содржина
Придобивките од диетата за пиење
Главната цел на диетата е да се намали оптоварувањето на желудникот и да се исчисти телото од токсини и токсини. За време на диетата, лицето треба да одбие цврста храна што треба да се џвака - односно, целата храна има течна конзистентност.
Во течна форма, храната полесно се вари, а големината на желудникот е намалена, што не дозволува да се „прејадете“ со вообичаените количини на храна веднаш по диетата.
Со диета за пиење, слабеењето е прилично брзо, а отстранувањето на товарот од стомакот дава леснотија. Големото количество течност го враќа водениот баланс на телото.
Недостатоци на диета за пиење
Диетата за пиење е една од најтешките, бидејќи е неопходно не само да се намали калориската содржина на храната, туку и да се оди „против природата“. Поради отсуството на вообичаениот процес на џвакање, гладот ќе се зголеми, бидејќи нема вообичаено чувство дека храната е изедена. Се зголемува веројатноста за „отпуштање“ и кршење на правилата на диетата.
Во првите денови можна е слабост, иритација и силно чувство на глад. Затоа, за време на диетата за пиење, физичката активност обично се намалува, бидејќи чувството на слабост за време на вежбањето може да доведе до несвестица.
И покрај фактот дека течната храна го намалува оптоварувањето на желудникот, нејзиниот ефект може да биде и негативен поради необичната природа на таквата диета. Можни се неправилни столици, процеси на ферментација, грчеви во желудникот и цревата. Исто така, има зголемено оптоварување на бубрезите, кои треба да отстранат повеќе вода од вообичаеното.
Мени за 7 дена за диета за пиење
Сите цврсти намирници се исклучени, како и масна, слатка и пиперка храна. Можете да чај, кафе без шеќер, свежи сокови, чорби, млечни производи со малку маснотии и ферментирани млечни производи. Се додаваат супи – пире од компири, течни житарки, желе. Диетата дневно не треба да надминува 2 илјади калории.
Првиот ден е најтежок, силните напади на глад се ублажуваат со многу вода за пиење. Во текот на диетата треба да пиете најмалку 1,5 литри дневно. Каша може да се направи со млеко, но само без маснотии. Со силни напади на глад, доколку не се олесни со чаша вода, можете да пиете ферментирани млечни производи или овошни сокови.
Ден 1
Појадок: чаша обезмастено млеко, желе од бобинки со малку шеќер
Вечера: крем супа со пилешко и зеленчук, чаша сок од праска
Вечера: чаша обичен јогурт
Ден 2
појадок: течна каша од просо, 200 мл, кафе
Вечера: пилешка супа 250 мл, чаша сок
Вечера: чаша ријаженка без маснотии
Ден 3
Појадок: 200 мл желе од брусница со малку шеќер, чај
Ручек: супа од пире од зеленчук, компот од сушено овошје без шеќер
Вечера: течна оризова каша со млеко
Ден 4
Појадок: течна каша од хељда од пасирани снегулки 200 мл, кафе
Ручек: супа од пире со бела риба и зеленчук, чаша сок од домати
Вечера: 200 мл кефир без маснотии
Ден 5
Појадок: течна овесна каша, чај
Ручек: говедска супа 250 ml, чаша сок од домати
Вечера: 200 мл јогурт
Ден 6
Појадок: чаша обезмастено млеко, желе од бобинки со малку шеќер
Ручек: крем супа од бела риба, боранија, домати и компири
Вечера: 200 мл ријаженка со малку маснотии
Ден 7
Појадок: 200 мл обичен јогурт без маснотии, кафе
Ручек: супа од брокула и карфиол
Вечера: 200 мл желе од брусница со малку шеќер
Излезете од исхраната за пиење
По една недела ваква необична диета, не треба нагло да почнете да јадете цврста храна - ова е полн со дигестивни проблеми.
Излезот од диетата трае околу две недели. За тоа време, цврстата лесна храна постепено ги заменува течните појадок и ручеци, а вечерите остануваат исти седум дена, а потоа се заменуваат и со вообичаеното мени. Брашното, масното и зачинето сè уште се забранети, а само повремено почнуваат да се додаваат по две недели.
Резултатите
Како резултат на диетата, волуменот на желудникот се намалува, што помага да се избегне прејадување во иднина, бидејќи голема количина храна ќе предизвика непријатност. Поштедната исхрана и голема количина вода помага да се отстранат токсините и токсините. За една недела можно е да изгубите до 7 килограми вишок тежина.
Сепак, може да има несакани ефекти - слабост, вртоглавица, стомачна болка, дигестивни проблеми, оток и бубрежна болест, бидејќи можеби нема да можат да се справат со такви количини течност.
Прегледи на диететичари
– Диетата за пиење е навистина една од најекстремните, бидејќи менувањето на конзистентноста на целата храна во течна е дополнителен стрес за телото. За време на диетата, треба да ја следите вашата состојба и во случај на заболувања: силен замор, вртоглавица, абдоминална болка или варење, прекинете ја диетата. Вреди многу внимателно да ја напуштите диетата за да не предизвикате проблеми со стомакот“, вели Дилара Ахметова, консултант нутриционист, тренер за исхрана.