Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
| Протеини | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.7% | 19000 g |
| Масти | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Јаглехидратите | 19.95 g | 219 g | 9.1% | 12% | 1098 g |
| Вода | 78.94 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2879 g |
| Пепел | 0.42 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| Витамин Б1, тиамин | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 8 mg | 90 mg | 8.9% | 11.7% | 1125 g |
| Витамин ПП, НЕ | 0.1 mg | 20 mg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 194 mg | 2500 mg | 7.8% | 10.3% | 1289 g |
| Калциум, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2.4% | 5556 g |
| Магнезиум, мг | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 2.4% | 5714 g |
| Натриум, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.1% | 130000 g |
| Сулфур, С. | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Фосфор, П. | 15 mg | 800 mg | 1.9% | 2.5% | 5333 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Ironелезо, Фе | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Манган, Мн | 0.115 mg | 2 mg | 5.8% | 7.6% | 1739 g |
| Бакар, Cu | 67 μg | 1000 μg | 6.7% | 8.8% | 1493 g |
| Есенцијални аминокиселини | |||||
| Аргинин * | 0.013 g | ~ | |||
| валин | 0.019 g | ~ | |||
| Хистидин * | 0.006 g | ~ | |||
| Изолеуцин | 0.016 g | ~ | |||
| леуцин | 0.025 g | ~ | |||
| лизин | 0.025 g | ~ | |||
| метионин | 0.004 g | ~ | |||
| треонин | 0.014 g | ~ | |||
| триптофан | 0.004 g | ~ | |||
| фенилаланин | 0.011 g | ~ | |||
| Заменливи аминокиселини | |||||
| аланин | 0.014 g | ~ | |||
| Аспартинска киселина | 0.07 g | ~ | |||
| глицин | 0.016 g | ~ | |||
| Глутаминска киселина | 0.042 g | ~ | |||
| Пролин | 0.014 g | ~ | |||
| серински | 0.016 g | ~ | |||
| тирозин | 0.008 g | ~ | |||
| цистеин | 0.005 g | ~ | |||
| Заситени масни киселини | |||||
| Заситени масни киселини | 0.048 g | макс 18.7 г. | |||
| 12: 0 Лауриќ | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 миристички | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.04 g | ~ | |||
| 18: 0 стеарин | 0.006 g | ~ | |||
| Мононезаситени масни киселини | 0.012 g | мин. 16.8 г. | 0.1% | 0.1% | |
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.011 g | ~ | |||
| Полинезаситени масни киселини | 0.088 g | од 11.2 да 20.6 | 0.8% | 1.1% | |
| 18: 2 линолејски | 0.073 g | ~ | |||
| 18: 3 линоленски | 0.015 g | ~ | |||
| Омега-3 масни киселини | 0.015 g | од 0.9 да 3.7 | 1.7% | 2.2% | |
| Омега-6 масни киселини | 0.073 g | од 4.7 да 16.8 | 1.6% | 2.1% |
Енергетската вредност е 76 kcal.
- парчиња чаша = 110 g (83.6 kCal)
Тагови: калориска содржина 76 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, колку се корисни дивите јаболка, калории, хранливи материи, корисни својства Диви јаболка