Веднаш да речеме: нападот на паника не е пресилен проблем, туку сериозна болест. Честопати ќе наидете на друг термин како „напад на анксиозност“.
„Нападот на анксиозност е повеќе разговорен термин“, вели C. Weil Wright, д-р, психолог и директор на истражување и специјални проекти за Американското психолошко здружение. - Нападот на паника е епизода на интензивен страв што може да се појави ненадејно и обично го достигнува својот врв во рок од 10 минути.".
Едно лице може да не е во вистинска опасност и сепак да доживее напад на паника, кој е многу исцрпувачки и одзема енергија. Според Здружението за анксиозност и депресија на Америка, типични симптоми на напад на паника се:
– Забрзано чукање на срцето и пулс
- обилно потење
– Треперење
– Скратен здив или чувство на задушување
- Болка во градите
– Гадење или абдоминални тегоби
– Вртоглавица, слабост
– Треска или треска
– Вкочанетост и пецкање на екстремитетите
– Деризација (чувство на нереалност) или обезличување (нарушување на самоперцепцијата)
– Страв од губење на контролата или од лудување
– Страв од смрт
Што предизвикува напади на паника?
Нападите на паника може да бидат предизвикани од одреден опасен предмет или ситуација, но може да биде и дека едноставно нема причина за нарушувањето. Се случува кога човек во одредена ситуација ќе се соочи со напад на паника, да почне да се плаши од нов напад и на секој можен начин избегнува ситуации кои можат да го предизвикаат. И на тој начин тој почнува да доживува се повеќе и повеќе панично растројство.
„На пример, луѓето со панично растројство може да забележат симптом кој е прилично благ, како зголемен пулс. Тие го толкуваат како негативно, што ги прави уште поанксиозни, а од таму станува напад на паника“, вели Рајт.
Дали некои работи можат да го направат човекот поподложен на напади на паника?
Одговорот на ова прашање е разочарувачки: нападите на паника може да се случат секому. Сепак, постојат неколку фактори кои можат да ја стават личноста во ризик.
Според 2016 г. жените имаат двојно поголема веројатност да доживеат анксиозностотколку мажите. Според авторите на студијата, ова се должи на разликите во хемијата и хормоните на мозокот, како и на тоа како жените се справуваат со стресот. Кај жените, одговорот на стресот се активира побрзо отколку кај мажите и останува активен подолго време благодарение на хормоните естроген и прогестерон. Жените исто така не го произведуваат невротрансмитерот серотонин толку брзо, кој игра важна улога во стресот и анксиозноста.
Генетиката може да игра голема улога во дијагностицирањето на паничното растројство. Во 2013 година беше откриено дека луѓето со напади на паника имаат ген наречен NTRK3 кој го зголемува стравот и реакцијата на него.
Ако некое лице се бори со други ментални нарушувања, вклучително и депресија, тие исто така може да бидат поподложни на напади на паника. Утврдено е дека и други анксиозни нарушувања, како што се социјална фобија или опсесивно-компулсивно растројство, го зголемуваат ризикот од напади на паника.
Не само генетскиот фактор може да игра улога. Однесувањето и темпераментот на човекот зависи од средината во која пораснал.
„Ако сте пораснале со родител или член на семејството со анксиозно растројство, исто така ќе биде поголема веројатноста да го сторите тоа“, вели Рајт.
Други, особено еколошки стресови, како што се губење на работа или смрт на некој близок, исто така може да предизвикаат напади на паника.
Може ли да се излечат нападите на паника?
„Мислам дека нападите на паника можат да бидат застрашувачки, луѓето можат да бидат обесхрабрени, но има многу работи што може да се направат за да се справиме со нив“ Одговори Рајт.
Прво, ако сте сериозно загрижени за некој од симптомите што може да ги доживеете за време на напад на паника (како што се проблеми со срцето), треба да посетите лекар. Ако лекарот утврди дека всушност нема проблеми со срцето, може да предложи когнитивна бихејвиорална терапија.
Според Американската психолошка асоцијација, когнитивната бихејвиорална терапија е психолошки третман кој се фокусира на менување на моделите на размислување.
Вашиот лекар може исто така да препише лекови, вклучително и антидепресиви, кои делуваат како долгорочни потиснувачи на анксиозност, и лекови против туберкулоза со брзо дејство за ублажување на акутните симптоми на анксиозност, како што се забрзано чукање на срцето и потење.
Медитацијата, менталната работа и различните практики на дишење, исто така, помагаат да се справите со нападот на паника на долг рок. Ако доживувате напади на паника (кои, за жал, се периодични), важно е да бидете свесни за фактот дека ова болеста не е фатална, а всушност ништо не му се заканува на самиот живот.