Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 232 kCal | 1684 kCal | 13.8% | 5.9% | 726 g |
| Протеини | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1% | 4222 g |
| Масти | 10 g | 56 g | 17.9% | 7.7% | 560 g |
| Јаглехидратите | 33.9 g | 219 g | 15.5% | 6.7% | 646 g |
| Алиментарни влакна | 1 g | 20 g | 5% | 2.2% | 2000 g |
| Вода | 52.5 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4330 g |
| Пепел | 0.8 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 44 μg | 900 μg | 4.9% | 2.1% | 2045 g |
| Ретинол | 0.041 mg | ~ | |||
| бета каротен | 0.039 mg | 5 mg | 0.8% | 0.3% | 12821 g |
| Лутеин + Зеаксантин | 15 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Витамин Б4, холин | 7.2 mg | 500 mg | 1.4% | 0.6% | 6944 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.136 mg | 5 mg | 2.7% | 1.2% | 3676 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 0.8% | 5405 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 4.7% | 930 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 1.04 mg | 15 mg | 6.9% | 3% | 1442 g |
| Витамин К, филокинон | 10.5 μg | 120 μg | 8.8% | 3.8% | 1143 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 50 mg | 2500 mg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Калциум, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Магнезиум, мг | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 0.6% | 8000 g |
| Натриум, Na | 287 mg | 1300 mg | 22.1% | 9.5% | 453 g |
| Сулфур, С. | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.8% | 5556 g |
| Фосфор, П. | 23 mg | 800 mg | 2.9% | 1.3% | 3478 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Манган, Мн | 0.176 mg | 2 mg | 8.8% | 3.8% | 1136 g |
| Бакар, Cu | 46 μg | 1000 μg | 4.6% | 2% | 2174 g |
| Селен, Се | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 1.1% | 3929 g |
| Цинк, Зн | 0.16 mg | 12 mg | 1.3% | 0.6% | 7500 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 9.89 g | макс 100 г. | |||
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.072 g | ~ | |||
| валин | 0.08 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.037 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.069 g | ~ | |||
| леуцин | 0.125 g | ~ | |||
| лизин | 0.062 g | ~ | |||
| метионин | 0.031 g | ~ | |||
| треонин | 0.051 g | ~ | |||
| триптофан | 0.025 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.086 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.057 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.082 g | ~ | |||
| глицин | 0.063 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.58 g | ~ | |||
| Пролин | 0.195 g | ~ | |||
| серински | 0.094 g | ~ | |||
| тирозин | 0.051 g | ~ | |||
| цистеин | 0.039 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 1.679 g | макс 18.7 г. | |||
| 14: 0 миристички | 0.016 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 1.072 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.585 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 4.244 g | мин. 16.8 г. | 25.3% | 10.9% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 4.215 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 3.524 g | од 11.2 да 20.6 | 31.5% | 13.6% | |
| 18: 2 линолејски | 3.281 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.239 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.239 g | од 0.9 да 3.7 | 26.6% | 11.5% | |
| Омега-6 масни киселини | 3.281 g | од 4.7 да 16.8 | 69.8% | 30.1% |
Енергетската вредност е 232 kcal.
- oz = 28.35 g (65.8 kCal)
- парче (1/8 од 9 ″ дија) = 125 g (290 kCal)
- парче (1/6 од 8 ie пита) = 117 гр (271.4 kCal)
Тагови: содржина на калории 232 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно во пита со боровинки, индустриско производство, калории, хранливи материи, корисни својства Пита од боровинки, индустриско производство