Калории Чипс од компир, редовен, со делумно хидрогенизирано масло од соја, несолен. Хемиски состав и хранлива вредност.

Хранлива вредност и хемиски состав.

Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
ИсхранаКвантитетНорма **% од нормата во 100 гр% од нормата во 100 kcal100% нормално
Вредност на калории536 kCal1684 kCal31.8%5.9%314 g
Протеини7 g76 g9.2%1.7%1086 g
Масти34.6 g56 g61.8%11.5%162 g
Јаглехидратите48.1 g219 g22%4.1%455 g
Алиментарни влакна4.8 g20 g24%4.5%417 g
Вода1.9 g2273 g0.1%119632 g
Пепел3.6 g~
витамини
Витамин Б1, тиамин0.167 mg1.5 mg11.1%2.1%898 g
Витамин Б2, рибофлавин0.197 mg1.8 mg10.9%2%914 g
Витамин Б5, пантотен0.402 mg5 mg8%1.5%1244 g
Витамин Б6, пиридоксин0.66 mg2 mg33%6.2%303 g
Витамин Б9, фолна киселина45 μg400 μg11.3%2.1%889 g
Витамин Ц, аскорбински31.1 mg90 mg34.6%6.5%289 g
Витамин ПП, НЕ3.827 mg20 mg19.1%3.6%523 g
макронутриенти
Калиум, К.1275 mg2500 mg51%9.5%196 g
Калциум, Ca24 mg1000 mg2.4%0.4%4167 g
Магнезиум, мг67 mg400 mg16.8%3.1%597 g
Натриум, Na8 mg1300 mg0.6%0.1%16250 g
Сулфур, С.70 mg1000 mg7%1.3%1429 g
Фосфор, П.165 mg800 mg20.6%3.8%485 g
Елементи во трагови
Ironелезо, Фе1.63 mg18 mg9.1%1.7%1104 g
Манган, Мн0.44 mg2 mg22%4.1%455 g
Бакар, Cu306 μg1000 μg30.6%5.7%327 g
Селен, Се8.1 μg55 μg14.7%2.7%679 g
Цинк, Зн1.09 mg12 mg9.1%1.7%1101 g
Есенцијални аминокиселини
Аргинин *0.321 g~
валин0.392 g~
Хистидин *0.153 g~
Изолеуцин0.283 g~
леуцин0.419 g~
лизин0.424 g~
метионин0.11 g~
треонин0.253 g~
триптофан0.108 g~
фенилаланин0.31 g~
Заменливи аминокиселини
аланин0.214 g~
Аспартинска киселина1.706 g~
глицин0.207 g~
Глутаминска киселина1.17 g~
Пролин0.251 g~
серински0.303 g~
тирозин0.259 g~
цистеин0.089 g~
Заситени масни киселини
Заситени масни киселини5.43 gмакс 18.7 г.
16: 0 Палмитик3.97 g~
18: 0 стеарин1.46 g~
Мононезаситени масни киселини18 gмин. 16.8 г.107.1%20%
18: 1 Олеин (омега-9)17.93 g~
20: 1 Гадолеик (омега-9)0.07 g~
Полинезаситени масни киселини9.16 gод 11.2 да 20.681.8%15.3%
18: 2 линолејски8.9 g~
18: 3 линоленски0.26 g~
Омега-3 масни киселини0.26 gод 0.9 да 3.728.9%5.4%
Омега-6 масни киселини8.9 gод 4.7 да 16.8100%18.7%
 

Енергетската вредност е 536 kcal.

  • oz = 28.35 g (152 kCal)
  • вреќа (8 мл) = 227 g (1216.7 kCal)
Компир чипс, редовно, делумно хидрогенизирано масло од соја, несолено богата со витамини и минерали како што се: витамин Б1 - 11,1%, витамин Б6 - 33%, витамин Б9 - 11,3%, витамин Ц - 34,6%, витамин ПП - 19,1%, калиум - 51% , магнезиум - 16,8%, фосфор - 20,6%, манган - 22%, бакар - 30,6%, селен - 14,7%
  • Витамин B1 е дел од најважните ензими на јаглени хидрати и метаболизам на енергијата, кои му обезбедуваат на организмот енергија и пластични материи, како и метаболизам на аминокиселините со разгранет ланец. Недостаток на овој витамин доведува до сериозни нарушувања на нервниот, дигестивниот и кардиоваскуларниот систем.
  • Витамин B6 учествува во одржување на имунолошкиот одговор, инхибиција и побудување процеси во централниот нервен систем, во конверзија на аминокиселини, во метаболизмот на триптофан, липиди и нуклеински киселини, придонесува за нормално формирање на еритроцити, одржување на нормалното ниво на хомоцистеин во крвта. Недоволното внесување на витамин Б6 е придружено со намалување на апетитот, повреда на состојбата на кожата, развој на хомоцистинемија, анемија.
  • Витамин B6 како коензим, тие учествуваат во метаболизмот на нуклеинските киселини и аминокиселините. Недостаток на фолати доведува до нарушување на синтезата на нуклеински киселини и протеини, што резултира со инхибиција на растот и поделбата на клетките, особено во ткивата што брзо се размножуваат: коскена срцевина, цревен епител, итн. Недоволната потрошувачка на фолати за време на бременоста е една од причините за недоносеност, неухранетост, вродени малформации и развојни нарушувања на детето. Се покажа силна поврзаност помеѓу нивото на фолати и хомоцистеин и ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
  • Витамин Ц учествува во реакции на редокс, функционирање на имунолошкиот систем, промовира апсорпција на железо. Недостаток доведува до лабава и крварење на непцата, крварење од носот поради зголемена пропустливост и кршливост на крвните капилари.
  • Витамин ПП учествува во редокс реакции на енергетскиот метаболизам. Недоволно внесување витамини е придружено со нарушување на нормалната состојба на кожата, гастроинтестиналниот тракт и нервниот систем.
  • калиум е главниот интрацелуларен јон кој учествува во регулирање на рамнотежата на вода, киселина и електролит, учествува во процесите на нервните импулси, регулацијата на притисокот.
  • Магнезиум учествува во енергетски метаболизам, синтеза на протеини, нуклеински киселини, има стабилизирачки ефект врз мембраните, потребно е да се одржи хомеостазата на калциум, калиум и натриум. Недостаток на магнезиум доведува до хипомагнезиемија, зголемен ризик од развој на хипертензија, срцеви заболувања.
  • Фосфор учествува во многу физиолошки процеси, вклучувајќи го и метаболизмот на енергијата, ја регулира киселинско-базната рамнотежа, е дел од фосфолипидите, нуклеотидите и нуклеинските киселини, неопходен е за минерализација на коските и забите. Недостаток доведува до анорексија, анемија, рахитис.
  • Манган учествува во формирање на коска и сврзно ткиво, е дел од ензимите вклучени во метаболизмот на аминокиселини, јаглехидрати, катехоламини; неопходни за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недоволната потрошувачка е придружена со забавување на растот, нарушувања во репродуктивниот систем, зголемена кршливост на коскеното ткиво, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.
  • Бакар е дел од ензими со редокс активност и вклучени во метаболизмот на железо, ја стимулира апсорпцијата на протеини и јаглехидрати. Учествува во процесите на обезбедување на ткива на човечкото тело со кислород. Недостатокот се манифестира со нарушувања во формирањето на кардиоваскуларниот систем и скелетот, развој на дисплазија на сврзното ткиво.
  • Селен - суштински елемент на антиоксидансниот одбранбен систем на човечкото тело, има имуномодулаторно дејство, учествува во регулирање на дејството на тироидните хормони. Недостаток доведува до болест Кашин-Бек (остеоартритис со повеќе деформитети на зглобовите, 'рбетот и екстремитетите), болест Кешан (ендемична миокардиопатија), наследна тромбостенија.
Тагови: содржина на калории 536 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, витамини, минерали, што е корисно? Компир чипс, обичен, со делумно хидрогенизирано масло од соја, несолен, калории, хранливи материи, корисни својства Чипс од компир, обичен, со делумно хидрогенизирано масло од соја, несолен

Оставете Одговор