содржина
Исхрана по крвна група: видео прегледи
Веднаш по појавата на диетата за крвна група, таа предизвика вистинска бура кај оние кои сакаат да ослабат. Како што одминува времето, овој начин на исхрана останува еден од најпопуларните во светот.
Диетата е развиена во 90-тите години на минатиот век од американскиот лекар Питер д'Адамо. Д-р д'Адамо се занимавал со натуропатија - наука за виталните сили на телото и можностите за негово самозаздравување. Лекарот се придржуваше до широко распространетата гледна точка дека сите болести се генетски предодредени и, особено, зависат од крвната група. Д'Адамо го поврзал своето истражување со теоријата на еволуцијата: според неговата хипотеза, крвните групи не се појавувале веднаш, туку по приоритет. Животните услови под кои се формирале нови групи ги одредувале и генетските карактеристики на луѓето. Така, секоја крвна група бара свој начин на живот, исхрана и вежбање.
Д-р d'Adamo ги искажа своите ставови во книгата „4 крвни групи – 4 начини за здравје“
Во него, тој разви систем на храна според крвните групи, поделувајќи ги сите производи на корисни, штетни и неутрални. Книгата е продадена во милиони примероци низ целата земја. Оваа диета не е научно докажана, но доби многу позитивни критики од корисниците. Според самиот доктор, неговите нутриционистички принципи не само што го ублажуваат вишокот килограми, туку и промовираат здраво варење, го подобруваат метаболизмот и даваат одлична благосостојба.
Современите клиники им нудат на клиентите диета со хемокоди - подобрена верзија на исхраната на d'Adamo. Ваквиот избор на диета чини од 300 долари и се пресметува поединечно.
Диета за првата крвна група
Според теоријата на докторот, оваа група се појавила во античко време, кога главната храна на нашите предци било месото. Д'Адамо ги нарекува луѓето со првата крвна група „ловци“. За да преживеат, „ловците“ морале да имаат издржливост, сила, добар метаболизам и брзи реакции. За сето ова им требало изобилство на протеинска храна. Исхраната за првата крвна група се избира врз основа на месо и производи од риба, како и маслиново масло и јаткасти плодови. Масното месо, мешунките, зелката, кавијарот, масните млечни производи, пченката и жестоките пијалоци се контраиндицирани за „ловци“. А најкорисни се морските плодови, брокулите, спанаќот.
Диета за втората крвна група
„Ловците“ постепено се населиле на нови места, научиле да одгледуваат и одгледуваат растенија. Во такви услови, се појави втората крвна група, а нејзините носители беа наречени „земјоделци“. Организмот на „земјоделците“ е помалку прилагоден да го вари месото и е прилагоден на растителна храна. Д-р d'Adamo дури препорачува овие луѓе да станат вегетаријанци.
Несакана храна за оние со втора крвна група:
- црвено и масно месо
- повеќето морски плодови
- масно млеко и растително масло
- пушеле месо
- цитрус
Исхраната треба да се базира на риба, живина, јаткасти плодови, овошје и бобинки.
Диета за трета крвна група
Третата група се издвојуваше кога луѓето припитомија добиток и можеа да шетаат од место до место, секогаш имајќи при рака залихи од храна. „Номадите“ развија флексибилен дигестивен и имунолошки систем, издржливост и силна психа. По својата природа, третата група е сештојадна, дури и масните млечни производи не се штетни за неа. Сепак, вредно е внимателно да се консумираат масни меса, леќа и мешунки, пченица, кикирики и хељда.
Најкорисна ќе биде храна богата со јаглехидрати, масно сирење и урда, риба и кавијар, модар патлиџан, морков
Диета за четврта крвна група
Четвртата група е најретката на планетата. Само 8% од жителите во светот го имаат. Формирана е релативно неодамна со спојување на втората и третата група, затоа, сопствениците на четвртата крвна група се нарекуваат „нови луѓе“. Нивниот дигестивен тракт е прилагоден на варење на која било храна, но е прилично ранлив. Затоа, „новите луѓе“ треба да ја исклучат од исхраната храната која е премногу тешка за желудникот – масното месо и морски плодови, растително масло, млечни производи со висока содржина на масти, агруми, лути пиперки, кисели краставички. Корисна е протеинска храна со малку маснотии, билки, зеленчук, јаткасти плодови, бобинки.
Во моментов има доста бесплатни услуги каде што можете да најдете табели за составување диета по крвна група.
Резултати од истражување и критика
Понатамошното истражување на научниците ја доведе во прашање теоријата на Д'Адамо. Се покажа дека има многу повеќе крвни групи и подгрупи, така што овој пристап кон исхраната е премногу поедноставен. Сепак, диетата има непобитен плус: како диета се нуди само здрава храна. Посно месо, риба, изобилство на зеленчук се сами по себе добри за организмот и го стабилизираат неговиот метаболизам. Плус, таков балансиран план за оброци не е толку штетен за вашето здравје како популарните моно диети. Сепак, не треба да јадете храна на која сте алергични или да го прескокнувате месото ако имате прилично слаб имунолошки систем. А за постабилен резултат треба да ве прегледа алерголог, ендокринолог и гастроентеролог кој може да ја прилагоди исхраната на вашето тело.
Со висок холестерол во крвта, посебно внимание треба да се посвети на изборот на исхрана.