содржина
За да ја вратите енергијата и да го прочистите вашето тело после вишок храна правиме детоксикација. На менито: диуретик храна за регенерација одвнатре.
Замор, надуеност, заматен тен, гадење... Што ако на нашето тело му требаше детоксикација? Навистина, овие симптоми може да укажуваат на прелевање. Кога консумираме премногу масти, шеќер или алкохол, бубрезите и црниот дроб, одговорни за елиминирање на токсините, работат понапорно и ризикуваат да се заситуваат. Така брзо, ајде да одиме зелено!
Прочистете го вашето тело
Рефлексот за детоксикација го прифаќаме на краток период: еден ден во неделата, еден ден во месецот, неколку дена, еднаш или двапати годишно... Никогаш не предолго, бидејќи со исклучување на одредени видови храна, постои ризик од недостатоци. Подобро е да избегнувате монодиети и пост кои го оптоваруваат телото. За промовираат елиминација на токсините : пиеме 1,5 литри до 2 литри вода дневно. „Мораме да консумираме доволно овошје и зеленчук за го стимулира чистењето на црниот дроб и бубрезите, советува д-р Лоренс Бенедети, микронутриционист *. По можност органски за да се ограничат пестицидите. Ако се слабо сварени, се готват во вок или се варат на пареа. “
За да го вратиме нашето тело на ново, умерено консумираме масни, слатки и солени производи. А за да ги одмориме цревата, ги намалуваме млечните производи и производите богати со пченица за неколку дена. Ние ги фаворизираме протеините кои се лесно сварливи : бело месо и риба. И пешачиме најмалку 30 до 45 минути дневно, за да ја активираме циркулацијата на крвта и затоа да ги исфрлиме токсините. Одиме во амам, сауна и нудиме масажи кои му помагаат на телото да го евакуира отпадот. Брзо, ги чувствуваме придобивките од ова одлично чистење : повеќе бибер, почист тен, подобро варење, помалку надуен стомак. За да помогнеме, се потпираме на храна која е шампион за елиминација.
Артишок
Со својот малку сладок вкус, артишокот дава вистински поттик во детоксикацијата. Работи во сите фази на елиминација на маснотиите преку стимулирање на црниот дроб и жолчното кесе. А за бустер ефект, постојат раствори и капсули за прочистување одвнатре.
Куркума
Тоа е ѕвездата за зачини за детоксикација! Таа го стимулира црниот дроб и жолчното кесе додека е антиоксиданс. За целосно искористување на неговите придобивки и оптимизирање на нејзината асимилација, куркумата мора да се меша со масна супстанција, на пример растително масло и црн пипер.
Издржи
Бела или црвена, цикоријата има диуретични доблести кои ја поттикнуваат елиминацијата на токсините од бубрезите. Идеален за дренажен ефект кој ќе ви помогне да го отстраните целулитот во исто време. Но, тоа не е се. Таа е богата со селен. Моќен антиоксиданс, корисен во борбата против слободните радикали произведени од телото кога ги елиминира токсините.
Детоксикација: Сведоштвото на Луси
Веќе неколку месеци секое утро пијам сок од лимон на празен стомак и се чувствувам одлично. И кога заборавив да си купам лимони, ме фаќа желба и го започнувам денот потешко. “ Луси
Лиценца
Вкусен во билен чај, сладунец може да се користи и во прав за ароматизирање на сосови или десертни креми. Супер е ефикасен за стимулирање на црниот дроб и бубрезите. Но, во случај на хипертензија, подобро е да се консумира умерено.
Црвени плодови
Јагодите, малините, рибизлите... се богати со полифеноли, вклучително и елагична киселина, супер силен антиоксиданс кој делува на црниот дроб. Да се избере замрзнато во оваа сезона и да се додаде во сосот од јаболка или круши. Или да се вградат во смути. За избалансиран пијалок, измешајте 2 лажици. лажици црвено овошје и 1 зеленчук со 200 мл вода, кокосова вода или растително млеко. А, за заситувачки ефект, додадете чиа семе. Се консумира со појадок или во 16 часот…
Сè уште нема црвени бобинки на полиците? Замрзнати, многу добро им оди!
Брокула
Овие мали зелени букети се полни со сулфурни материи кои ги стимулираат прочистувачките функции на црниот дроб. Покрај тоа, тие го промовираат производството и евакуацијата на жолчката што овозможува вари жици. Одличен сојузник за јадење!
Лимонот
Добра навика за усвојување веднаш: пијте сок од лимон со малку млака вода наутро на празен стомак. Не правете фаца, по првите неколку дена ќе се навикнете. И ќе се чувствувате како да се прочистувате одвнатре. Идеален за го олеснуваат варењето, ги смирува проблемите со запек и го стимулира црниот дроб. Дополнително, благодарение на неговата добра содржина на витамин Ц, добивате пеп. Што да има витаминско будење!
Најдете ја нашата статија во видеото: