за време на кој треба да јадете до 2 килограми од овој зеленчук без сол. И навечер, за полесно да заспиете, можете да се разгалите со чаша кефир без маснотии.

В кефир пијте само овој ферментиран млечен производ со малку маснотии или малку маснотии на ден во количина до 2 литри.

На урда ден, купете урда 0-0,5% маснотии и јадете го цел ден (не повеќе од 500-600 гр.) во редовни интервали, придржувајќи се кон принципите на популарната фракционална исхрана.

Најкратката диета што ја разви Анита преку обиди и грешки е тридневно техника. Оваа експресна диета е совршена за кога треба да изгубите неколку килограми за кратко време. Меѓутоа, ако имате многу вишок килограми, користејќи го, можете да се ослободите од поголема телесна тежина. Некои забележуваат дека тридневната диета на Анита Цои им помогнала да изгубат и до 5 килограми. Овој експрес метод се заснова на потрошувачката на протеини од грејпфрут и тврдо варени пилешки јајца. Подобро е да се ослободите од жолчките или да им најдете друга употреба, притоа да не дозволите да се јадат. Овие производи треба да се консумираат наизменично еден со друг, цело време на експресната диета. За 3 дена ќе ви требаат точно 15 јајца и исто толку грејпфрут (односно, дневно ќе треба да се консумираат по 5 парчиња од секој производ).

Анита препорачува да одбиете чај / кафе за периодот на диета и да пиете вода (2 литри дневно). Ако чувствувате недостаток на енергија за време на периодот на диета, дозволено е да пиете чаша вода, со малку сок од лимон и 1 лажиче. мед Ваквата постапка треба да го засили телото, да му дава енергија, а исто така да го отапи чувството на глад, правејќи ја диетата поудобна.

Јајцата не треба да се солени; задржувањето на течности во организмот може да ги наруши резултатите од исхраната. И од грејпфрут, треба темелно да ја олупите белата кожа, користејќи само пулпа.

Забележителна карактеристика на тридневната диета на Анита Цои е тоа што помага добро да се намали телесната тежина во проблематичните области на женското тело (колкови, стомак, задник).

Подолг начин на слабеење што го користи theвездата е 10 ден курс за диета. Истиот килограм може да се исфрли во овој период. Овој систем претпоставува правила на исхраната, според кои може да се консумира една или повеќе специфични намирници дневно. На првиот ден, пиеме коктел кефир и краставици. Се подготвува со мешање на 500 гр излитени свежи краставици и 0,5 литри кефир без маснотии. Победете ги овие состојки во мешалка, а чудесниот пијалок е подготвен.

На почетокот на диетата, токсините особено активно се отстрануваат од телото. Пиењето чиста вода може да им помогне што побрзо да го напуштат вашето тело, чија количина се препорачува да се зголеми на 2,5 литри.

Вториот, третиот и четвртиот ден од оваа опција за диета се исти. Треба да консумирате протеини од 5 јајца и 5 грејпфрути во текот на секој ден. Со силни напади на глад, можете да пиете и малку кефир со малку маснотии. Но, ако стомакот не е особено бесен, тогаш направете го без ферментиран млечен пијалок.

На петтиот ден (чие мени е исто така дуплирано на осмиот ден), јајцата и краставиците се појавуваат на диеталната фаза. Потребни ви се 2 јајца и еден и пол кг краставици дневно.

На 6-тиот ден, можете да јадете зеленчук и овошје, млечни производи и овесна каша.

Седмиот ден значи додавање риба и месо во менито од претходниот ден.

На деветтиот ден, јадете леќата (без сол, по можност на пареа), краставици и мала количина моркови со целер.

И на последниот ден од оваа диета вреди да се јаде омлет, риба, овошје и зеленчук без скроб.

Забележете дека вреди да се остави која било варијанта на диетата Чои постепено, без да се потпирате на висококалорична храна, да јадете производи со минимално ниско ниво на маснотии, да внимавате на умереноста во делови. Ако сакате да го зачувате добиениот резултат, тогаш дури и во недиететски времиња, препорачуваме да обрнете внимание на правилата за исхрана до кои пејачката се придржува во секојдневниот живот, сега строго следејќи ја нејзината исхрана.

Приближна диета на Анита Цои во недиетативно време:

• појадок: салата од овошје без скроб или урда со малку маснотии со зелен чај;
• закуска: незасладен јогурт;
• ручек: супа од пире од зеленчук и салата од било кој зеленчук, освен компири;
• попладневна закуска: грејпфрут или друг цитрус;
• вечера: посни пилешки гради и неколку домати.

Мени за диети

Диетата на 3-дневната диета на Анита Цои

Почнуваме да јадеме во првата половина час по будењето. Јадеме секој час, наизменично помеѓу протеинот на едно пилешко јајце и грејпфрутот со средна големина. Бидете сигурни дека ништо не се јаде непосредно пред спиење, колку и да ви изгледа лесно и безначајно.

Диетата на 10-дневната диета на Анита Цои

Контраиндикации за исхраната на Анита Цои

• Дефинитивно е невозможно да се седат на сите опции за диети за луѓе со гастроинтестинални заболувања или висока киселост, особено од причина што грејпфрутите се присутни во исхраната, а во експрес методот тие генерално доаѓаат до израз.
• Се разбира, бремените жени, доилките, децата и старите лица не треба да губат толку многу тежина, бидејќи диетата е сè уште прилично ограничена. Само оние кои се здрави и се чувствуваат добро треба да се држат до тоа.

Предности на исхраната

• Диетите на Анита Цои работат. Секој ден, скоро еден килограм тежина поминува, а количините бегаат од најзлобните женски места. Дури и неколку дена на диета ќе го модернизираат вашето тело. Експресната диета може да помогне пред важен настан кога треба да ги погледнете своите 100%.
• Предностите на методите за слабеење на славните го вклучуваат фактот дека тие го чистат гастроинтестиналниот тракт и помагаат да се забрза метаболизмот.
• Исто така, исхраната позитивно влијае на состојбата на кожата која станува помазна и посвежа. Впрочем, производите вклучени во исхраната се заситени со витамини и разни корисни материи, што го подобрува здравјето и изгледот.

Недостатоци на исхраната на Анита Цои

• Поради нискокалоричната диета, некои се чувствуваат слаби, па затоа не сите ја завршуваат диетата. И препорачаните спортови не се толку лесни, ненавикнатите луѓе едноставно немаат доволно сила за целосен тренинг.
• Диетите на Чои не можат да се пофалат со урамнотежена исхрана. Поради оваа причина, подобро е да се комбинира слабеењето со земање комплекс на витамини и минерали за поддршка на телото.

Повторување на диетата на Анита Цои

Тридневната диета (јајце-грејпфрут) се препорачува да се повтори не порано од една недела по нејзиниот крај. Што се однесува до десетдневното слабеење, подобро е да не се повторува овој курс во следните 3-4 недели. И, препорачливо е да чекате уште подолго за телото целосно да се опорави од претходниот маратон за диети.