содржина
Исхрана тепсија за урда. Видео рецепт
Урдата е лесно сварлив млечен производ кој ги содржи есенцијалните амино киселини триптофан и метионин. Покрај тоа, урда е извор на калциум - главен материјал за изградба на коскено ткиво и заби. Урда со малку маснотии мора да биде вклучено во исхраната на деца и бремени жени, а оние што ја следат нивната тежина вклучуваат во менито јадења подготвени од производ со малку маснотии.
Исхрана тепсија за урда: рецепт
Рецепт за диета за тепсија за урда
За да подготвите вкусна тепсија за диета, ќе ви требаат:
- 600 грама грануларно урда без маснотии
- 4 јајца
- 20 грама путер
- 10 грама растително масло
- 40 грама пченично брашно
- 20 грама двопек од бел леб
- копра
- шеќер
- сол
Поминете го ниско-масното грануларно урда преку мелница за месо. Ова е направено така што станува хомогена конзистентност без грутки. Додадете малку сол и шеќер во неа. Одделете ги жолчките од белките и добро протријте ги жолчките со путер. Изматете ги белките посебно во бујна пена.
Удобно е да се готви тепсија за урда во силиконски калап, што не треба да се подмачка со растително масло и да се попрска со трошка
Подмачкајте го калапот со растително масло и посипете со бели трошки ако не користите силиконски калап. Комбинирајте урда со брашно, жолчки, испасирани со путер и изматени белки. Измешајте с everything внимателно и ставете во калап. Печете во добро загреана рерна 45 минути.
Посипете ситно сецкан копра врз тепсијата за урда пред сервирање.
Рецепти за правење тепсија за урда во микробранова печка и мултиварк
Диететите исто така можат да направат лесни и здрави тепсии за урда во микробранова печка и бавен шпорет.
За да направите тепсија за урда во микробранова печка, треба да земете:
- 250 грама грануларно урда без маснотии
- 2 јајца
- 1 голема лажица скроб
- ½ лажица гриз
- 3 лажици шеќер
- 1 банана
Одделете ги белките од жолчките и темелно измелете ги белките и шеќерот. Постепено додавајте ги останатите состојки: урда, скроб, гриз, жолчки. Измешајте с everything многу добро. Излупете ја бананата, исечете ја на мали парчиња и ставете ја во масата од урда. Повторно измешајте с everything темелно.
Ставете ја смесата во микробранова печка и микробранова печка. Тепсија за урда се подготвува 15 минути со моќност од 650 вати.
За да подготвите нежна тепсија за диета во бавен шпорет, ќе ви требаат следниве состојки:
- 500 грама урда без маснотии
- 4 јајца
- ¾ чаши гранулиран шеќер
- 1 чаша јогурт
- ½ чаша гриз
- 1 лажичка ванилин
- 1 лажичка прашок за пециво
- сол
- путер или маргарин
Ако сакате, можете да додадете суво грозје или захаросани плодови во тепсија за урда. Ова треба да се направи во фаза на месење на тестото.
Изматете ги јајцата со миксер додека не станат меки. Додадете шеќер и повторно изматете. Потоа постепено додавајте урда, гриз, ванилин, прашок за пециво, сол, истурете кефир и измешајте с everything добро. Треба да направите тенок тесто.
Подмачкајте го садот за мултиварк со путер или маргарин и префрлете ја масата на урда во неа. Поставете го мултиваркот во режим на печење. Времето за готвење за тепсија за урда е 45 минути.