Се согласувам: луѓето немаат тенденција да летаат. Сепак, ова не е причина да паднете во вознемирена состојба на аеродромот или воопшто да одбиете да летате. Што да направите ако секое патување со авион е вистински тест за вас?
Сум патувал многу и никогаш не се плашев да летам - до еден момент. Еднаш, за да нокаутирам место за себе на почетокот на кабината (каде што е потивко и помалку се тресе), малку се изневерив - реков на регистрацијата дека се плашам да летам:
„Седни ме, те молам, поблиску до пилотската кабина, инаку се плашам“.
И успеа! Добив место во првите редови и почнав редовно да зборувам за сопствените стравови на бирото за регистрација за да го добијам местото што го сакам... Се додека не се фатив себеси како добивам аерофобија.
Ги убедував другите дека се плашам од летање и на крајот навистина се исплашив. Така, дојдов до откритие: оваа функција во мојата глава може да се контролира. И ако успеав да се убедам себеси да се плашам, тогаш овој процес може да се врати назад.
Причина за страв
Предлагам да се разбере од каде потекнува овој страв. Да, ние немаме тенденција да летаме. Но, по природа, не можеме да се движиме на копно со брзина од 80 км на час. Во исто време, лесно се релаксираме во автомобилот, но поради некоја причина, патувањето со авион вознемирува многумина од нас. И ова е под услов воздушните несреќи да се случат стотици пати поретко од сообраќајните несреќи.
Време е да признаеме дека околината драстично се променила во последните сто години и нашиот мозок не може секогаш да биде во чекор со овие промени. Не се соочуваме со проблем да преживееме до пролет, како пред нашите предци. Ќе има доволно храна до следната жетва, нема потреба да се берат огревно дрво, мечката нема да касне…
Нема објективна причина за страв од летање
Со еден збор, има помалку објективно опасни по живот фактори. Но, има исто толку мозочни клетки посветени на броење и анализа на потенцијалните закани. Оттука и нашата вознемиреност поради ситниците и, особено, стравот од необичното - на пример, пред летање (за разлика од патувањата со автомобил, тие не се случуваат толку често и не е можно да се навикнете на нив). Односно, под овој страв нема објективна позадина.
Секако, доколку страдате од аерофобија, оваа идеја нема да ви помогне. Сепак, тоа го отвора патот за понатамошни вежби.
здодевно сценарио
Како се формира анксиозноста? Клетките одговорни за анализа на негативните сценарија го генерираат најлошото можно сценарио. Човек кој се плаши да лета, кога ќе види авион, не мисли дека ова е чудо на технологијата, колку труд и талент е вложен во тоа... Го гледа падот, во бои замислува можна трагедија.
Една моја пријателка не може да го гледа нејзиното дете како се санки по рид. Нејзината имагинација и црта страшни слики: дете е соборено, се удира во дрво, удира со глава. Крв, болница, ужас... Во меѓувреме, детето со задоволство се лизга по ридот одново и одново, но тоа не ја убедува.
Наша задача е да го замениме „фаталното“ видео со таква видео секвенца во која настаните се развиваат што е можно подосадно. Влегуваме во авионот, се токаме, некој седи до нас. Земаме списание, прелистуваме, слушаме инструкции, исклучуваме електронски уреди. Авионот полетува, гледаме филм, разговараме со соседот. Можеби комуникацијата ќе биде првиот чекор кон романтична врска? Не, ќе биде досадно како и целиот лет! Мораме да одиме во тоалет, но комшијата заспа… И така до бесконечност, до самото слетување, кога конечно одиме во градот на пристигнувањето.
Состојбата која најмоќно се спротивставува на анксиозноста е досадата.
Однапред размислете за ова видео и вклучете го при првиот аларм, скролувајте од почеток до крај. Состојбата која најмоќно се спротивставува на анксиозноста не е некоја апстрактна смиреност, туку досада! Водете се во здодевност сè подлабоко и подлабоко, прелистувајќи во главата видео за кое нема што да се ни кажува - тоа е толку стандардно, безличен, бескорисно.
Ќе се изненадите колку повеќе моќ ќе имате на крајот. Потребата да се грижите јаде многу енергија, а со заштеда на истата, ќе пристигнете на вашата дестинација со многу повеќе енергија.