Ако решително не можете да живеете без слатки, а одразот во огледалото навестува на последиците во форма на вишок тежина, тогаш може да се избегне катастрофа. Вие само треба да развиете стратешки план и конечно да станете вистинскиот сладок заб.
Слатките се едноставни јаглехидрати. Еднаш во нашето тело и веднаш апсорбирани, тие го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, ни даваат прекрасно расположение и прават да се чувствуваме енергично и еуфорично. Подмолноста е во тоа што, едвај растејќи, шеќерот повторно нагло паѓа, а сега раката веќе посегнува по чоколадната лента. И, ако не сте бодибилдер или скокачка личност и не ја потрошите добиената енергија токму таму, слатките сигурно ќе се смират во нови набори на вашето тело.
Сето ова се однесува на белиот шеќер - подмолниот непријател на секоја диета. Затоа, седнете и размислете со што можете да го замените шеќерот.
Мед – првиот деликатес што ни е достапен по цена и квалитет. Содржи многу корисни материи – минерали, органски киселини, витамини, совршено го зајакнува имунолошкиот систем и дава чувство на ситост. Добро се однесува при печење, погоден за правење сосови.
кафеав шеќер – прилично скапо задоволство, но ако знаете кога да престанете, можете да го користите умерено и до точка. Најдобро е за правење карамела и печива бидејќи сам по себе има вкус на карамела. Кафеавиот шеќер е складиште на витамини: магнезиум, железо, калиум, калциум и фосфор.
Црно чоколадо - за разлика од млечните производи, не е толку лесно да се консумира во решетки поради горчливиот вкус. Покрај тоа, тој дава чувство на ситост подолго време и добро се апсорбира. Ја намалува содржината на калории во печивата без да го изгуби вкусот.
Сушено овошје може целосно да го замени засладувачот во житарките и коктелите. Десерт сам по себе и одлична алтернатива за ужина во бегство. Можете сами да ги исушите речиси сите бобинки или можете да ги користите услугите на маркетите - изобилството на сушено овошје на полиците е неверојатно!
Ако веќе сте во посета на продавницата, складирајте акции бел слез, пастили или желеа и мармалади за дождлив ден “. Се разбира, тие содржат шеќер, но содржината на калории во овие слатки е мала и содржат корисни влакна. И, ако е потполно тажно, подобро е да јадете бел слез отколку торта со кратки печива.
Замени за шеќер - природно и вештачко - не е најдобар избор за здрав начин на живот. Но, нивната ретка употреба е оправдана, на пример, со ретко печење за празникот. Многу од нив имаат несакани ефекти. Непријатен вкус и не се целосно разбрани ефекти врз телото. Некои од ретките кои се всушност безбедни се фруктоза и стевија. Сепак, фруктозата е речиси идентична во калориите со сахарозата, и многу луѓе не ја сакаат стевијата.
Не обидувајте се да го отфрлите вашиот сладок заб, но во исто време, не дозволувајте вашиот сладок заб да завладее.