Повторно уживајте во животот и покрај неволјите

По загубата на саканата личност, разводот, отказот или други несреќи, често престануваме да се грижиме за себе и да уживаме во животот - и токму во такви моменти ни е најпотребно.

Треба да се промениме, повторно да стекнеме независност и да одлучиме што сакаме во нова фаза од животот, а не секогаш имаме сила да го направиме тоа. Често забораваме на доброто што не чека во иднина.

Понекогаш сме толку преоптоварени, под стрес и емоционално нестабилни што целосно престануваме да го забележуваме позитивното. Но, кога се обидувате да го преболите тагувањето, најдобриот подарок што можете да си го дадете е да научите повторно да уживате во животот. Лесно е да се направи, само запрашајте се:

Дали има нешто убаво во вашиот живот што престанавте да го забележувате?

Многумина веруваат дека вреди да се слави и да се радува само на некои големи настани. Но, зошто забораваме на „малите“ победи што ги добиваме секој ден?

Не ги цениме доволно нашите сопствени достигнувања. Секој ден кога преземаме контрола над нашите животи, учиме да бидеме подобри со парите и се подготвуваме да се вратиме на работа, бидејќи стануваме малку посилни, стекнуваме самодоверба и учиме подобро да се грижиме за себе и да се цениме повеќе, секој ден како ова е причина за славење.

Значи, што има да се биде среќен? Еве неколку примери од мојот живот.

• Мило ми е што нездравите врски се во минатото
• Мило ми е што сум издржлив. Откако успеав да го преживеам сето ова, не се плашам од ништо во мојот живот.

За да ги залечите раните и да најдете сила да продолжите понатаму, важно е повторно да научите да се радувате. Ова е и најлесниот и најважниот чекор на патот кон закрепнувањето.

Што никој никогаш не може да ми одземе?

Одговарајќи на прашањето, ќе разберете кои причини за радост може да се најдат во секојдневниот живот. Одговорот е полесен отколку што изгледа. Еве, на пример, што одговорив во периодот на развод. Дека никој не може да ми го одземе:

• Пролетно време
• Чисти чаршафи со мирис на омекнувач
• Топла солена бања пред спиење
• Моето куче кое сака да си игра и да се глупира
• Домашна пита со маслиново масло после вечера

Направете ја оваа вежба вечерва

Претпочитам да направам список пред спиење кога ќе ја завршам целата вечерна работа, но имам неколку минути пред очите да почнат да ми се затвораат. Навистина не е важно кога го правите тоа, но ми се допаѓа навечер - за да можам да ги оставам сите неволји од денот зад себе и да уживам во сите добри работи што се случија денес.

Направете си лесно за себе

На ноќното столче до будилникот чувам пенкало и бележник. Кога ќе се спремам за спиење, ми паѓаат во очи. Notepad може да се користи на најобичен начин - некои луѓе претпочитаат фенси имиња како „Дневник на благодарноста“, јас само го нарекувам „канал за комуникација со радост“.

Оваа едноставна навика може да го промени начинот на кој го гледате светот.

Нема смисла да се прави вежбата еднаш. За да ги почувствувате резултатите, тоа мора да се прави редовно за да стане навика. Некои студии покажуваат дека потребни се 21 ден за да се формира навика, но по три дена ќе забележите како се менува вашиот поглед на животот.

Може да забележите одредени обрасци - некои причини за благодарност редовно ќе се појавуваат во тетратката. Ова не е случајност. Овие аспекти од животот ви носат вистинска радост и тие треба да бидат добредојдени колку што е можно повеќе. Кога сте лути или осамени, тие можат да ја вратат рамнотежата и да ве потсетат дека имате контрола над вашиот живот, дека сте силна личност и дека, без разлика низ што сте поминале, можете да си го вратите целосниот живот и среќа.