Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Протеини | 1.4 g | 76 g | 1.8% | 3% | 5429 g |
| Масти | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.7% | 28000 g |
| Јаглехидратите | 11.2 g | 219 g | 5.1% | 8.5% | 1955 g |
| Алиментарни влакна | 2.4 g | 20 g | 12% | 20% | 833 g |
| Вода | 84.3 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2696 g |
| Пепел | 0.5 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| бета каротен | 0.001 mg | 5 mg | 500000 g | ||
| Лутеин + Зеаксантин | 6 μg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 7.8% | 2143 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1% | 18000 g |
| Витамин Б4, холин | 9.2 mg | 500 mg | 1.8% | 3% | 5435 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.245 mg | 5 mg | 4.9% | 8.2% | 2041 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.19 mg | 2 mg | 9.5% | 15.8% | 1053 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 5.1 mg | 90 mg | 5.7% | 9.5% | 1765 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Витамин К, филокинон | 1.5 μg | 120 μg | 1.3% | 2.2% | 8000 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.92 mg | 20 mg | 4.6% | 7.7% | 2174 g |
| Betaine | 0.1 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 229 mg | 2500 mg | 9.2% | 15.3% | 1092 g |
| Калциум, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Магнезиум, мг | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Натриум, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.7% | 26000 g |
| Сулфур, С. | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 2.3% | 7143 g |
| Фосфор, П. | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 5.8% | 2857 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 1.26 mg | 18 mg | 7% | 11.7% | 1429 g |
| Манган, Мн | 0.12 mg | 2 mg | 6% | 10% | 1667 g |
| Бакар, Cu | 57 μg | 1000 μg | 5.7% | 9.5% | 1754 g |
| Селен, Се | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.7% | 6111 g |
| Цинк, Зн | 0.28 mg | 12 mg | 2.3% | 3.8% | 4286 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 0.59 g | макс 100 г. | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.051 g | макс 18.7 г. | |||
| 10: 0 Каприц | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.031 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.007 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.005 g | мин. 16.8 г. | |||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.085 g | од 11.2 да 20.6 | 0.8% | 1.3% | |
| 18: 2 линолејски | 0.063 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.02 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.02 g | од 0.9 да 3.7 | 2.2% | 3.7% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.063 g | од 4.7 да 16.8 | 1.3% | 2.2% |
Енергетската вредност е 60 kcal.
- чаша = 180 g (108 kCal)
Тагови: калориска содржина 60 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно Компири, конзервиран, без додадена сол, сув производ без маринада, калории, хранливи материи, корисни својства Компири, конзервирани, без додадена сол, сув производ без маринада