Диета со јајца, 2 недели, -7 кг

Слабеење до 7 кг за 2 недели.

Просечната дневна содржина на калории е 880 Kcal.

Диетата со јајца се здоби со широка популарност поради нејзините неверојатни перформанси. Десетици, па дури и стотици илјади нејзини приврзаници на сите континенти ќе потврдат дека исхраната со јајца е навистина ефикасна и не само што ќе даде предвидливи и импресивни резултати, туку и лесно ќе се толерира.

Како и нејзиниот близок роднина, диетата со јајца од Меги, двонеделната диета со јајца беше развиена и од нутриционисти од Соединетите држави, затоа, збир на храна и привремена диета се традиционални за Американците. Оваа диета ја доживеале многу холивудски starsвезди, на пример. актерот Адријан Броди ослабе 14 кг (секако не едновремено) за улогата во историскиот филм „Пијанистот“ на диетата со јајца.

Барања за исхрана со јајца за 2 недели

Исхраната се базира на обични пилешки јајца, тоа е природен и релативно нискокалоричен производ кој ги содржи сите витални компоненти за регенерација на телесните ткива. Иако диетата се нарекува диета со јајца, покрај јајцата, менито вклучува месо и риба, алтернативна протеинска храна, бидејќи инаку 4-6 јајца дневно се премногу.

Втората најефикасна состојка на менито е грејпфрут, а неговите својства како ефикасен согорувач на маснотии се добро познати.

Менито содржи изобилство овошје и зеленчук, истовремено создавајќи чувство на отсуство на глад и го снабдува телото со дополнителни витамини, минерали и амино киселини за време на диетата.

За 14 дена на диета со јајца, можете веднаш да изгубите 7 или повеќе вишок килограми, но резултатот ќе биде ако ги следите неговите многу строги правила:

• Јајцата смеат да се варат и варат, да се варат меко и да се пржат (но без масло).
• Зеленчукот може да се јаде суров (на пример во салати) и варен (исто така без масло).
• Неопходно е да се набудува режимот на пиење (зголемете го дополнителниот волумен на течност на 2 литри). Можете да пиете кафе, зелен, овошен или црн чај и вода за пиење (редовно, мирно и не-минерализирано).
• Додавањето на било која маст треба целосно да се елиминира. Ова важи и за сите салати од зеленчук и подготовка на храна (исто така пржете без масло). За облекување, дозволено е користење сосови што не содржат масло, како што се соја од соја и домати или кечапи кои не содржат маснотии.
• Не можете да ги замените производите во менито, но е дозволено да се исклучи нешто целосно (на пример, риба за ручек / вечера во петок).
• Солта и шеќерот треба да се исклучат.
• Многу е пожелно да се зголеми физичката активност (во разумни граници). Додека другите диети генерално не се обесхрабруваат, менито за исхрана со многу протеини со јајца придонесува за ова.
• Диетата со јајца вклучува строги три оброка на ден. Закуски помеѓу појадок / ручек / вечера се целосно исклучени.

Мени за исхрана со јајца

Менито наизменично се менува помеѓу протеински производи (јајца, месо и риба), агруми (грејпфрут и портокали) и овошје, што придонесува за брзо и ефикасно разградување на мастите.

Во која било верзија од менито, количината или тежината на зеленчук и овошје, освен ако не е изрично наведено, може да се готви без ограничувања (ако ваков режим ви изгледа екстремно луксузен, како опција, направете го делот за кој обично мислите дека е вообичаен).

Мени за исхрана со јајца 14 дена

Мени од втора недела малку се менува и дневниот појадок е ист: 1-2 јајца и еден портокал или половина грејпфрут.

Контраиндикации за исхрана на јајца за 2 недели

• Исхраната е контраиндицирана ако има заболување на црниот дроб.
• Неодамна е извршена операција на гастроинтестиналниот тракт.
• Постојат болести на бубрезите, вкл. хронична
• Секаков вид на алергија на јајца и / или агруми.
• Постои индивидуална нетолеранција на протеини од белка од јајце.

Во секој случај, пред диетата, не боли да добиете совет од нутриционист.

Предности на диета со јајца за 2 недели

1. Диетата е ефикасна, губење на тежината од 7 кг со голема почетна тежина е вообичаен индикатор.
2. Постигнатите резултати се долгорочни, т.е. тежината се одржува стабилна (се разбира, ако не напиете храна на крајот).
3. Менито е доста богато со витамини, аминокиселини и минерални соединенија, овошје / зеленчук секој ден во значителни количини. Земањето дополнителни витамински комплекси е опционално (но секако не боли).
4. Исхраната не може да се класифицира како тешка за поднесување, малку луѓе ќе ја напуштат трката поради неподносливото чувство на глад.
5. Како и огромното мнозинство на протеински диети, јајцето е исто така одлично за физички активни луѓе, односно дополнителни часови за фитнес / обликување се само добредојдени (покрај тоа, метаболизмот ќе се забрза).
6. Не е потребно значително време за да се подготви храна.
7. Значителни количини на свеж зеленчук / овошје уште од првите денови ќе го трансформираат изгледот, косата, кожата, односно подгответе се да добиете комплименти.
8. На менито нема егзотични производи; се што ви треба за диета може да се купи во обична самопослуга.
9. Исхраната нема ограничувања на возраста (се разбира, адолесценцијата, пензионирањето и возраста пред пензионирање бара надзор од професионален нутриционист).

Недостатоци на исхраната со јајца за 2 недели

1. Потребно е строго да се следи менито за диети - во спротивно очекуваните резултати од диетата ќе се намалат.
2. Менито за исхрана содржи голем број јајца и агруми, а и двата од овие производи се познати како силни алергени. Затоа, можни се алергиски симптоми дури и ако не биле забележани претходни алергиски реакции на овие производи. Ако треба да се справите со ова, прекинете ја диетата и консултирајте се со специјалист.
3. Исхраната силно препорачува зголемување на физичките. носивост. Но, ова е невозможно или проблематично во некои случаи, бидејќи ако товарите не се зголемат, подгответе се резултатите да бидат нешто помалку од очекуваните.

Повторена диета со јајца за 2 недели

Доколку е потребно, повторете ја оваа диета не порано од еден и пол месеци по нејзиното завршување.