содржина
Млека за доенчиња или млека од животинско или растително потекло, количество месо, мед, јајца, сирење... Многу намирници не оставаат во сомнеж во исхраната на нашите деца! Од која возраст можат да консумираат непастеризирани сирења, меко варени јајца или мед? Дали млекото од растително потекло како бадемовото е погодно за нивните потреби? Нашите совети.
Без млеко од растително или животинско потекло пред една година
Националната агенција за безбедност на храна е многу јасна за оваа точка: Пијалоци за секојдневна потрошувачка, како што се пијалоци од зеленчук (соја, бадеми, ориз, итн.) поврзани со млека или млека од неговедско потекло не се формулирани за деца под една година. „Овие растителни“ млека „се затоа тотално несоодветни за деца. Тие повеќе личат на сокови според нивниот начин на производство и доколку обезбедуваат протеини, не ги содржат хранливите материи неопходни за растот на детето, како есенцијални масни киселини или железо.
Слично на тоа, млекото од животинско потекло не е погодно за потребите на децата. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува ексклузивно доење додека бебето не наполни шест месеци, но доколку не сакате или не можете да доите, препорачливо е да се свртите кон млеко за доенчиња: прва возраст пред почетокот на диверзификацијата на храната, втора возраст потоа. Овие млека специјално дизајнирани за нашите доенчиња се единствените кои ги задоволуваат нивните потреби. Потоа можеме да се префрлиме, по желба, на животинско млеко од една година.
Исто така, 30% од децата алергични на млечни протеини се алергични и на соја. Бебе кое не може да поднесе млеко за доенчиња затоа мора да консумира млеко со најниска можна „молекуларна тежина“, како што е млекото. млека на база на хидролиза соја на пример. Предупредување: ова се специфични формулации за бебиња кои може да се купат во аптеки и кои немаат никаква врска со класично соино „млеко“.
Диверзификација на храната? Не за 4 месеци.
Диверзификацијата на храната е доста уметност! За да се ограничи ризикот од развој на алергија, треба да се започне ни прерано, ни предоцна… Значи без сок од портокал на 3 месеци! Нема смисла да сакате да „гледате како расте“ побрзо, дури и ако вашето бебе може да сака друга храна покрај млекото.
Покрај тоа, диверзификацијата не треба да дојде на сметка на млекото. Дете кое започнало диверзификација на исхраната мора сè уште пијте најмалку 500 ml млеко од втора возраст секој ден. Тој исто така може да консумира „специјално бебе“ млеко дневно ако има проблеми со пиење на потребната количина млеко, на пример за ужина. На новороденчето му треба значителен внес на калциум.
Бебе: почнуваме со грозје или јаболка!
Полека започнете со диверзификација на исхраната, по совет на вашиот педијатар, помеѓу 4 и 6 месеци. На почетокот избегнувајте многу алергенска храна како егзотично овошје и претпочитаат зеленчук за самиот почеток.
Храна: која храна е забранета пред 1 година?
Минимум една година да може да се консумира мед
До избегнувајте каков било ризик од ботулизам кај доенчиња, не се препорачува бебе под една година да консумира мед. Ботулизмот е предизвикан од бактерии кои го колонизираат цревата на доенчето, предизвикувајќи запек, губење на апетит, слабост, плачење, па дури и губење на контрола на очните капаци, говорот, голтањето и мускулите.
Меко варени јајца: не пред 18 месеци
Ако е можно бебето да консумира добро зготвено јајце веќе два месеци по почетокот на неговата диверзификација на исхраната, не се препорачува да му се дава сирово пред 18 месеци.
Месо: количини на лажички!
На Запад имаме тенденција како родители да давајќи премногу животински протеини на нашите бебиња. Навистина, детето не треба да јаде месо, риба или јајца, пладне и ноќе. Многу студии ја истакнуваат корелацијата помеѓу премногу внес на животински протеини и ризикот од дебелина.
Меѓутоа, бидејќи млекото го обезбедува, други извори на протеини (месо, риба и јајца) мора да се даваат во мали количини, т.е. 10 g на ден пред една година (2 лажички), 20 g помеѓу една година и две години и 30 g на 3 години. Конкретно, тоа значи дека ако на пладне му давате месо, навечер треба да фаворизирате зеленчук, мешунки и скроб. Не заборавајте да се распрашате за оброците на нашите деца напладне дали се во градинка или во менза за да ги приспособите нашите вечерни менија.
Која храна е опасна за бебињата?
Понекогаш детето не е заинтересирано за храна, што може да биде начин да дојде во конфликт со родителите и да ги тестира или да изрази нелагодност. Ако овие реакции станат многу загрижувачки, дека конфликтите се акумулираат и дека нејзината крива на раст не напредува повеќе како порано, не двоумете се да консултирајте се со вашиот педијатар или специјалист за хранење доенчиња.
Целта е да се успее во поставете ритам за негово добро: да го натера да јаде во редовно време, да го натера да појадува и да научи да следи мени.
Понекогаш опозицијата само се изјаснува во моментот на табелите но нашето дете бара колачи, колачиња или чипс меѓу оброците. Дури и ако најважно е нашето дете да јаде, тогаш понудете му поздрава и поурамнотежена храна. Тоа е најдобриот начин за борба против дебелината, а грицките се една од главните причини за ова медицинско нарушување.
Борба против преработени производи
Некои намирници се да се консумира умерено со цел да му понудиме на нашето дете урамнотежена исхрана. Иако ниедна храна не е забранета, некои не треба да се јадат премногу често. Ова е случај со пржената храна (особено помфрит) или чипс на пример, кои се особено масни и многу солени. Сепак, солта го стимулира апетитот и исто така може да ја поттикне дебелината.
Преработените производи воопшто не се препорачуваат за добра исхрана на нашето дете. Треба да се консумираат умерено и да се внимава детализирајте ја етикетата на нивниот состав. За мали тегли и компоти ги претпочитаме оние со наједноставна и најкратка листа на состојки! Зеленчук или овошје, масти, протеини, но минимум сол и шеќер.