Исхраната за овошје и зеленчук се смета за многу ефикасна кога се користи правилно - дава одлични резултати. Суштината на оваа диета е да се јаде само растителна храна во рок од 5 дена, а меѓу нив и еден ден-млеко.
Едноставно мени и едноставни правила ја прават оваа диета многу привлечна. Меѓутоа, за да продолжите со оваа диета, не треба повеќе од 5 дена, бидејќи ограничувањето на диетата порано или подоцна ќе доведе до непожелни последици.
Ден 1
Прво-дневната диета со овошје и зеленчук е посветена на свежо овошје, кое треба да го пиете во количина од еден и пол литри за 5-6 приеми. Во свежо исцедениот сок содржи витамини и влакна, го подобрува имунолошкиот систем и помага да се ослободат првите килограми. Не заборавајте за обична вода за пиење - треба да пиете секојдневно.
Ден 2
Половина килограм овошје - оброк од вториот ден. Исто така, треба да се поделат на неколку порции и да се јадат од утро до вечер: особено корисни цитруси, јаболка, круши, но ограничувања во изборот на овошје. Шеќерот, кој е богат со овошје, нема да доживее сериозни напади на глад.
Ден 3
Средната диета со овошје и зеленчук за истоварување треба да биде протеинска. Дозволено им е да јадат 600 грама урда со малку маснотии и неограничено млеко за пиење, кефир, ферментирано печено млеко и јогурт.
Ден 4
Овој ден е сок од зеленчук. Willе ви треба половина литар сок од морков, цвекло или домат; можете да ги менувате во текот на денот. 5-6 оброци и неограничена вода.
Ден 5
На последниот ден од диетата се зеленчук. На овој ден, можете да јадете до четири килограми моркови, зелка, домати, краставици, тикви и друг здрав зеленчук. Можете да ги јадете сурови, печени, задушени или варени - зачинете со билки и зачини, без сол, која ја задржува водата во телото.