Дури и ако тоа значи спортување, можеби ќе најдеме дисциплина што нè забавува. По зумба, ви го претставуваме Аква Пол Денс. Но, што е тоа точно? Како што сугерира неговото име, овој спорт ги зема фигурите на танц на шипка, но во вода, што ја прави вежбата попристапна. Како и возењето во вода, оваа спортска активност е многу ефикасна во преобликувањето на вашето тело. Ние ви кажуваме сè.

Како треба да продолжиме?

Што точно е овој спорт? Овој спорт се практикува во базен, а часовите се изведуваат со тренер. Секој учесник има танц со шипка пред себе и ги репродуцира фигурите, движењата и другите акробации на тренерот. Танцувањето на шипка е многу комплицирано за аматерите, но во водата вашето тело ќе тежи само една третина од неговата тежина, така што различните секвенци ќе бидат полесни за изведување.

Но, бидете внимателни, тоа не значи дека овој спорт не е физички. Ако не сакате танцување и не сте апсолутно флексибилни, овој спорт не е за вас. Од друга страна, ако ја сакавте зумбата, сега е време да ја испробате оваа нова дисциплина. Ќе бидете поканети да ги користите мускулите на рацете и нозете за да изведувате грациозни и елегантни фигури.

За да ви помогне и стимулирам, ќе те ставиме во жива позадина и ќе научиш кореографија дека ќе се подобрите во текот на курсот. Ќе започнете со купидот, спинот или знамето и колку сте повешти, толку повеќе ќе можете да изведувате потешки трикови како подот.

Какво влијание има на силуетата?

Овој спорт е доста комплетен. Тоа ќе ви овозможи да изградите мускули во различни делови од вашето тело. Ќе ги зајакнете рацете и нозете и ќе го зајакнете појасот на јадрото. А, благодарение на отпорноста на водата, ќе направите целулитот складиран во бутовите, задникот или на колковите побрзо да исчезне.

Редоследот на фигури исто така ќе ви овозможи да работите со кардио и вашата флексибилност минимален ризик од повреда, бидејќи ќе бидеш во вода. И како и сите спортови на вода, така и побрзо ќе ја усовршите фигурата бидејќи побрзо ќе губите калории отколку на велосипед.

Кој може да го практикува овој спорт?

Прашањето што ми паѓа на ум е дали оваа спортска активност е достапна за секого и одговорот е да. Овој спорт може да го практикува секој, но очигледно е дека во зависност од флексибилноста и нивото на учесниците, тренерот ќе се прилагоди и ќе започне без проблеми за оние кои се плашат дека нема да стигнат таму. Без оглед на вашата возраст, можете да изведувате фигури во вода и да се замислите како кабаре уметник.

Часовите траат во просек 45 минути. Ако ви е премногу тешко првите неколку пати, можете да побарате да го забавите. Она што е потребно е да тренирате доволно редовно (еднаш или двапати неделно) за да напредувате и да стекнете издржливост и флексибилност.

Каде можеме да го направиме?

Јасно е дека не сите базени ја нудат оваа активност на своите клиенти. За да дознаете дали базените во ваша близина ја имаат потребната опрема и нудат часови, само јавете се.

Марин Рондот

Прочитајте и: Придобивките од спортот…