содржина
Топли денови веројатно наскоро ќе бидат со нас засекогаш. Ќе започнат долгоочекуваните патувања за одмор. Покрај костими за капење и крпи, крема за сончање и чаши спакувани во кеса, вреди да се „спакува“ знаење за безбедно сончање во вашата глава. Сончањето е пријатно, но ако не внимаваме, нема да можеме да ги сметаме овие празници за успешни.
Умереноста во сончањето е клучот!
Сонцето е здраво. Секој лекар ќе го каже истото. Сончевите зраци позитивно влијаат на нашето тело, кое во текот на овој процес произведува витамин Д, кој е основна градбена материја на коските. Исто така, ја подобрува нашата благосостојба - менталното и физичкото здравје. Топлата сончева светлина помага во борбата против депресијата. Добро делува на кожата – лечи акни и на дигестивниот систем – ја поддржува работата на метаболизмот. Исто така, секој лекар се согласува за едно од основните правила: умерено сончање. Претераното сончање може да ни наштети. На кожата може да се појави промена на бојата и изгореници, што може да доведе до појава на меланом - рак на кожата.
Она што е важно е вашиот фототип
За да се подготвите за сончање на најдобар можен начин, прво мора да го препознаете своето тип на фотографија. Потребно е да се одреди кои филтри можеме или мора да подмачкуваме.
- Ако вашата убавина е: сини очи, светла кожа, руса или црвена коса тоа значи дека вашата кожа ретко станува кафеава и брзо поцрвенува. Значи, во првите денови од сончањето користете креми со заштитен фактор најмалку 30. По неколку дена можете да отидете на понизок – 25, 20, во зависност од тоа колку грее сонцето. Се препорачува да користите заштитен фактор 50 на лицето, особено на почетокот на вашата авантура за сончање.
- Ако вашата убавина е: сиви или костенливи очи, малку жолт тен, темна коса тоа значи дека вашата кожа станува малку кафеава за време на сончањето, понекогаш може да поцрвени на некои делови од телото, што се менува во кафена по неколку часа. Можете да започнете со солариум со фактор 20 или 15, а по неколку дена одете на фактор 10 или 8.
- Ако вашата убавина е: oили темна, темна коса, маслинест тен тоа значи дека сте создадени за потемнување. Првично користете креми со заштитен фактор 10 или 8, во следните денови можете да користите заштитен фактор 5 или 4. Секако, запомнете за умереноста и немојте да лежите на сонце со часови. Дури и луѓето со темна кожа се изложени на ризик од мозочен удар и промена на бојата.
Децата и постарите лица имаат особено чувствителна кожа. Препорачаните филтри се 30, можете постепено да ги спуштате на (минимум) 15.
Навикнете ја вашата кожа на сонце
Треба да го прилагодиме не само нивото на заштита во кремите на специфичен фототип. Луѓето со светол тен треба постепено да ја навикнуваат кожата на сончање. се препорачуваат 15-20 минути прошетки на полно сонце. Секој ден можеме да го продолжиме ова време за неколку минути. Луѓето со темна кожа не мора да бидат толку внимателни. Тие се помалку чувствителни на сончева светлина. Сепак, секој треба да ја земе предвид силата на сонцето и да не се изложува веднаш на неколкучасовно стареење. Многу е лесно да добиете мозочен удар во овој случај.
Честа и во основа за осуда грешка прават луѓето кои на почетокот на сончањето користат заштитни креми, а потоа престануваат да ги користат. Веќе исончаната кожа сè уште е изложена на опасности. Секогаш треба да користиме крема за сончање. Дури и во град, отворените раце и нозе треба да се заштитат и да се намачкаат со заштитен фактор. Особено чувствителните области како што се усните, ноќта и кожата околу очите треба да се третираат со блокатори.
Не заборавајте да ставите крема за сончање на вашето тело околу 30 минути пред да излезете од дома и да го повторувате на секои 3 часа во текот на денот. Кога се сончаме на плажа, овој третман можеме да го повторуваме на секои 2 часа.