За да спречите вкочанетост на вратот, може да биде корисно да користите соодветна перница и да се обидете да не спиете премногу на стомак, а оваа позиција го влече задниот дел од вратот. Во канцеларијата, може да биде ефективно да ја проверите вашата позиција пред вас компјутер. Екранот не треба да биде премногу висок или премногу низок, но на ниво на очите висината на седиштето треба да биде правилно прилагодена. Конечно, глувчето не смее да биде премногу далеку од вас.

Исто така може да биде корисно да се протега и редовно да станувате кога деновите ги поминувате седејќи. Рацете може да се движат, рамената да се опуштаат, главата да се навалува напред и од страна на страна. Од друга страна, треба да се избегнува навалување на главата назад.

Ако тортиколисот често се враќа, сесиите на јога може да биде ефикасен во ограничувањето на ризикот од повторување.