Диета на Деми Мур, 7 дена, -4 кг

Слабеење до 4 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 680 Kcal.

Во нејзините 50-ти години, холивудската starвезда Деми Мур изгледа фантастично, неуморно предизвикувајќи завист на жените и восхитувачки погледи на мажите. Славната личност може да се пофали со прекрасни форми и да им даде шанса дури и на многу млади девојки. Која е тајната на идеалната фигура на Деми Мур?

Барања за диети Деми Мур

Деми Мур се придржува кон диета со сирова храна (сурова храна) - систем за храна што исклучува употреба на храна што е зготвена. Како што вели самата славна личност, 75% од нејзиното мени е составено од сирова храна. Деми верува дека токму овој вид на исхрана и помага да остане витка и енергична, да го одржува физичкото и менталното здравје. Во основа, таа јаде свежо овошје и зеленчук, но во исто време, месото останало во нејзината диета, за разлика од основните канони на сурова храна.

И покрај фактот дека Деми Мур се ограничува во исхраната и ја следи квалитетот и калориската содржина на храната, таа многу сака слатки и не сака целосно да се откаже од уживањето што и носи задоволство. Но, Мур не се разгалува со купување калории, туку јаде природни и здрави десерти (на пример, замрзната цреша или друг сок, парчиња јаболко во путер од кикирики).

Треба да јадете 5 пати на ден во мали порции. Ова ќе ви помогне да се чувствувате сити и да избегнувате прејадување (често поради долги паузи помеѓу оброците).

Што се однесува до пиењето, акцентот на суровата храна треба да биде, како и сите луѓе, на чиста вода без гас. Може да пиете и сокови од овошје, зеленчук, бери. И најдобро е да користите свежо исцедени пијалоци (не купени во продавница). Можете исто така да подготвите овошна вода. На пример, лимонската течност е многу корисна (особено за метаболизмот), вкусна и освежувачка. За оние кои губат телесната тежина, пијалокот ќе биде совршен откако ќе додадете парчиња корен од ѓумбир. Можете да додадете малку природен мед.

Мени за диети

Деми Мур диетален пример за една недела

Контраиндикации за диетата Деми Мур

• Оваа диета е контраиндицирана кај деца и адолесценти. Сепак, и покрај несомнените придобивки од јадење сурова храна, ако живеете според неговите правила, растечкото тело можеби нема доволно супстанции и компоненти потребни за нормално функционирање.
• Исто така, не треба да седите на методот Мур за време на периоди на бременост, лактација, со егзацербација на хронични заболувања.
• Препорачливо е прво да се консултирате со лекар, особено ако подолго време ќе се префрлите на сурова храна.

Доблестите на диетата Деми Мур

1. Предностите на диетата Деми Мур, и воопшто суровата храна, ги вклучуваат следниве фактори. Кога ги следите правилата за ваква исхрана, вишокот тежина брзо исчезнува. Според прегледите, многу луѓе успеале да изгубат значителна количина килограми.
2. Оваа диета е погодна и за оние кои треба да изгубат малку тежина и за луѓето на кои им треба значително обликување на телото. Ако телесната тежина е голема, за само еден месец на ваква диета, може да изгубите 15-20 килограми вишок тежина.
3. Јадењето сурово ви помага да уживате во храната што ја јадете. Јадејќи свежо овошје, бобинки, зеленчук, ореви, изгледа дека повторно го откривте вкусот на оваа храна. Ако после ова пробате, на пример, пржени компири, погодна храна или чување слатки, тие ќе ви изгледаат премногу дебели. Суровата исхрана всадува здрави навики во исхраната.
4. Добро е и што не треба да броите калории или строго да ја следите количината на јаглени хидрати, масти и протеини во исхраната, да измерите порции и да се занимавате со други оптоварувачки бирократии.
5. Добро дизајнираното мени ќе помогне да се засити телото со максимална количина на хранливи материи и компоненти. Според научните статистики, просечниот жител на постсоветскиот простор не добива околу 40% влакна секој ден во дневна норма, без која нема да има нормално функционирање на органите на гастроинтестиналниот тракт, бубрезите и црниот дроб.
6. Нема потреба да поминувате многу време во подготовка на храна, бидејќи таа обично се конзумира сирова.

Недостатоци на диетата Деми Мур

• Ако сте навикнати да јадете производи од животинско потекло и да не се откажувате од брзата храна и другите масни и слатки задоволства, префрлањето на сирова храна може да биде проблематично за вас. Нутриционистите препорачуваат да го правите ова постепено. Не треба да ги внесувате сите промени одеднаш. Отпрвин, наместо вообичаената шолја кафе за појадок, можете да испиете чаша зелен коктел, да додадете салата од зеленчук за ручек, наместо да печете, да јадете овошје или грст бобинки за десерт. Веднаш откажете се од најмногу мрсна, пржена и калорична храна, малку подоцна – од леб и млечни производи, по неколку дена – од животински протеини (живина, риба, месо и сл.). Потсетете се дека и самата Мур јаде месо од време на време. Дали ќе го направите ова, одлучете сами.
• Некои луѓе веруваат дека диетата со сирова храна е само лек за многу болести, па дури и старост. Но, вреди да се напомене дека првиот пат кога ќе ги следите правилата на овој метод на исхрана, може да изгледате дури и постаро од вашата возраст. Телото треба да се навикне на новиот начин на живот за да може позитивно да одговори на вас.
• Покрај тоа, вишокот тежина често се губи со мускулна маса. Веројатно, веднаш ќе се соочите со зголемен замор; енергијата ќе биде помала од порано. Подгответе се за ова.
• Друг проблем со кој често се соочуваат суровите прехранбени производи е недостатокот на витамин Б12. Во овој поглед, подобро е да се зема во таблети. Со цел да се забележи неговиот недостаток на време, вреди да се следи вашето здравје (особено, да дадете крв за анализа).

Примена на диета Деми Мур

Приврзаниците на диета со сирова храна препорачуваат да се држат до нејзините принципи за цел живот. Но, повторно, сè е индивидуално. Следете го вашето здравје, благосостојба и тежина и одлучете сами колку живеете според правилата за сурова храна.