Фактори на ризик за развој на оштетување на меморијата:
- ниска физичка активност;
- ниско ниво на образование;
- пушење;
- артериска хипертензија;
- зголемен холестерол;
- дијабетес;
- дебелина;
- депресија.
Симптоми на оштетување на меморијата:
- тешкотии со броењето операции;
- губење на меморијата за тековните настани;
- нарушувања на расположението и однесувањето;
- повреда на ориентацијата;
- повреда на дневната активност;
- Тешкотии да се најдат зборови кога се зборува.
Корисни совети за зачувување на меморијата:
- читајте нови информации секој ден;
- по гледање филмови и програми, ментално скролувајте низ главата во главата од почеток до крај. Запомнете ги имињата на актерите;
- кога одите во продавница, чувајте ја листата за купување во вашата глава, а не во вашиот џеб;
- размислете само за она што го правите во дадено време;
- запаметете ги сите потребни телефонски броеви;
- на крајот на денот (не ноќе!), Запомнете ги сите настани од денот;
- обидете се да се сетите на родендени, важни датуми, дневен распоред;
- земете тетратка за вашите омилени факти, идеи, линкови, цитати;
- решавање судоку;
- заврши математички задачи за деца од предучилишна возраст.