Аргинин. Аргининот е аминокиселина која игра улога, меѓу другото, во процесот на заздравување на раните, правилното функционирање на имунолошкиот систем и лачењето на одредени хормони, вклучувајќи го и хормонот за раст. Прелиминарните клинички студии покажаа позитивни резултати во подобрувањето на сексуално задоволство кај жени^{11, 17,18}. На пример, истражувачите биле позитивни во двојно слепо клиничко испитување на 77 жени на кои им било дадено плацебо или популарен препарат (наречен ArginMax®) кој содржи аргинин. , дамијана, гинко билоба и женшен, како и витамини и минерали¹¹. По 4 недели употреба, 73,5% од жените кои го примиле овој производ забележале подобро задоволство од нивниот сексуален живот, во споредба со 37,2% за плацебо групата.

 DHEA. DHEA, или дехидроепиандростерон, е хормон произведен од надбубрежните жлезди непосредно пред пубертетот. Нејзиното производство достигнува врв во нејзините дваесетти години, а потоа постепено се намалува. Особено се користи за производство на естроген и тестостерон. Според прегледот на студиите објавени во 2006 година, употребата на DHEA за подобрување на сексуалната функција кај жените засега останува неубедлива.¹⁹.

Напомена. Не постои диететски извор на DHEA. Неосновано е верувањето дека диосгенинот (кој се наоѓа главно во дивиот јам, но и во други растенија, вклучително и соја, детелина и магдонос) е претходник на DHEA.

 Гинко (Гинко билоба). Според досега спроведените студии, земањето гинко билоба нема ефект врз женската сексуална дисфункција^26-28 . Само една студија без плацебо доведе до позитивни резултати²⁵.

Историски, сигурно растенија на афродизијачки доблести или тоници кои имаат ефект на зголемување на сексуалните перформанси. За повеќето од овие растенија, не се спроведени убедливи клинички испитувања. Понекогаш се чини дека прелиминарните тестови го потврдуваат традиционално знаење, но генерално, тврдените ефекти на овие препарати се засноваат на малку научни податоци. Еве список, нужно нецелосен, на главните растенија кои се наоѓаат во различни комерцијални препарати наменети за стимулирање на сексуалниот жар кај жените.

 Кордицепс (Кордицепс sinensis). Во Кина, оваа габа има репутација на промовирање сексуална енергија, и кај жените и кај мажите. Неколку двојно слепи, плацебо-контролирани студии во Кина сугерираат дека кордицепсот, со 3 g на ден, може да стимулира нарушена сексуална функција²⁴.

Дозирање

Традиционално, се препорачува да се земаат 5 g до 10 g прашок од печурки дневно. Во студиите, екстракт од култивиран кордицепс (Paecilomyces hepiali, сој Cs-4), со брзина од 3 g на ден. Консултирајте се со лекар обучен за традиционална кинеска медицина за персонализиран третман.

 Демијан (Turnera difusa, Порано Турнера афродизијака). Лисјата на оваа мала грмушка родена во Мексико, Јужна Америка и Западна Индија биле користени за подготовка на афродизијак пијалок кај домородците на Мексико. Не се извршени систематски клинички испитувања кои би можеле да ја покажат ефикасноста на Дамијан кај луѓето. Исто така, не е јасно кои компоненти може да се припишат на неговите тврдени афродизијачки ефекти.

Дозирање

Консултирајте се со нашата датотека Damiane.

 Епимедес (Епимедиум грандифлора). Воздушните делови на ова тревно растение родено во Јапонија се познати во традиционалната кинеска медицина како Јин Јанг Хуо. Тие се заслужни за моќта да ги лечат сексуалните дисфункции, и женски и машки. Иако постојат прелиминарни податоци кои укажуваат дека растението може да има хормонално (зголемено ниво на тестостерон), хипотензивно и вазодилатативно дејство, не се спроведени клинички испитувања кај луѓе. Понатаму, немаме никакви информации за соодветната доза под која епимедиумот би бил ефикасен.

 Муира пуама (Лириосма овата). Домородците од Амазон отсекогаш ја третирале импотенцијата и фригидноста со кората и корените на муира пуама. Валидноста на оваа употреба никогаш не била потврдена со клинички испитувања со плацебо. Затоа е невозможно да се одреди доза која е и ефикасна и безбедна, особено затоа што се изразени сомневања за ефективноста на препаратите (тинктури) кои моментално се достапни на пазарот.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Плодовите на трибулус се користат со милениуми во ајурведската медицина (Индија) и во традиционалната азиска медицина (Кина, Јапонија, Кореја, итн.), главно за лекување нанеплодност сексуални дисфункции, и кај мажите и кај жените. Сепак, нема доволно податоци за сугерирање на дозата.

 Yohimbe (Паусинисталија Јохимбе). Кората на ова дрво со африканско потекло традиционално се користела поради своите афродизијачки својства, како кај жените така и кај мажите. Афродизијачките доблести на кората на јохимбе се должат на јохимбинот, алкалоид што го содржи. Во прелиминарното испитување на 9 жени, немаше позитивен ефект на јохимбин врз либидото¹². Од друга страна, во едно испитување спроведено со 24 жени, земањето на мешавината јохимбин/аргинин (6 mg од секоја состојка), 1 час пред сексуалната активност, би ги зголемило нервните импулси на вагината.¹³.

Мерки на претпазливост

Консултирајте ја нашата датотека Yohimbe за да ги знаете мерките на претпазливост што треба да се преземат при изборот на производ и неговите можни несакани ефекти.

 Акупунктура, медитација, јога. Според експертите од клиниката Мајо во Соединетите Држави, овие пристапи може да бидат корисни за подобрување за сексуална⁹. Акупунктурата може да помогне во ублажување на болката во коитус, а можеби и да го подобри либидото кај жени со мала желба. Според истражувањата, медитација на внимание (свесност) ќе ги подобри различните аспекти на сексуалниот одговор и ќе ја ублажи вознемиреноста на жените со недостаток на желба. Конечно, практиката на јога, посветувајќи особено внимание на дишењето за време на држењето на телото, значително ќе ја подобри сексуалната енергија.

 Хипнотерапија. Според истражувачот Ирвинг Биник, професор по психологија на Универзитетот Мекгил (Монтреал) и директор на Службата за сексуална и терапија за парови во болницата Кралска Викторија, болката во коитумот, без разлика дали е диспареунија или вагинизмус, може да биде поврзана со фактот дека, кај многу жените кои страдаат од тоа, на праг на толеранција на болка е особено ниска^{21, 22}. Затоа, би било корисно да им се обезбедат алатки кои им се обезбедуваат на пациентите со хронична болка. Професорот пријавил и случај на пациент кој боледувал од диспареунија 3 години и чија болка трајно исчезнала по серија хипнотераписки сесии.²³.

 Психотерапија. Иако не постојат научни студии за поддршка на нивната ефикасност во специфичниот третман на сексуалната дисфункција, одредени видови психотерапија може да им помогнат на луѓето да имаат подобар сексуален живот. Неколку пристапи се опишани во делот Терапии. Конкретно можете да ги консултирате следните листови: Напуштање на телото, Биоенергетска анализа (биоенергија), Уметничка терапија, Фокусирање, Гешталт, постурална интеграција и невролингвистичко програмирање. Тие можат да понудат алатки за подобрување на ставовите кон сексуалноста, за повторно прилагодување на очекувањата (можеби нереални), за преглед на стекнатото однесување со цел да напредуваат кон подобро сексуално задоволство.

Изборот на еден психотерапевтски пристап пред друг зависи од лични размислувања. За повеќе детали за различните категории на психотерапија и елементите кои можат да го мотивираат изборот, видете го нашиот лист за психотерапија.