Според речниците, психолозите кои работат со стотици клиенти и проучуваат многу комплекси и проблеми знаат дека секој може да почувствува завист, и иако повеќето луѓе имаат тенденција да и завидуваат на материјалната благосостојба, има и такви кои го доживуваат ова чувство во однос на туѓиот изглед. таленти, личен живот, па дури и навики. Меѓутоа, без разлика што е предмет на завист, навиката на завист не носи никаква корист, морална сатисфакција или среќа. Ајде внимателно да погледнеме зошто љубомората е лоша.
Психолозите, верските водачи и обичните луѓе се согласуваат дека зависта е деструктивна појава што треба да се исклучи од општествениот и емотивниот живот. Но, популарните митови за зависта и борбата против неа се појавуваат во популарните медиуми и интервјуа со познати личности со завидна доследност. Се разбира, секој од нас барем еднаш ги слушнал овие митови, многумина дури се обиделе да се водат од нив во борбата против своите пороци, но не можеле да се ослободат од навиката на завист. Ајде внимателно да ги разгледаме овие митови.
Мит број 1: Постои лоша црна завист и безопасна бела завист.
Правда: не постои безопасна завист, бидејќи овој феномен во сите негови манифестации е деструктивен и штетен. Луѓето кои велат дека се љубоморни на „белата“ завист едноставно се обидуваат да ја смират својата совест и да се ослободат од вината. Зборувајќи на овој начин, тие се убедуваат себеси дека завидуваат, но на љубезен начин, па нивниот порок е безопасен. Но, треба да разберете дека самото чувство на разочарување поради успехот на друга личност е штетно за емоционалната благосостојба и психата на завидливата личност. Не е важно колку е љубоморно.
Мит бр. 2: Зависта турка кон само-развој и само-подобрување.
Правда: само-развојот на една личност, колку и да звучи тривијално, е поттикнат од желбата да се развива и расте како личност, а вистинската мотивација помага да се реализира оваа желба. Зависта, од друга страна, е целосно деструктивна појава, затоа завидливиот човек може ментално и гласно да негодува за успехот на другите со часови и денови, но нема да преземе никакви мерки за да постигне ништо. А причината за ова е едноставна: за да стане успешен, човекот мора да ги насочи сите свои ресурси (вклучувајќи интелектуални и емоционални) на конструктивен канал, а завидливата личност е полна со гнев и чувства на навреденост, а мозокот е зафатен. размислување за неправедноста на животот и критикување на друга личност која постигнала успех.
Мит бр. 4: Размислувањето за вашите предности и утврдувањето дека завидливата личност е подобра од завидливата личност е најдобриот начин да се победи зависта.
Правда: Навиката да се споредуваш со другите луѓе, всушност, не е многу подобра од зависта, а уште повеќе – токму од неа растат корените на овој порок. Споредувајќи се со друга личност и обидувајќи се да ја одреди својата предност пред него, завидливиот само ја „храни“ својата завист, бидејќи наместо да се ослободи од неа, тој се смирува со помош на сопствената супериорност. Како резултат на тоа, наместо да се ослободи од зависта, човекот секогаш се убедува себеси дека всушност е поубав / паметен / љубезен од оној на кој му завидува.
Мит бр. 5: Девалвирањето на предметот на завист е едноставен и ефективен метод за ослободување од чувствата на фрустрација предизвикани од успехот на другите луѓе.
Правда: многу психолози ги советуваат завидливите луѓе да мислат дека зависта е само „фасада“, „надворешни манифестации на успех“ за кои личноста што е завидлива жртвувала нешто значајно. Токму со ова убедување корените на мислењето стекнуваат сличности со нешто како „убавите луѓе немаат висока интелигенција“, „жената со добра високо платена работа е незадоволна со својот личен живот“, „сите богати се бескрупулозни луѓе. “ и многу жалам. Но, овој начин на справување со зависта не само што е бескорисен, туку и штетен, бидејќи преку него човекот се програмира себеси за негативно размислување. Со слабеење на сè што предизвикува завист, човекот на потсвесно ниво се инспирира себеси дека материјалниот просперитет, убавината, успешната кариера се лоши и непотребни. Во иднина, ќе биде многу тешко за завидлив човек да успее, бидејќи потсвеста ќе се спротивстави на сите позитивни потфати поради претходните претпоставки.
Корените на зависта лежат во евалуацискиот и хиерархискиот систем што секој го користи до одреден степен. Во случај кога некое лице, споредувајќи се со другите луѓе, се оценува себеси „пониско“, тој почнува да чувствува иритација и љубомора, затоа што потсвесно (или свесно) сака да биде „повисок“ од гледна точка на сопствениот хиерархиски систем. . Да се ослободиме од зависта е сосема можно, но за ова човекот треба целосно да го промени својот светоглед и став кон социјалните улоги и социјалната хиерархија.
Единствениот начин да се ослободите од зависта е да ја вратите соодветната самодоверба и тоа може да се постигне со следниве препораки:
1. Ограничете го контактот со луѓе кои имаат тенденција да ве критикуваат и да наметнуваат чувство на вина. Секој има барем еден пријател кој сака да ги учи сите и да им кажува на другите зошто живеат погрешно. Дружењето со такви луѓе може да доведе до ниска самодоверба, чувство на вина кон другите за вашиот „погрешен“ начин на живот и како резултат на завист на повеќе „вистински“ луѓе. Постојат многу начини да се ослободите од вината, така што секој човек може брзо да ги елиминира последиците од справувањето со манипулаторите и критичарите и да ја врати психата.
2. Ослободете се од верувањето во „праведен свет“. Сите верувања во „светската правда“ се вродени во верувањето дека сите добри луѓе треба да бидат наградени од повисоките сили, а лошите луѓе да бидат казнети. И, се разбира, тие се сметаат себеси за „добри“. Всушност, не можеме да кажеме дека светот е целосно неправеден, но очигледно нема поделба на „добри и лоши“ во него, бидејќи нема награда за „доброто“. Затоа, треба што поскоро да се ослободите од верата во „виша правда“ за да престанете да чекате подароци од небото и да го земете животот во свои раце.
3. Секогаш посакувајте им добро на луѓето и радувајте се на успехот на другите. Кога ќе слушнете за успехот на друга личност, треба да се обидете да се ставите на негово место, да ја замислите неговата радост и да почувствувате позитивни емоции. Оваа едноставна вежба ќе ви помогне не само да ја надминете љубомората, туку и да станете помалку себична личност, бидејќи промовира емпатија и сочувство. И, се разбира, треба да се запомни дека таквиот пристап кон добронамерна личност ќе помогне да се третираат сите луѓе подеднакво, а не да им завидуваат на сите.
4. Определете ги вашите вистински цели и желби. „Секој има своја среќа“, велат мудрите луѓе, а со нив се согласуваат и психолозите. Всушност, на повеќето од нас не им треба фенси автомобил, фигура на врвен модел или напредна диплома. Сфаќањето на она што претставува „лична среќа“ ќе помогне да престанете да им завидувате на луѓето кои постигнале успех во една или друга област. Затоа, најдобриот начин трајно да се ослободите од навиката да се споредувате со другите и да им завидувате на поуспешните луѓе е да разберете што точно ви носи задоволство и што точно сакате да правите.
5. Земете го здраво за готово фактот дека секој човек има свој начин на живот, а успехот и неуспехот се последици од неговиот сопствен избор на патот. Нема две исти пресуди, бидејќи секој од нас секојдневно прави еден или друг избор, кој во иднина ќе донесе одредени резултати. Некој одлучува да се посвети на семејството, некој троши поголем дел од животот, некој ризикува и започнува нови проекти, а некој претпочита мирен живот и стабилна работа. Сè што е во животот на човекот е последица на неговите одлуки и постапки, а зависта е бесмислена, бидејќи на луѓето од рајот не паѓаат придобивки. Затоа, наместо да му завидувате на поуспешен пријател, размислете за изборите што треба да ги направите за да бидете успешни и посреќни самите.