Рибино масло: состав, придобивки. Видео
Иако постојат научни докази дека рибиното масло помага во лекувањето и спречувањето на разни болести, како и сите додатоци во исхраната, овој производ не е лек за лек и има некои несакани ефекти.
За прв пат, научниците почнаа да зборуваат за придобивките од рибиното масло откако го истражуваа здравјето на племето Инуити што живее на Гренланд. Се покажа дека претставниците на овој народ имаат изненадувачки силно, здраво срце, и покрај фактот дека нивната исхрана се базираше на исклучително масна риба. Понатамошните истражувања покажаа дека оваа маст содржи омега-3 масни киселини, кои носат непобитни придобивки за кардиоваскуларниот систем. Оттогаш, научниците пронајдоа с evidence повеќе докази дека рибиното масло може да помогне да се спречат многу здравствени проблеми или да се промовира закрепнување од голем број болести.
Додатоците на рибино масло постојат со децении. Некогаш, течното рибино масло со непријатен мирис на риба беше кошмар за децата, во кои нивните родители со задоволство истурија здрав производ. Сега е доволно да земете мала капсула.
Овие додатоци обично се направени од:
- скуша
- треска
- харинга
- риба од туна
- лосос
- камбала
- масло од кит
Капсулите од рибино масло често содржат и калциум, железо и витамини А, Б1, Б2, Б3, Ц или Д
Рибиното масло е корисно не само за спречување на болести на кардиоваскуларниот систем, туку се здоби со репутација како „храна за мозокот“, затоа лекарите препорачуваат да се користи во борба против депресија, психоза, нарушување на хиперактивноста, недостаток на внимание, Алцхајмерова болест. Рибиното масло е добро за очите и помага да се спречи глауком и молекуларна дегенерација поврзана со возраста. Womenените можат да земаат рибино масло за да спречат болка за време на менструацијата и да избегнат компликации за време на бременоста. Истражувањата потврдуваат дека рибиното масло е од суштинско значење за развојот на мозочната и коскената структура на фетусот.
Рибиното масло се препорачува за пациенти со дијабетес, астма, дислексија, остеопороза, бубрежни заболувања и нарушена координација на движењата.
Не се препорачува да земате повеќе од 3 g рибино масло дневно
Несакани ефекти и контраиндикации
Еден од добро познатите несакани ефекти при земање рибино масло е предозирање со тешки метали како арсен, кадмиум, олово и жива. Иако оваа особено штета од додаток во исхраната е најдобро позната, таа е една од најлесните што може да се избегне. Не треба да купувате ефтини препарати од рибино масло, чии производители не посветуваат должно внимание на хемиската контрола на преработената риба.
Непријатните несакани ефекти од рибино масло - подригнување, дијареа, металоиди - се поврзани или со предозирање или со индивидуална нетолеранција кон производот
Рибиното масло што го земате неколку месеци по ред може да предизвика недостаток на витамин Е и хипервитаминоза на витамин Д. Омега-3 масните киселини може да го зголемат ризикот од крварење и да го намалат крвниот притисок кај пациенти со вентрикуларна тахикардија, да влијаат на нивото на шеќер во крвта и да придонесат за хемолитична анемија, да го зголемат ризикот од рак на дебелото црево. Современите научници препорачуваат да се консултирате со вашиот лекар пред да земете рибино масло.