содржина
Холестерол – Ова е супстанца слична на маснотии која е дел од речиси сите живи организми. Треба да се разбере дека само 20-30% од него влегува во телото со храна. Остатокот од холестеролот (синоним за холестерол) го произведува самото тело. Затоа, причините за зголемување на неговото ниво во крвта може да бидат многу.
Висок холестерол - што значи тоа?
Лекарите зборуваат за зголемување на нивото на холестерол во крвта кога индикаторите ја надминуваат нормата за повеќе од една третина. Кај здрави луѓе, нивото на холестерол треба да биде помало од 5,0 mmol / l (можете да дознаете повеќе овде: норма на холестерол во крвта по возраст). Сепак, не е опасна целата супстанција слична на маснотии содржана во крвта, туку само липопротеините со мала густина. Тие претставуваат закана поради фактот што имаат тенденција да се акумулираат на ѕидовите на крвните садови и по одреден временски период формираат атеросклеротични наслаги.
На површината на растот внатре во садот, постепено почнува да се формира тромб (се состои главно од тромбоцити и крвни протеини). Тоа го прави садот уште потесен, а понекогаш и мало парче се откинува од згрутчувањето, кое се движи заедно со протокот на крв низ садот до точката каде што садот целосно се стеснува. Тоа е местото каде што згрутчувањето се заглавува. Ова води до фактот дека циркулацијата на крвта е нарушена, од која страда одреден орган. Честопати, артериите на цревата, долните екстремитети, слезината и бубрезите се блокирани (во исто време, лекарите велат дека се случил срцев удар на еден или друг орган). Ако страда садот што го храни срцето, тогаш пациентот има миокарден инфаркт, а ако садовите на мозокот, тогаш мозочен удар.
Болеста напредува бавно и незабележливо за една личност. Едно лице може да ги почувствува првите знаци на недостаток на снабдување со крв во органот само кога артеријата е затнат повеќе од половина. Тоа е, атеросклерозата ќе биде во прогресивна фаза.
Како точно ќе се манифестира болеста ќе зависи од тоа каде почнал да се акумулира холестеролот. Ако аортата се блокира, лицето ќе почне да доживува симптоми на хипертензија. Тој е изложен и на ризик од аортна аневризма и смрт доколку навреме не се преземат соодветни терапевтски мерки.
Ако холестеролот ги заглави аортните лаци, тогаш на крајот тоа ќе доведе до фактот дека снабдувањето со крв во мозокот ќе биде нарушено, ова предизвикува симптоми како што се несвестица, вртоглавица, а потоа се развива мозочен удар. Ако коронарните артерии на срцето се затнати, тогаш резултатот е коронарна болест на органот.
Кога се формира згрутчување на крвта во артериите (мезентериум) кои ги хранат цревата, ткивата на цревата или мезентериумот може да умрат. Исто така, често се формира абдоминална крастава жаба, која предизвикува колика во абдоменот, нејзино отекување и повраќање.
Кога бубрежните артерии се засегнати, тоа му се заканува на лице со артериска хипертензија. Прекршувањето на снабдувањето со крв во садовите на пенисот доведува до сексуална дисфункција. Повреда на снабдувањето со крв на долните екстремитети доведува до појава на болка кај нив и развој на куцане, што се нарекува интермитентна.
Што се однесува до статистиката, најчесто зголемување на нивото на холестерол во крвта се забележува кај мажи постари од 35 години и кај жени кои влегле во менопауза.
Значи, високиот холестерол во крвта може да значи само едно – се јавуваат сериозни нарушувања во организмот, кои доколку не се преземат потребните мерки, на крајот ќе доведат до смрт.
Причини за висок холестерол
Причините кои водат до фактот дека нивото на холестерол останува стабилно покачено може да бидат како што следува:
Едно лице има наследни болести. Меѓу нив се полигена фамилијарна хиперхолестеролемија, наследна дисбеталипопротеинемија и комбинирана хиперлипидемија;
Бубрежна болест, на пример, бубрежна инсуфициенција, нефроптоза, гломерулонефритис;
Висок крвен притисок;
Коронарна срцева болест;
Подагра;
Вернер-ов синдром;
Аналбуминемија;
Патологии на црниот дроб, особено, хроничен и акутен хепатитис, цироза, екстрахепатална жолтица, субакутна дистрофија на црниот дроб;
Патологија на панкреасот, може да биде акутен и хроничен панкреатит, тумори на органи;
Присуството на дијабетес.
Хипотироидизам;
Болести поврзани со возраста кои најчесто се појавуваат кај луѓе кои ја преминале границата од 50 години;
Малигни тумори на простата;
Недоволно производство на соматотропен хормон;
Периодот на раѓање на дете;
Дебелина и други метаболички нарушувања;
Неухранетост;
Мегалобластна анемија;
Опструктивни белодробни заболувања од хронична природа;
Ревматичен артритис;
Преземање на одредени лекови, на пример, андрогени, адреналин, хлорпропамид, глукокортикостероиди;
Пушењето, згора на тоа, доволно е да се биде само пасивен пушач;
Алкохолизам или едноставно злоупотреба на алкохолни пијалоци;
Седентарен начин на живот и недостаток на минимална физичка активност;
Прекумерна потрошувачка на нездрава и мрсна храна. Овде, сепак, вреди да се спомене дека не се работи за префрлување на диета без холестерол, туку за намалување на количината на консумирана масна и пржена храна.
Што е опасен висок холестерол?
Постојат одредени закани за здравјето на една личност ако има постојано зголемување на нивото на холестерол во крвта. Многумина не го сфаќаат ова како причина за загриженост. Сепак, овој факт не треба да се игнорира, бидејќи доведува до голем број кардиоваскуларни патологии, кои на крајот стануваат причинители за срцеви и мозочни удари.
И покрај фактот дека има огромен број лекови и широк спектар на методи за лекување на болести на срцето и крвните садови, овие патологии го заземаат првото место меѓу сите болести што доведуваат до смрт кај населението во целиот свет. Светската здравствена организација дава јасни бројки: 20% од мозочните удари и 50% од срцевите удари се должат токму на фактот дека луѓето имаат високо ниво на холестерол. Сепак, не очајувајте ако е откриено високо ниво на оваа супстанца во крвта, бидејќи холестеролот може и треба да се контролира.
Сепак, за реално да се процени заканата од ризик, неопходно е јасно да се разбере што претставува опасен и неопасен холестерол:
ЛДЛ е таканаречениот „лош“ холестерол. Тоа е зголемувањето на неговото ниво што се заканува да ги затне артериите, а како резултат на тоа, постои закана од формирање на мозочни и срцеви удари. Затоа, неопходно е да се стремиме да се осигураме дека неговите нивоа во крвта не ја надминуваат ознаката од 100 mg / dl. Сепак, ова се показатели за апсолутно здрава личност. Ако има историја на срцеви заболувања, тогаш нивото на ЛДЛ треба да се намали на најмалку 70 mg/dL;
„Добриот“ холестерол ја намалува содржината на „лошиот“. Тој е способен да го спои „лошиот“ холестерол и да го транспортира до црниот дроб, каде по одредени реакции природно ќе се излачува од човечкото тело;
Друг вид на нездрави масти се нарекуваат триглицериди. Тие исто така циркулираат во крвта и, како и ЛДЛ, го зголемуваат ризикот од развој на смртоносни болести. Нивното ниво во крвта не треба да надминува 50 mg/dl.
Холестеролот циркулира во крвотокот на секој човек и ако нивото на „лошите“ масти почне да расте, тогаш тој, или подобро кажано, неговиот вишок, има тенденција да се депонира на ѕидовите на крвните садови, стеснувајќи ги артериите со текот на времето, така што крвта не може да помине низ нив како порано. И нивните ѕидови стануваат кревки. Се формираат плаки околу кои се формира згрутчување на крвта. Го нарушува снабдувањето со крв на одреден орган и се јавува ткивна исхемија.
Ризиците да не ви биде дијагностициран висок холестерол се исто толку високи колку и бројот на смртни случаи кои произлегуваат од овој процес. Ова се должи на фактот дека високиот холестерол се манифестира многу доцна во форма на одредени симптоми.
Затоа е толку важно да се обрне внимание на:
Присуство на болка во долните екстремитети при одење;
Појавата на ксантоми, или жолти дамки на кожата;
Присуство на вишок тежина;
Контрактивни болки во пределот на срцето.
Доколку постои барем еден од овие знаци, потребно е што поскоро да се консултирате со лекар и да ги поминете соодветните тестови.
6 митови за високиот холестерол
Сепак, не се занесувајте премногу размислувајќи за холестерол без посебна причина. Многу луѓе се толку сигурни дека тоа е смртоносна закана, па се обидуваат со сите расположливи средства да го намалат внесот од храната. За ова, се користат различни диети кои вклучуваат исклучување на храна што содржи масти од исхраната. Сепак, тоа не е сосема точно, бидејќи како резултат на тоа може да нанесете уште поголема штета на вашето здравје. За да го одржите нормалното ниво на холестерол, а во исто време да не предизвикате оштетување на сопственото тело, треба да се запознаете со најчестите митови.
6 митови за високиот холестерол:
Холестеролот може да влезе во телото само со храна. Всушност, ова е вообичаена заблуда. Во просек, само 25% од овие масти влегуваат во крвотокот однадвор. Остатокот од него го произведува самото тело. Затоа, дури и ако се обидете да го намалите нивото на овие масти со помош на разни диети, сепак нема да можете да го „отстраните“ неговиот значителен дел. Лекарите препорачуваат да се придржувате до диета без холестерол не за целите на превенција, туку само за медицински цели, кога нивото на овие масти навистина се превртува. Во комплетот за храна, кој ви овозможува да го елиминирате вишокот холестерол, не треба да има тврди сирења, млеко со висок процент на маснотии и свинско месо. Освен тоа, штета предизвикува палминото и кокосовото масло, кое изобилува со сладолед, пецива и речиси сите кондиторски производи.
Секој холестерол е штетен за здравјето на луѓето. Сепак, тоа не е. Еден, имено ЛДЛ, навистина е способен да доведе до сериозни болести, а друг вид холестерол, имено ХДЛ, напротив, служи за неутрализирање на заканата. Покрај тоа, „лошиот“ холестерол е опасен само ако неговото ниво навистина ја надминува нормата.
Нивоата на холестерол кои се повисоки од нормалното доведуваат до развој на болести. Всушност, ниту една болест не може да биде предизвикана од висок холестерол. Ако индикаторите се премногу високи, тогаш треба да обрнете внимание на причините што довеле до ова. Ова може да биде сигнал за патологија на бубрезите, црниот дроб, тироидната жлезда и другите органи или системи. Не холестеролот е виновник за срцевите и мозочните удари, туку лошата исхрана, честиот стрес, седечкиот начин на живот и лошите навики. Затоа, корисно е да се знае дека триглицеридите во крвта и вкупниот холестерол не треба да надминуваат 2,0 и 5,2 mmol на литар, соодветно. Во исто време, нивото на холестерол со висока и ниска густина не треба да биде повисоко од 1,9 и 3,5 mmol на литар. Ако мастите со мала густина се преценети, а мастите со висока густина, напротив, се ниски, тогаш ова е најопасниот сигнал за неволја во телото. Односно, „лошиот“ холестерол преовладува над „добриот“.
Најсериозен сигнал за опасност е зголемување на нивото на холестерол во крвта. Ова е уште еден вообичаен мит. Многу е поопасно да се открие дека нивото на триглицериди е преценето.
Холестеролот го намалува животниот век. Повеќето луѓе веруваат дека со пониско ниво на вкупен холестерол, бројот на години на живеење значително се зголемува. Меѓутоа, во 1994 година беа спроведени студии кои докажуваат дека тоа не е апсолутна вистина. Досега не постои ниту еден повеќе или помалку убедлив аргумент во корист на овој широко распространет мит.
Лековите можат да помогнат да се намали нивото на холестерол во крвта. Ова не е сосема точно, бидејќи статините се исклучително штетни за телото. Но, постојат природни производи, консумирајќи ги во храната, може да постигнете намалување на преценетите индикатори. На пример, зборуваме за јаткасти плодови, маслиново масло, океанска риба и некои други.
Како да се лекува високиот холестерол?
За да се намали нивото на холестерол во крвта, се користат и лекови и методи без лекови.
Физичка вежба
Соодветната физичка активност ќе помогне да се намали нивото на холестерол:
Прво, редовното вежбање му помага на телото да ги отстрани мастите што влегле во крвотокот со храната. Кога „лошите“ липиди не се задржуваат долго во крвотокот, тие немаат време да се населат на ѕидовите на крвните садови. Докажано е дека трчањето промовира отстранување на мастите од храната. Токму луѓето кои редовно трчаат се најмалку подложни на формирање на холестеролни плаки;
Второ, обичните физички вежби, гимнастиката, танцувањето, продолжената изложеност на свеж воздух и редовниот стрес на телото ви овозможуваат да го задржите мускулниот тонус, што позитивно влијае на состојбата на крвните садови;
Пешачењето и редовното вежбање се особено важни за постарите лица. Сепак, не треба да се напрегате премногу, бидејќи зголемувањето на отчукувањата на срцето може негативно да влијае и на здравјето на постара личност. Во сè, неопходно е да се почитува мерката, а и во борбата против вишокот холестерол.
Корисни совети
Еве уште 4 исклучително корисни совети кои ќе ви помогнат да го намалите нивото на лошиот холестерол:
Неопходно е да се откажете од лошите навики. Пушењето е еден од најчестите фактори кои го нарушуваат здравјето на луѓето. Сите органи без исклучок страдаат од тоа, покрај тоа, се зголемува ризикот од развој на атеросклероза;
Што се однесува до алкохолот, во разумни дози може дури и да помогне во борбата против наслагите на холестерол. Но, не можете да ја надминете ознаката од 50 грама за силни пијалоци и 200 грама за пијалоци со малку алкохол. Сепак, таков превентивен метод не е погоден за секого. Покрај тоа, некои лекари силно се противат на употребата на алкохол, дури и во мали дози;
Замената на црниот чај со зелен чај може да го намали нивото на холестерол за 15%. Супстанциите содржани во него придонесуваат за тоа ѕидовите на капиларите да се зајакнат и да се намали нивото на штетни липиди. Количината на HDL, напротив, се зголемува;
Конзумирањето на некои свежо цедени сокови може да биде и превентивна мерка во борбата против блоковите на холестерол. Сепак, тие мора да се земаат правилно и во одредена доза. Покрај тоа, не секој сок има корисен ефект врз телото. Меѓу оние кои работат се сокот од целер, сок од морков, сок од цвекло, сок од краставица, сок од јаболко, сок од зелка и сок од портокал.
храна
Во борбата против високиот холестерол може да помогне диеталната исхрана, во која некои намирници мора целосно да се исклучат, а потрошувачката на некои да се сведе на минимум. Важно е едно лице да не консумира повеќе од 300 mg холестерол дневно заедно со храната. Најголем дел од оваа супстанца се наоѓа во мозокот, бубрезите, кавијарот, жолчката од јајцето, путерот, чадените колбаси, мајонезот, месото (свинско, говедско, јагнешко). Ако овие производи придонесуваат за тоа дека нивото на холестерол во крвта постојано ќе се зголемува нагоре, тогаш има и такви кои, напротив, го намалуваат.
Особено, важно е диетата да биде присутна:
Минерална вода, сокови од зеленчук и овошје, но само оние што се исцедени од свежо овошје;
Масла: маслинка, сончоглед, пченка. Покрај тоа, тие треба да станат, ако не целосна алтернатива, тогаш барем делумна замена за путерот. Токму маслиновото масло, како и авокадото и јаткастите плодови, содржат такви масла кои помагаат да се намали лошиот холестерол;
Месо, што се користи во исхраната на лице со висок холестерол треба да биде слабо. Станува збор за видови производи од животинско потекло како што се телешкото, зајачкото и месото од живина, кои прво мора да се отстранат од кожата;
Reитарки. Не заборавајте за цели зрна, особено, пченица, овес и леќата;
Овошје. Јадете најмалку 2 порции различно овошје дневно. Иако колку повеќе од нив, толку побрзо ќе се намалува нивото на холестерол во крвта. Агрумите се особено корисни. Конкретно, беше откриено дека пектинот содржан во пулпата и кората на грејпфрутот може значително да го намали нивото на холестерол, до 7%, за само два месеци редовно консумирање;
пулсот. Нивното главно оружје во борбата против вишокот холестерол е високата содржина на влакна растворливи во вода. Тоа е таа што може природно да отстрани супстанција слична на маснотии од телото. Сличен ефект може да се постигне ако трици, и пченка и овес, се земаат орално;
Морска риба од масни сорти. За да им помогне на луѓето кои страдаат од висок холестерол, доаѓа мрсна риба која во својот состав содржи омега 3. Токму оваа супстанца придонесува за фактот дека вискозноста на крвта значително се намалува, а згрутчувањето на крвта се формира поретко;
Лук Природно делува на холестеролот во смисла на намалување на неговото ниво во крвта. Сепак, постои едно предупредување - мора да се консумира свежо, без претходна термичка обработка.
[Видео] Д-р Евдокименко објаснува зошто холестеролот се зголемува и како да го намалите:
Зошто холестеролот е неопходен за една личност. Како храната со холестерол влијае на здравјето на организмот. Митот за холестеролот во храната. Зошто холестеролот во исхраната не го зголемува холестеролот? Дали можете да јадете јајца со жолчка? Зошто медицинската заедница ги заведува луѓето? Зошто лековите за холестерол убиваат? Својства и функции на липопротеините. Колку јајца можете да јадете дневно?
Превенција на висок холестерол
Превентивните мерки насочени кон намалување на нивото на холестерол се најефикасните мерки за борба против васкуларните и срцевите заболувања.
Со цел да се спречи формирање на холестеролни плаки, мора да се следат следниве препораки:
Водете го вистинскиот начин на живот. Можеби повеќето луѓе ќе помислат дека ова е прилично банална препорака, но во борбата против високиот холестерол е најефикасна. Покрај тоа, не секој успева да се придржува до вистински здрав начин на живот, без разлика колку тоа може да изгледа едноставно;
Елиминација или минимизирање на стресни ситуации. Природно, нема да биде можно целосно да ги избегнете, затоа, ако не можете да се справите со сопствените емоции, можете, по препорака на лекар, да земате природни седативи;
Не прејадувајте и намалете го внесот на храна која е богата со холестерол. Не треба целосно да ги напуштите ако нивото на холестерол не е покачено, туку заради превенција, треба да се придржувате до повеќе или помалку здрава исхрана;
Хиподинамија – еве уште еден „пријател и сојузник“ на високиот холестерол. Колку помалку човек се движи, толку е поголем ризикот од формирање на холестеролни плаки во садовите. Затоа, редовната физичка активност на телото е толку важна;
Отфрлање на лошите навики. Алкохолизмот и пушењето и без холестерол имаат штетно влијание врз сите органи на човечкото тело. И со зголемување на холестеролот, ризиците од смрт од срцев удар и мозочен удар се зголемуваат неколку пати;
Редовни посети на лекар и дарување крв за да се утврди нивото на холестерол во него. Ова е особено точно за мажи над 35 години и за жени кои влегле во менопауза. Токму кај таквите луѓе постои висок ризик од формирање на холестеролни плаки;
Треба да внимавате на сопствената тежина. Иако не влијае директно на нивото на холестерол, сепак, болестите предизвикани од дебелината може да бидат фактор што го поттикна зголемувањето на нивото на холестерол;
Зголеменото ниво на холестерол е повод да се бараат проблеми и неисправности во организмот. Секогаш вреди да се запамети дека многу мал дел од холестеролот доаѓа од храната. Затоа, ако неговото ниво расте, а лицето се придржува до здраво мени, тогаш вреди да се контактирате со специјалист за да се идентификуваат истовремени болести.
Според повеќето лекари, зголемувањето на нивото на холестерол е вина на невнимателен однос кон сопственото здравје и начин на живот. За да се избегне формирање на холестеролни плаки, не е доволно само да се ограничат одредени видови храна на менито. Пристапот треба да биде сеопфатен и треба да започнете со начин на живот.
Покрај тоа, секогаш е важно да се запамети дека болеста е полесно да се спречи отколку да се лекува подоцна. Покрај тоа, лековите за намалување на холестеролот имаат многу несакани ефекти.