1. Фармерски пазари Ова е вистинска шанса да добиете свежа, вкусна храна која ќе ве инспирира да јадете сирови. Посетете пазари каде што луѓето ги продаваат сопствените производи што е можно почесто за да ги надополнат залихите на потребните производи. Исто така, ваквите места се одлични за лично да се запознаат производителите и да се уверат во квалитетот на производите. 2. Гответе сирови вечери Лесна вечера е одлична. Ќе спиете подобро, а наутро ќе се разбудите расположени и брзо ќе трчате во кујната на појадок. Еве пример за совршена салата за есенска вечера (подобро е да се подготви салата однапред - на пример, наутро): () 3. Планирајте ги оброците Кога велиме „планирај“, мислиме секогаш да носиш намирници со себе и да подготвуваш некои оброци пред време. Како за голема чинија свежо овошје? Обидете се да направите зелен сок наутро и земете го со вас на работа! Купете големи снопови спанаќ, кељ, стебленца од домати и гроздови моркови. Постои такво правило, што е потврдено со бројни студии на психолози: од голема чинија ќе земете и ќе јадете повеќе. Ова правило важи и за зеленчукот. 4. Здравите грицки се секогаш со вас Да, носењето контејнери за храна со вас е уште еден предизвик. Но, можете и да се подготвите за тоа, само треба да резервирате специјални кеси за повеќекратна употреба и стаклени еко-тегли за зелени сокови, грицки, салати и овошје. Можете да купите и термална кеса и во неа да ставите стапчиња од морков, сирова салса, зелена салата и тегла зелен сок. Дури и ако вашата исхрана не е 100% сирова, обидете се да вклучите повеќе сирова храна во вашата исхрана, почесто посетувајте ги фармерските пазари, гответе вечери без да користите шпорет, земете зеленчук и овошје со себе за ужина. Кои тајни ги користите за да јадете повеќе сирова храна? Споделете со нас во коментарите!
2022-11-11