содржина
Слабеење до 4 кг за 7 дена.
Просечната дневна содржина на калории е 1020 Kcal.
Многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина се обраќаат на секакви диети со нови зафати за помош, а понекогаш дури и доживуваат отворено опасни методи врз себе (на пример, пијат „чудо апчиња“ кои ветуваат скоро молскавична трансформација на телото). Предлагаме да не го ризикувате вашето здравје. Диетата со бреза ќе ви помогне да добиете посно тело пиејќи сок од бреза и конзумирајќи ја пепелта на ова дрво.
Барања за диета од бреза
Прво, ајде да дознаеме како изгуби вишок килограми со пепел од бреза - одличен природен сорбент кој го ослободува телото од токсини, токсини и вишок телесни масти.
Традиционалната медицина ги препорачува следниве начини на консумирање на пепел од бреза. Јадете 1 лажиче секое утро. пепел, ова ќе му помогне на телото да се ослободи од вишокот течности. Се разбира, пепелта не треба да се проголта сува. Разредете го во една четвртина чаша топла вода. За нормализирање на варењето, консумирајте мешавина од пепел, мед и вода (сите состојки 1 лажиче) за време на еднодневниот оброк. И јадејќи мешавина од пепел и рендан свеж кромид навечер, ќе му помогнете на телото да ги стопи вишокот маснотии.
Како правилно да се подготви висококвалитетен и здрав пепел? Земете трупци од бреза, излупете ја кората од нив и не заборавајте да ги отстраните сите пупки. Запалете чист камин, не користете дополнителни соединенија. Откако целосно ќе изгорат и изладат, искршете ги парчињата трупци.
Пепелта може да се замени со активен јаглен, кој се препорачува да се земаат две таблети секое утро. Особено значајна водоводна линија ветува комбинација на внес на активен јаглен и протеински пост ден. Пепелта од бреза и јагленот имаат слични својства.
Пиење и пепел и сок, по можност не повеќе од две недели, особено ако оваа практика е нова за вас.
Сок од бреза треба да користите 100-200 мл околу половина час пред јадење. Направете го ова еднаш на ден. Така што, покрај губење на тежината, постои и поефикасно чистење на телото, можете да го комбинирате внесувањето на сок од бреза со растително масло (најдобро со маслиново масло). Треба да се напомене дека свежо собраниот сок се смета за најкорисен. Можете да го добиете со правење мал засек на кората. Брезите даваат сок од првите одмрзнувања до пукањето на пупките, обично во март. Свеж сок од бреза е безбеден за пиење и е здрав 24 часа. Фрижидерот ќе помогне да се удвои овој период. Се разбира, не секој има можност да собира сок од бреза, алтернатива (иако не и најдобра) ќе биде купениот пијалок.
На диети кои вклучуваат пепел или сок, можете да седите без да ја менувате исхраната. Но, за да се забрза процесот на слабеење, препорачливо е да се намалат трошоците за енергија на дневното мени на околу 1500 калории и да се јаде фракционо, фокусирајќи се на здрава и ниска маслена храна. Откажете се барем од масни слатки, колачи, рафинирани производи и богато пржена храна. Покрај тоа што ќе биде ефикасно во однос на губење на тежината, ова позитивно ќе има негативен ефект врз вашата благосостојба.
Мени за диета со бреза
Пример за диета со бреза за една недела.
Ден 1
Појадок: 2 варени јајца; краставица или домат; парче леб од цели зрна, прелиен со сирење со малку маснотии.
Закуска: 100-150 гр урда со малку маснотии; половина банана со грст ореви и малку цимет.
Ручек: 2 лажици. л кафеав ориз; печен пилешки котлет и салата од зеленчук без скроб.
Попладневна закуска: 10 индиски ореви.
Вечера: филе риба печена (150 гр.); салата од краставица-домат (200-250 гр.), која може да се зачини со 1 лажиче. растително масло.
Ден 2
Појадок: 50 гр овесна каша варена во вода (тежина означена во сува форма) со 1 лажиче. природен мед и грст бобинки.
Ужина: 100 гр природно урда; јаболко или круша.
Ручек: 150 гр цврсти тестенини; 100 гр гулаш од посно месо и свежа краставица.
Попладневна закуска: 150 гр тепсија направена од малку маснотии урда и овошје што не содржат скроб.
Вечера: салата од домат, краставица, маслинки и мала количина фета сирење; до 150 гр пилешко филе, парен или печен.
Ден 3
Појадок: омлет од две јајца и билки.
Ужина: Леб од цели зрна и парче сирење со малку маснотии.
Ручек: 200 гр супа од зеленчук и варено јајце.
Попладневна закуска: чаша кефир со малку маснотии со цимет.
Вечера: 100-150 гр печена риба во друштво на вашиот омилен зеленчук.
Ден 4
Појадок: 50-60 гр варена овесна каша во вода, на која можете да додадете половина чаша млеко со малку маснотии, половина банана и цимет.
Закуска: чаша сок од портокал и 'рж крутон.
Ручек: рататуј, за чија подготовка користете домат, половина мали тиквички и модар патлиџан, 50 гр фета сирење; 100 гр варени пилешки гради.
Попладневна закуска: неколку суво овошје и чаша чај, на кои можете да додадете 1 лажиче. душо
Вечера: до 200 гр печен полкон или друга риба; 2 лажици л сецкана бела зелка со зелена боја.
Ден 5
Појадок: 3-4 лажици. л каша од леќата.
Ужина: чаша кефир без маснотии; леб од цели зрна.
Ручек: 100 гр пилешко филе, задушени во друштво на домат, бугарска пиперка и природни зачини.
Попладневна закуска: 2-3 лажици. л малку урда урда, зачинето со малку мед или овошен џем.
Вечера: чаша пилешка супа со малку маснотии и неколку чипс од цели зрна.
Ден 6
Појадок: 100 гр ориз со 3 лажици. л разновиден зеленчук прелиен со растително масло.
Ужина: варено цвекло (можете да го користите со неколку капки растително масло).
Ручек: 3 мали варени компири; 100 гр варени или печени филети од риба со малку маснотии (исто така можете да готвите колачи со риба).
Попладневна закуска: неколку ореви.
Вечера: 100 гр варено говедско и пиперка.
Ден 7
Појадок: 50 гр овесни снегулки или снегулки од ориз варени во вода со додавање на неколку парчиња суви кајсии.
Ужина: чаша јогурт без шеќер (по можност домашен).
Ручек: супа од зеленчук; 100 гр говедско месо.
Попладневна закуска: 100-150 гр нискомаслена урда и шолја чај (можете да користите 1 лажиче мед).
Вечера: салата од зеленчук; 100 гр варени пилешки гради.
Контраиндикации за диета со бреза
- Само оние кои веќе доживеале алергиски реакции на сок од бреза, не треба да одат на диета. За да ги минимизирате ризиците по здравјето, експериментирајте: пијте сок и почекајте неколку дена. Ако се чувствувате добро, тогаш започнете целосна диета.
- Патем, ако сте алергични дури и на поленот од бреза мачки, подобро е да одбиете таква диета.
Предности на диетата со бреза
- Говорејќи за придобивките од губење на тежината на бреза, вреди да се напомене дека неговите "компоненти" се одличен природен исцелител. Во принцип, пепелта и сокот од бреза ефикасно се користат во народната медицина многу векови. Пепелта има дезинфекциони, антиинфламаторни, антисептички, противотровни својства. Ефикасно се користи за лекување на дијареја, жолтица и тежина и стомак на стомакот. Пепелта помага при белење на заби, третман на гихт. Тие дури и капеа бебиња во неа. Покрај тоа, се препорачува да се воведе пепел во исхраната во текот на летото за да се врати рамнотежата вода-минерал, кога телото губи многу течност на топлина.
- Сокот од бреза има изразен диуретичен ефект, го забрзува метаболизмот.
- Пепелта и сокот ефикасно се борат против цревни инфекции, го подобруваат функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и се корисни за болести на респираторниот систем (астма, кашлица, бронхитис).
- Бреза сок спречува главоболки и ја подобрува функцијата на црниот дроб.
- Овој здрав пијалок промовира и заздравување на чиревите, помага при разградување на камењата во бубрезите.
- Очигледните придобивки од сокот од бреза се забележуваат за интоксикација на телото, вирусни инфекции, егзацербација на хронични болести.
- Компонентите на овој пијалок ги отстрануваат производите од распаѓање кои се формираат од разни бактерии и вируси.
- Не треба да ја менувате вашата исхрана за да изгубите тежина. Ако не треба да слабеете со итно темпо, можете да јадете како порано, едноставно со пиење сок од бреза.
Недостатоци на диетата со бреза
Диетата базирана на вистински здрав сок од бреза е сезонска. Најдобро е да седите на него во пролет.
Повторена диета со бреза
Ако се чувствувате добро, а употребата на сок од бреза или пепел не предизвикува загриженост, доволно е да паузирате неколку недели.