Диета по срцев удар, 2 месеци, -12 кг

Слабеење до 12 кг за 2 месеци.

Просечната дневна содржина на калории е 930 Kcal.

Миокарден инфаркт е ужасна болест која не се заканува само на здравјето, туку и на животот. Секој што мораше да го помине, мора апсолутно целосно да го промени ритамот на животот, вклучително и диетата. Ве покануваме детално да дознаете за диетата, чии правила се препорачува да се следат по срцев удар со цел да му помогнете на телото да се справи со последиците од оваа акутна состојба и да го одржи неговото функционирање што е можно повеќе.

Барања за диета по срцев удар

Според научното толкување, миокарден инфаркт е акутна форма на исхемично срцево заболување. Срцев удар се јавува кога се прекинува снабдувањето со крв во кој било дел од срцевиот мускул. За жал, како што велат статистичките податоци, во последно време оваа болест станува се помлада. Ако порано се појави срцев удар кај луѓе над 50 години, сега тоа се случува кај триесет, па дури и многу млади луѓе. Заедно со такви провокатори на срцев удар како што се дијабетес мелитус, пушење, прекумерна потрошувачка на алкохол, наследност, висок холестерол во крвта, мала физичка активност, постои и вишок тежина. Колку е позабележителна количината на вишок килограми, толку е поголем ризикот да се соочите со овој срцев проблем. Затоа, препорачливо е однапред да направите правилна исхрана и контрола на телесната тежина.

Како да организирате оброци ако вие или вашите најблиски сè уште имате срцев удар?

Исхраната по нападот може да се подели во три фази. Во првата фаза, која трае една недела, вреди да се јаде само варено пилешко или говедско, посно риба, некои обични крекери, млеко и кисело млеко со малку маснотии. Можете да јадете мала количина јајца, но по можност на пареа. Исто така, менито сега треба да се надополни со разни житарици и зеленчук, но вториот се препорачува да се јаде во пире форма. Целосно табу се наметнува на потрошувачката на пушено месо, какви било колачи, тврдо сирење, кафе, алкохол, чоколадо. Бидете сигурни да јадете фракционо, најмалку 5 пати на ден, во мали порции, без прејадување.

Следните 2-3 недели трае втората фаза. Сега треба да направите мени и од горенаведените производи, но веќе е дозволено да не мелете зеленчук, туку да го користите во нивната вообичаена форма. И во првата и втората фаза, треба да јадете сè целосно без сол. Храната, исто така, останува фракционална.

Третата фаза се однесува на таканаречените лузни. Почнува околу четвртата недела по срцев удар. Во тоа време се пропишува нискокалорична диета во која свинска маст, масно месо, риба, производи од колбаси, масно млеко, кокосово масло, мешунки, ротквици, спанаќ, киселица, купени слатки, висококалорични пецива и други штетни работи како. брзата храна треба да се напушти. Исто така, не треба да пиете алкохол и пијалоци со кофеин. Сега можете да додадете малку сол. Но, важно е внимателно да се следи неговата количина, која, за да не му наштети на здравјето, треба да биде до 5 g на ден. Најпрвин подобро е да се ограничите на 3 грама и да ја посолете храната непосредно пред да ја јадете, а не во процесот на подготовка. Сега, покрај храната дозволена порано, вреди да се украсува исхраната со сушено овошје (суви кајсии, суво грозје, сливи и сл.). Тие ќе го заситат телото со калиум, што е особено потребно во овој момент за брзо нормализирање на работата на срцето. Дефинитивно треба да јадете доволно риба и морски плодови за да може здравиот јод да влезе во телото.

Вреди да се напомене дека на диета по срцев удар, треба да консумирате умерена количина на течност - околу 1 литар (максимум 1,5) дневно. Покрај тоа, овој капацитет вклучува сокови, чаеви, супи, разни пијалоци, како и храна со течна конзистентност.

Времетраењето на третата фаза мора да го одреди вашиот лекар. Но, во подоцнежниот живот, потребно е да се следат одредени правила на исхрана, бидејќи луѓето кои претрпеле срцев удар се изложени на ризик. Може да се појави релапс. Размислете за основните препораки, по кои ќе го минимизирате ризикот од овој феномен.

• Треба да јадете овошје и зеленчук. Вашата храна треба да биде богата со сурови и варени подароци од природата. Дозволени се и парење и печење. Но, избегнете присуство на пржена, конзервирана, кисела храна на менито. Исто така, не јадете оние овошја и зеленчуци што се готват во кремаст или друг масен сос.
• Обезбедете влакна во вашата исхрана. Влакната имаат многу корисни својства. Тој е одличен природен сорбент, придонесува за физиолошки правилно функционирање на цревата и помага за побрзо заситување на ситост. Цели житарки, леб од интегрална храна и овошје и зеленчук споменати погоре се одлични извори на влакна.
• Јадете посно протеинска храна во умерени количини. После срцев удар, не треба да се откажувате од протеините во исхраната, но исто така не се препорачува преоптоварување на менито со нив. Пакет урда или 150-200 гр посно риба (морска храна) или посно месо може лесно да ги пополни дневните потреби за храна со протеини.
• Минимизирајте го внесот на холестерол. Зголемените нивоа на холестерол ја зголемуваат веројатноста и за средба со примарен срцев удар и за повторување на овој феномен. Поради оваа причина, толку е важно да се контролира, така што премногу холестерол не влегува во телото заедно со храната. Имајте на ум дека холестеролот, покрај производите за брза храна и колбаси, во големи количини го има и во отпадоците (ѓубре, црн дроб, срце, мозок), кавијарот од лосос и есетра, сите видови масни месо, свинската маст.
• Контролирајте го внесот на сол. Строго е забрането да се јаде солена храна. Прво, го зголемува крвниот притисок, и второ, значително ја намалува ефикасноста на земаните лекови, кои им се припишуваат на пациентите по издржаната опасност. Солта, исто така, придонесува за значително поголемо оптоварување на срцето и крвните садови, бидејќи ја задржува течноста во телото и ги прави овие органи да работат едноставно за абење.
• Внимавајте на порциите и калориите. Како и порано, се препорачува да се придржувате до фракционо јадење, не прејадување и истовремено да не се соочувате со чувство на глад. Важно е да се чувствувате лесни и сити цело време. Обидете се да ја задржите количината на потрошена храна во време што не надминува 200-250 g и немојте да се шушкате малку пред да се изгасат светлата. Идеална опција во менито: три целосни оброци плус две лесни закуски. Исто така е важно да не трошите повеќе калории отколку што треба. Изобилството на онлајн калкулатори помага да се пресмета точниот број на енергетски единици, што ќе ви овозможи да не добиете вишок тежина (на крајот на краиштата, овој факт исто така го зголемува ризикот од средба со срцев удар). Ако треба да изгубите тежина, треба да јадете диета со малку калории.

Од течности, покрај вода, треба да се даде предност на сокови (не купени во продавница), компоти, чаеви (претежно зелени и бели).

Диететско мени по срцев удар

Пример за диета за првата фаза на диета по срцев удар

Пример за диета за втората фаза на диета по срцев удар

Пример за диета за третата фаза на диета по срцев удар

Контраиндикации за исхрана по срцев удар

Невозможно е да се придржувате до диета по срцев удар во чиста форма во присуство на истовремени болести или алергиска реакција на предложените производи. Во овој случај, треба да ја прилагодите техниката за себе, користејќи го вашиот лекар.

Предности на диета по срцев удар

1. Диетата по срцев удар помага да се минимизираат последиците од оваа состојба што е можно побрзо, а исто така има позитивен ефект врз телото и здравјето воопшто.
2. Неговите принципи апсолутно не противречат на правилната исхрана, што значи дека со правилно подготвување на менито, сите супстанции потребни за организмот ќе влезат во него во избалансирана количина.
3. Исто така е добро што храната не е оскудна. На ваква диета, можете да јадете сосема поинаку, без да чувствувате опипливи повреди.
4. Доколку е потребно, прилагодувајќи ја содржината на калории, вие не само што ќе можете да го подобрите вашето тело, туку и постепено, но ефикасно, да ја изгубите вишокот тежина.

Недостатоци на диета по срцев удар

• Лошите страни на диетата после инфаркт го вклучуваат фактот дека некои јадења што ги сакаат многу луѓе обично треба да се напуштат засекогаш.
• Честопати треба целосно да ја ревидирате вашата исхрана и диета, значително да ја модернизирате.
• Да се ​​навикнеш на нов начин на живот може да потрае време и ментален напор.

Повторна диета по срцев удар

Да се ​​држиме до лојална диета по срцев удар обично е потребно за живот. Можноста за отстапување од исхраната или, напротив, враќање на построга диета, мора детално да се разговара со квалификуван специјалист.