Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
Вредност на калории | 423 kCal | 1684 kCal | 25.1% | 5.9% | 398 g |
Протеини | 3.9 g | 76 g | 5.1% | 1.2% | 1949 g |
Масти | 9.5 g | 56 g | 17% | 4% | 589 g |
Јаглехидратите | 80.3 g | 219 g | 36.7% | 8.7% | 273 g |
Алиментарни влакна | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 0.8% | 2857 g |
Вода | 3.5 g | 2273 g | 0.2% | 64943 g | |
Пепел | 2.2 g | ~ | |||
витамини | |||||
Витамин Б1, тиамин | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 1.3% | 1875 g |
Витамин Б2, рибофлавин | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 0.8% | 3000 g |
Витамин Б5, пантотен | 0.233 mg | 5 mg | 4.7% | 1.1% | 2146 g |
Витамин Б6, пиридоксин | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
Витамин Б9, фолна киселина | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
Витамин Б12, кобаламин | 0.04 μg | 3 μg | 1.3% | 0.3% | 7500 g |
Витамин ПП, НЕ | 0.97 mg | 20 mg | 4.9% | 1.2% | 2062 g |
макронутриенти | |||||
Калиум, К. | 72 mg | 2500 mg | 2.9% | 0.7% | 3472 g |
Калциум, Ca | 77 mg | 1000 mg | 7.7% | 1.8% | 1299 g |
Магнезиум, мг | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 0.5% | 4444 g |
Натриум, Na | 665 mg | 1300 mg | 51.2% | 12.1% | 195 g |
Сулфур, С. | 39 mg | 1000 mg | 3.9% | 0.9% | 2564 g |
Фосфор, П. | 277 mg | 800 mg | 34.6% | 8.2% | 289 g |
Елементи во трагови | |||||
Ironелезо, Фе | 0.52 mg | 18 mg | 2.9% | 0.7% | 3462 g |
Манган, Мн | 0.278 mg | 2 mg | 13.9% | 3.3% | 719 g |
Бакар, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 1.3% | 1786 g |
Цинк, Зн | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 0.5% | 4800 g |
Есенцијални аминокиселини | |||||
Аргинин * | 0.146 g | ~ | |||
валин | 0.185 g | ~ | |||
Хистидин * | 0.083 g | ~ | |||
Изолеуцин | 0.162 g | ~ | |||
леуцин | 0.284 g | ~ | |||
лизин | 0.165 g | ~ | |||
метионин | 0.071 g | ~ | |||
треонин | 0.119 g | ~ | |||
триптофан | 0.055 g | ~ | |||
фенилаланин | 0.183 g | ~ | |||
Заменливи аминокиселини | |||||
аланин | 0.119 g | ~ | |||
Аспартинска киселина | 0.184 g | ~ | |||
глицин | 0.122 g | ~ | |||
Глутаминска киселина | 1.194 g | ~ | |||
Пролин | 0.421 g | ~ | |||
серински | 0.204 g | ~ | |||
тирозин | 0.123 g | ~ | |||
цистеин | 0.075 g | ~ | |||
Заситени масни киселини | |||||
Заситени масни киселини | 2.34 g | макс 18.7 г. | |||
14: 0 миристички | 0.038 g | ~ | |||
16: 0 Палмитик | 1.338 g | ~ | |||
18: 0 стеарин | 0.97 g | ~ | |||
Мононезаситени масни киселини | 4.092 g | мин. 16.8 г. | 24.4% | 5.8% | |
16: 1 Палмитолеик | 0.002 g | ~ | |||
18: 1 Олеин (омега-9) | 4.091 g | ~ | |||
Полинезаситени масни киселини | 2.544 g | од 11.2 да 20.6 | 22.7% | 5.4% | |
18: 2 линолејски | 2.389 g | ~ | |||
18: 3 линоленски | 0.156 g | ~ | |||
Омега-3 масни киселини | 0.156 g | од 0.9 да 3.7 | 17.3% | 4.1% | |
Омега-6 масни киселини | 2.389 g | од 4.7 да 16.8 | 50.8% | 12% |
Енергетската вредност е 423 kcal.
- oz = 28.35 g (119.9 kCal)
- пакет (18.50 мл) = 524 g (2216.5 kCal)
Пита, бела, сува мешавина, пудинг, незасилен богато со витамини и минерали како што се: фосфор - 34,6%, манган - 13,9%
- Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
- Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
Тагови: содржина на калории 423 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, каква е употребата на Пита, бела, сува смеса, пудинг, некажана, калории, хранливи материи, корисни својства Пита, бела, сува смеса, пудинг, некаквано