Исхрана по крвна група: карактеристики на менито, дозволени производи, резултати и прегледи

Исхрана за крвна група: Јадете што е во вашата природа!

Врз основа на неговата долгогодишна медицинска пракса, долгогодишно советување за исхрана и истражување на неговиот татко, Jamesејмс Д'Адамо, американскиот натуропатичен лекар Питер Д'Адамо сугерираше дека крвната група не е главниот фактор за сличност, но не и висина, тежина или боја на кожа. и разликите меѓу луѓето.

Различни крвни групи различно комуницираат со лецитините, најважните клеточни градежни блокови. Лецитините се наоѓаат во сите ткива на човечкото тело и доаѓаат великодушно однадвор со храна. Сепак, хемиски, лецитините што се наоѓаат во месото, на пример, се различни од лецитините во растителната храна. Исхраната за крвна група ви помага да ги одберете токму лецитините што му се потребни на вашето тело за да живее среќно до крајот на животот.

Теоретската основа на методологијата на лекарот беше неговата работа Јади право 4 Твој тип, чиј наслов е игра со зборови - тоа значи и „Јади право за твојот тип“ и „Јади право во согласност со еден од четирите типа“. Првото издание на книгата беше објавено во 1997 година, и оттогаш, описот на начинот на исхрана на крвната група е на списоците на американските бестселери, откако помина низ неколку препечатници и изданија.

Денес, д -р Д'Адамо води своја клиника во Портсмут, САД, каде што им помага на своите пациенти да го подобрат однесувањето во исхраната. Тој користи не само комерцијален метод за исхрана на крвна група, туку и разни помошни процедури, вклучувајќи СПА, земање витамини и психолошка работа. И покрај научните критики за диетата Д'Адамо, клиниката напредува.

Меѓу неговите клиенти има многу познати личности од странство, на пример, моден дизајнер Томи Хилфигер, моден модел Миранда Кер, актерка Деми Мур. Сите тие му веруваат на д-р Д'Адамо и тврдат дека ги доживеале неверојатните ефекти за слабеење и промовирање на здравјето на диетата со крвна група.

Според авторот на диетата за крвна група, американскиот нутриционист Питер Д'Адамо, знаејќи ја нашата крвна група, можеме да разбереме што правеле нашите предци. И да го формирате вашето мени, не противречи на историјата: ловците традиционално треба да јадат месо, а номадите подобро да избегнуваат млеко.

Во својата теорија, Питер Д'Адамо се потпираше на еволутивната теорија за групирање на крв, развиена од американскиот имунохемичар Вилијам Клаузер Бојд. Следејќи го Бојд, Д'Адамо тврди дека секој, обединет од иста крвна група, има заедничко минато, а одредени квалитети и својства на крвта овозможуваат возбудливо и непотребно од гледна точка на исхраната, патување назад во времето .

Во својата теорија, Питер Д'Адамо се потпираше на еволутивната теорија за групирање на крв, развиена од американскиот имунохемичар Вилијам Клаузер Бојд. Следејќи го Бојд, Д'Адамо тврди дека секој, обединет од иста крвна група, има заедничко минато, а одредени квалитети и својства на крвта овозможуваат возбудливо и непотребно од гледна точка на исхраната, патување назад во времето .

Исхрана по крвна група: вашето мени го избираат… предците

1. Крвна група I (во меѓународна класификација - О): опишана од д -р Д'Адамо како „лов“. Тој тврди дека токму таа е крвта на првите луѓе на Земјата, која се формирала во посебен тип пред околу 30 илјади години. Правилната исхрана по крвна група за „ловците“ е предвидлива, богата со протеини од месо.

2. Крвната група II (меѓународна ознака - А), според лекарот, значи дека сте потекнувале од првите земјоделци, кои се разделиле во посебна „крвна група“ пред околу 20 илјади години. Земјоделците треба, повторно предвидливо, да јадат многу различни зеленчуци и да го минимизираат внесот на црвено месо.

3. Крвната група III (или Б) припаѓа на потомците на номадите. Овој тип е формиран пред околу 10 илјади години, а се карактеризира со силен имунолошки систем и непретенциозно варење, но номадите треба да внимаваат на употребата на млечни производи - нивните тела историски се склони кон нетолеранција на лактоза.

4. Крвната група IV (АБ) се нарекува „мистерија“. Првите претставници на овој релативно редок тип се појавија пред помалку од 1 година и илустрираат еволутивна варијабилност во дејството, комбинирајќи ги карактеристиките на многу различни групи I и II.

Крвна група Исхрана I: Секој ловец сака да знае…

... што треба да јаде за да не се подобри и да стане поздраво. 33% од светското население може да се смета себеси за потомци на древни храбри рудари. Постои научно мислење дека сите други потекнуваат од првата крвна група во процесот на природна селекција.

Исхраната за првата крвна група бара диетата да содржи:

• црвено месо: говедско, јагнешко

• отпадоци, особено црниот дроб

• брокула, лиснат зеленчук, артишок

• масни сорти морска риба (скандинавски лосос, сардини, харинга, камбала) и морска храна (ракчиња, остриги, школки), како и слатководна есетра, штука и костур

• од растителни масла, предност треба да се даде на маслиновото

• Оревите, никнетите зрна, алги, смокви и сливи обезбедуваат микронутриенти и помагаат во варењето на храната богата со протеини од животинско потекло.

Храната од следната листа ги тера ловците да се здебелат и да страдаат од последиците од побавниот метаболизам. Исхраната за крвна група претпоставува дека сопствениците на групата 1 нема да злоупотребуваат:

• храна богата со глутен (пченица, овес, 'рж)

• млечни производи, особено масни

• пченка, грав, леќа

• секоја зелка (вклучително и бриселско зелје), како и карфиол.

Набудувајќи диета за крвна група I, неопходно е да се избегне солена храна и храна што предизвикува ферментација (јаболка, зелка), вклучително и сокови од нив.

Од пијалоците, чајот од нане и супа од шипинка ќе бидат од особена корист.

Исхраната на крвната група претпоставува дека сопствениците на најстарата група имаат генерално здрав гастроинтестинален тракт, но единствената правилна стратегија за храна за нив е конзервативна, новите храни обично лошо ги толерираат ловците. Но, сопствениците на оваа крвна група по природа се наменети за сите видови физичка активност и се чувствуваат добро само ако ја комбинираат правилната исхрана со редовното вежбање.

Исхрана според крвната група II: што може да јаде земјоделец?

Диетата за крвна група 2 го елиминира месото и млечните производи од исхраната, обезбедувајќи зелено светло за вегетаријанството и јадењето овошје. Околу 38% од светската популација припаѓа на втората крвна група – речиси половина од нас потекнуваат од првите аграри!

Следната храна треба да биде присутна во исхраната на крвната група 2:

• зеленчук

• растителни масла

• житарици и житарици (со претпазливост-содржат глутен)

• овошје - ананас, кајсии, грејпфрут, смокви, лимони, сливи

• употребата на месо, особено црвено месо, воопшто не се препорачува за „земјоделците“, но рибата и морските плодови (треска, костур, крап, сардина, пастрмка, скуша) ќе имаат корист.

За да не се здебелат и да избегнат здравствени проблеми, на сопствениците на крвна група II на соодветна диета им се советува да го отстранат следното од менито:

• млечни производи: го инхибираат метаболизмот и слабо се апсорбираат

• јадења од пченица: протеинот глутен, кој е богат со пченица, го намалува ефектот на инсулин и го забавува метаболизмот

• грав: тешко се вари поради нивната висока содржина на протеини

• модри патлиџани, компири, печурки, домати и маслинки

• од овошје портокали, банани, манго, кокос, мандарини, папаја и диња се „забранети“

• луѓето со втората крвна група подобро е да се воздржат од пијалоци како црн чај, сок од портокал и какви било газирани пијалоци.

Предностите на „земјоделците“ вклучуваат силен дигестивен систем и, воопшто, добро здравје - под услов телото да се храни правилно. Ако некое лице со втора крвна група консумира премногу месо и млеко на штета на менито на растително потекло, неговиот ризик од развој на болести на срцето и ракот, како и дијабетес, се зголемува многу пати.

Исхрана за крвна група III: за скоро сештојади

Околу 20% од жителите на светот припаѓаат на третата крвна група. Типот што се појави за време на периодот на активна миграција на масите се одликува со одлична способност за прилагодување и одредена сештојадица: скитајќи напред и назад низ континентите, номадите се навикнати да јадат она што е достапно, со максимална корист за себе, и ја пренесоа оваа вештина на нивните потомци. Ако во вашиот социјален круг има пријател со конзервиран стомак, кој не се грижи за каква било нова храна, најверојатно неговата крвна група е трета.

Исхраната за третата крвна група се смета за најразновидна и избалансирана.

Тоа секако ги вклучува следните производи:

• извори на животински протеини - месо и риба (по можност морски како складиште на лесно сварливи и важни за метаболизмот масни киселини)

  јајца

• млечни производи (и цели и кисели)

• житарици (освен леќата и пченицата)

• зеленчук (освен пченка и домати, дињите и тиквите се исто така непожелни)

• разни плодови.

Сопствениците на третата крвна група, за да го одржат здравјето и да одржат нормална тежина, има смисла да се воздржат од:

• свинско и пилешко

• морска храна

• маслинки

• пченка и леќа

• ореви, особено кикирики

• алкохол

И покрај сета нивна флексибилност и прилагодливост, номадите се карактеризираат со недостаток на заштита од ретки вируси и склоност кон автоимуни заболувања. Покрај тоа, се верува дека злото на современото општество, „синдром на хроничен замор“, исто така, се однесува на номадското наследство. Оние кои припаѓаат на оваа крвна група се релативно ретко со прекумерна тежина, така што диетата по крвна група за нив станува првенствено начин за регулирање на метаболизмот и одржување на добро здравје.

Исхрана по крвна група IV: кој сте вие, човекот на мистеријата?

Последната, четврта крвна група, најмладата од историска гледна точка. Д -р Д'Адамо самиот ги нарекува своите претставници „загатки“; името „градски луѓе“ исто така се заглави.

Крвта на таквата биохемија е резултат на најновите фази на природна селекција и влијанието врз луѓето од надворешните услови што се промениле во последните векови. Денес, помалку од 10% од целата популација на планетата може да се пофали со овој мистериозен мешан тип.

Ако имаат намера да изгубат тежина и да го подобрат метаболизмот со диета според четвртата крвна група, ќе мора да бидат подготвени за неочекувани препораки и не помалку неочекувани забрани на менито.

Луѓето-„загатките“ треба да јадат:

• соја во различни форми, а особено тофу

• риба и кавијар

• млечни

• зелен зеленчук и овошје

• ориз

• бобинки

• суво црвено вино.

И во исто време, на диета за крвна група IV, треба да се избегнуваат следните намирници:

• црвено месо, отпадоци и месни производи

• било грав

• леќата

• пченка и пченица.

• портокали, банани, гуава, кокос, манго, калинки, persimmons

• печурки

• ореви.

Мистериозните градски жители се карактеризираат со нестабилност на нервниот систем, предиспозиција за рак, мозочни удари и срцеви удари, како и слаб гастроинтестинален тракт. Но, имунолошкиот систем на сопствениците на ретка четврта група се одликува со чувствителност и прилагодливост на условите за обновување. Затоа, за „градските жители“ е особено важно да го следат внесот на витамини и минерали.

Ефективност на исхраната за крвна група

Исхраната за крвна група е еден од системските планови за оброци кои бараат значителни прегледи во исхраната и не даваат предвидливи резултати во одреден временски период. Според развивачот, ако исхраната се совпадне со она што крвта „сака“, ослободувањето од вишокот тежина сигурно ќе дојде откако ќе се прилагодат метаболните процеси и клетките ќе почнат да го добиваат градежниот материјал токму од оние извори што им се потребни.

Авторот препорачува диета според нејзината крвна група за оние луѓе кои бараат сами да го решат прашањето за чистење на телото, постепено губење на тежината. И, исто така, превенција на болести, чија листа, според д -р Петар Д'Адамо, се разликува за секоја крвна група со свои специфики.

Исхрана по крвна група: критика и побивање

Методот на Петар Д'Адамо предизвика научни контроверзии уште од првото објавување. Во почетокот на 2014 година, истражувачите од Канада објавија податоци од голема студија за влијанието на исхраната врз крвната група, во која учествуваа околу еден и пол илјади учесници. Научниците објавија дека нивниот заклучок е недвосмислен: овој план за оброк нема изразен ефект на губење на тежината.

Во некои случаи, како што е наведено во анализата на резултатите, вегетаријанската исхрана или намалувањето на количината на јаглени хидрати помага да се намали телесната тежина, но тоа не се должи на комбинираното дејство на храната и крвната група, туку на целокупното здравје на мени. Исхраната II крвна група им помогна на субјектите да изгубат неколку килограми и да го намалат крвниот притисок, диетата за IV крвна група го нормализира нивото на холестерол и инсулин, но не влијае на телесната тежина на кој било начин, исхраната на крвната група I ја намалува количината на маснотии во плазмата, и исхраната на III крвна група воопшто не влијаеше на ништо, - до такви заклучоци дојдоа вработените во истражувачкиот центар во Торонто.

Сепак, малку е веројатно дека овие наоди сериозно ќе влијаат на популарноста на исхраната на д -р Д'Адамо. Исхраната за крвна група успеа да најде стотици илјади обожаватели низ целиот свет: можеби нема да ви помогне да изгубите тежина толку драматично како и секоја строга диета, но ви овозможува подобро да се запознаете себеси и да научите да бидете свесни за потребите на твоето тело.