содржина
Вовед
При избор на прехранбени производи во продавница и изгледот на производот, потребно е да се обрне внимание на информациите за производителот, составот на производот, хранливата вредност и другите податоци наведени на пакувањето, што е исто така важно за потрошувачот .
Читајќи го составот на производот на пакувањето, можете да научите многу за тоа што јадеме.
Правилната исхрана е постојана работа на себе. Ако навистина сакате да јадете само здрава храна, ќе ви треба не само волја, туку и знаење - во најмала рака, треба да научите како да читате етикети и да ги разбирате значењата.
Состав и содржина на калории
| Нутрициона вредност | Содржина (на 100 грама) |
| Калори | 542 kcal |
| Протеини | 46 гр |
| Масти | 37.3 g |
| Јаглехидратите | 4.5 g |
| Вода | 7.3 g |
| Влакна | 0 g |
| Холестерол | 2050 mg |
Витамини:
| витамини | Хемиско име | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| Витамин А | еквивалент на ретинол | 950 mcg | 95% |
| Витамин B1 | тиамин | 0.25 mg | 17% |
| Витамин B2 | Рибофлавин | 1.64 mg | 91% |
| Витамин Ц | аскорбинска киселина | 0 mg | 0% |
| витаминот Д | калциферол | 5 μg | 50% |
| витамин Е | токоферол | 2.1 mg | 21% |
| Витамин Б3 (ПП) | Ниацин | 13.2 mg | 66% |
| Витамин B4 | холин | 900 mg | 180% |
| Витамин B5 | пантотенска киселина | 4 mg | 80% |
| Витамин B6 | пиридоксин | 0.17 mg | 9% |
| Витамин B9 | Фолна киселина | 8 mcg | 2% |
Минерална содржина:
| Минерали | Содржина во 100 грама | Процентот на дневната потреба |
| калиум | 448 mg | 18% |
| Калциум | 193 mg | 19% |
| Магнезиум | 42 mg | 11% |
| Фосфор | 795 mg | 80% |
| Натриум | 436 mg | 34% |
| Железо | 8.9 mg | 64% |
| Јод | 64 mcg | 43% |
| цинк | 3.5 mg | 29% |
| Бакар | 320 mcg | 32% |
| Сулфур | 625 mg | 63% |
| Флуорид | 200 mcg | 5% |
| Chrome | 14 mcg | 28% |
| Манган | 0.1 mg | 5% |
Содржината на аминокиселини:
| Есенцијални аминокиселини | Содржината во 100гр | Процентот на дневната потреба |
| Триптофан | 720 mg | 288% |
| Изолеуцин | 1770 mg | 89% |
| Валин | 2550 mg | 73% |
| Леуцин | 3770 mg | 75% |
| Треонин | 2640 mg | 471% |
| Лизин | 2380 mg | 149% |
| метионин | 1210 mg | 93% |
| Фенилаланин | 2200 mg | 110% |
| Аргинин | 2460 mg | 49% |
| хистидин | 900 mg | 60% |
Вратете се на списокот со сите производи - >>>
Заклучок
Така, корисноста на производот зависи од неговата класификација и вашата потреба за дополнителни состојки и компоненти. За да не се изгубите во неограничениот свет на етикетирање, не заборавајте дека нашата исхрана треба да се заснова на свежа и необработена храна како зеленчук, овошје, билки, бобинки, житарици, мешунки, чиј состав не треба да се учи. Значи, додадете повеќе свежа храна во вашата исхрана.
добро ви, мене 2 кг мрсули е потребно, дали можете да помогнете ?