Како да подготвите јадење „Салата од морков со сирење“
На крупно изрендајте ги сварените моркови (ако има сламки), сирењето и белките. Измешајте сè, додадете сецкан лук, сол, бибер и зачинете со јогурт. Добро измешајте. Украсете со билки.
Состојки за рецепти „Салата од морков со сирење"
- голем морков - 1 парче
- сирење олтермани -70 гр
- пилешки јајца (бели) - 2 ЕЕЗ
- Каранфилче со лук 0.5
- јогурт-1 лажица масло.
Хранлива вредност на садот „Салата од морков со сирење“ (по 100 грама):
Калории: 144.6 ккал.
Верверички: 13.1 гр.
Масти: 8.8 гр.
Јаглехидрати: 2.8 гр.
Број на порции: 2Состојки и калории од рецептот ”Салата од морков со сирење»
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| морков | 1 парче | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| сирење олтермани 17% | 70 гр | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| пилешко јајце | 2 компјутери | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| лук | 0.5 кон | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| природен јогурт 2% | 1 лажици. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Вкупно | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 служи | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 грама | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |