Како да се ослободите од главоболката

Кога мозокот не добива доволно кислород, главата почнува да боли. Тежината во главата може да настане како резултат на стресна ситуација или долг престој во една положба. Како резултат на прекумерен напор, не може да боли само главата, туку и вратот, горниот дел од грбот и вилицата. За брзо да се ослободиме од главоболката, многумина од нас се навикнати да земаат лекови, но постојат алтернативни ефективни методи, како што е самомасажата. Ќе се дискутира во оваа статија. Самомасажа за главоболки Самомасажата ја ублажува мускулната тензија, ја ослободува стагнантната енергија од ткивата, ја подобрува циркулацијата на крвта, кислородот почнува да тече назад во мозокот и главоболката исчезнува. Техниката се состои во влијание врз одредени активни точки лоцирани на главата. Најдете тивко место, пригушете ги светлата и седете удобно. Четири клучни области на кои ќе треба да се фокусирате: 1) Областа под очите. Затворете ги очите, поставете ги средните прсти над јаготките и масирајте ја областа со кружни или лесни потези. 2) Областа над очите. Со палците масирајте ја областа под веѓите. Има мала вдлабнатина на мостот на носот - содржи активна точка. Притиснете го надолу со палецот неколку секунди. 3) Областа на вратот. Со четири прсти од двете раце, масирајте ја областа на вратот во основата на черепот со кружни движења. Ако чувствувате напнатост во вратот, масирајте го целиот врат, клучните коски и горниот дел од грбот. 4) Глава. Раширете ги прстите и масирајте ја главата со кружни движења од челото до задниот дел на главата. Вашите движења треба да бидат доста интензивни. По самомасажа, подигнете ги рамената што е можно повисоко и замрзнете 5-10 секунди. Потоа нежно повлечете ги рамената наназад и вратете ги во првобитната положба. Напнатоста во главата е најчестиот вид на главоболка, а самомасажата е најлесниот начин да се ослободите од неа. Што да избегнувате со главоболка: 1) Млечни производи. Млечните производи оставаат слуз во устата, а акумулацијата на слуз може да предизвика враќање на главоболката. 2) Мириси. Острите мириси на детергенти, парфеми и миризливи свеќи ги иритираат рецепторите на носот, што ја стимулира активноста на веќе под стресот мозок. За главоболки избегнувајте силни мириси. 3) Светло светло. Ако имате напнатост во главата, силните светла може да предизвикаат мигрена. 4) Глутен. Ако сте чувствителни на глутен и имате главоболка, не јадете храна што содржи глутен. Извор: blogs.naturalnews.com Превод: Лакшми