Пеги и старосни дамки - таква е цената на самоволието на плажата, од која дури и најразумната дама не може да одолее. Тие се појавуваат како резултат на природната реакција на кожата на ултравиолетова светлина, па затоа е прилично тешко да се преземе контролата врз механизмот на формирање на пигментацијата. Но, сè уште е можно ако ги разбирате сложеноста на целиот биохемиски процес.
За никого веќе не е тајна дека сончањето на сите нијанси на чоколадо го должиме на пигментот меланин, кој го произведуваат специјални клетки - меланоцити. Кај Европејците, меланинот лежи во најдлабокиот слој на кожата, но под влијание на ултравиолетовата светлина, меланоцитите растат, а меланинот почнува да се акумулира во неговиот највисок слој.
Всушност, ова не е ништо повеќе од систем за заштита од сонце: меланинот апсорбира вишок зрачење и со тоа ја штити кожата од топлотен удар и оштетување. Значи, расфрлањето на пеги укажува на тоа дека кожата завршила одлична работа. Но, тогаш што да правам со овие старосни дамки?
Кетрин Денев: „Не е доволно да имате добра кожа. Важно е да се чува во совршена состојба. Никогаш не го изложувам лицето на сонце: зошто го старееш лицето две години за да изгледаш убаво само два месеци? „
Науката знае многу начини како да се ослободи од ова зло, а, замислете, некои од нив може да се најдат во кулинарското поле. И, како што често се случува, најефикасниот рецепт се покажува како наједноставниот: за да се доведе кожата во состојба на „кремаста“ хармонија, неопходно е, како и со секоја диета, привремено да се напуштат оние производи што го попречуваат проблем. Значи, пред сè, да ја провериме содржината на фрижидерот.
Еве ги, кандидати за исклучување: Производи од соја. Сојата е богата со генистеин, супстанца што промовира акумулација на меланин во клетките. И, ако сакате брзо да ја ставите кожата во ред, ќе мора да заборавите на соја млеко, соја сос и тофу најмалку две недели.
Праски, кајсии, моркови, манго, папаја, тиква, спанаќ, домати, слатки компири, диња, слатка пченка. Целиот овој раскош е обединет со висока содржина на бета-каротин - тој е тој што и дава на кожата темен тен дури и без учество на сончева светлина. Затоа, подобро е да се откажете од овие производи, и тоа долго време, и целосно да ги исклучите нивните комбинации едни со други.
Бадеми, семе од сусам, авокадо, банани, кикирики, црвена риба, жолчка од јајце, темно месо, морска храна. Во мали количини, овие деликатеси се прилично безопасни, но ако се занесувате со нив, пегите можат да станат уште повеќе. Чај и кафе стимулирајте ја пигментацијата, без оглед колку често и колку чај или кафе пиете.
Ако сте сериозно загрижени за состојбата на кожата, обидете се да бидете на сонце што е можно помалку, особено додека држите диети. Земете витамински и минерални комплекси, во кои, покрај стандардниот сет на компоненти, има и бакар, цинк, сулфур и железо.
Било газирани пијалоци, вклучувајќи диетална кока кола. Тие се изложени на ризик поради вештачкиот засладувач аспартам, кој содржи супстанција наречена фениланалин - директен „роднина“ на самата аминокиселина која, како резултат на долга оксидација, се претвора во меланин.
Полупроизводи, како и производи кои содржат бои за храна. Тие се додаваат на некои видови јогурти и колбаси, инстант супи, а понекогаш дури и месо и риба (обично се увезуваат). Тие воопшто не го подобруваат тенот, но многу можат да помогнат да се покажат старечките дамки. Пред да купите, не заборавајте да ги прочитате етикетите и да обрнете внимание на премногу интензивната боја на месо и риба.
Заситени масти. Таканаречената „штетна“ маст се наоѓа во наводнување на устата на вени од шунка или масно говедско месо, пилешки кожи, путер и маргарин и масни сирења. Во прилог на фактот дека овие масти не се корисни од многу причини, тие исто така ја зголемуваат сериозноста на пигментацијата.
Ве советуваме да го составите вашето мени така што основните производи се оние кои на еден или друг начин придонесуваат за изедначување на тонот на кожата:
Млеко, јогурт (без прехранбени бои), пилешки протеини; кромид, аспарагус, бела зелка, савој, бриселско зелје, брокула; лук, даикон ротквица, рен; јаболка и зелено грозје.
Сулфурот, бакарот, цинкот и железото содржани во овие производи ги инхибираат реакциите што доведуваат до формирање на меланин. За да се зачуваат овие хранливи материи, зеленчукот не треба да се вари. Уште подобро, јадете ги сурови.
Никнувана пченица, Reитарките и лебот од цели зрна не само што помагаат во борбата против пегите, туку и спречуваат појава на старечки дамки.
Магдонос, мајчина душица, мајчина душица, босилек. Есенцијалните масла од овие растенија, прво, ја осветлуваат кожата, и второ, тие дејствуваат како антисептици.
Лимон, портокал, црница, шипка. Шампионите на аскорбинска киселина се најдобрите борци против слободните радикали. Благодарение на витамин Ц и органски киселини, тие ги неутрализираат штетите предизвикани на кожата од сонцето и ја инхибираат работата на меланоцитите.
Ореви, растителни масла, лиснат зеленчук - извори на витамин Е, без кои обновувањето и регенерацијата на ткивата се невозможни.
Софи Марсо: „Тајната на добрата кожа: спијте се повеќе и помалку изложеност на сонце“.
Грав, леќа, зелен кромид, смокви, компири, модри патлиџани, богата со витамин ПП (никотинска киселина), ја намалува чувствителноста на кожата на ултравиолетова светлина.
Ванилин, цимет, каранфилче. Тие содржат супстанции кои ја избелуваат кожата не полошо од витаминот Ц. Фокусирајќи се на списокот на здрави производи, обидете се да ја креирате вашата „диета за пеги“. Или можеби ќе ви се допадне и нашата верзија:
Прв појадок
1. Чаша млеко, јајце, леб од житни култури (50 гр.)
2. Супа од шипинка, урда, мед.
3. Сок од грозје, меко урда, крутони.
ручек
1. Јаболко или 100 гр смокви.
2. Половина чаша сок од портокал.
3. Овошна салата од киви, портокал и јагода, зачинета со сок од лимон (100 гр.)
Вечера
1. Печено телешко месо без маснотии (200 гр.) Со мајчина душица и бор ореви, компири варени (100 гр.), Кисела зелка, кефир или јогурт
2. Варена или печена штука без маснотии (200 гр.), Салата со ротквица и зелен кромид (100 гр.), Печен компир (100гр.), Попрскана со магдонос, сок од грозје.
3. Пилешко, печено без маснотии (250 гр.), аспарагус или брокула (100 гр.), на пареа и посипено со рендано сирење, пржен патлиџан со лук, сок од портокал.
Беатрис Брон, шеф на институтот за убавина Ланком: „Услови за совршена кожа: без сонце, без алкохол, наместо чај и кафе - минерална вода и релаксирачки чаеви од билки“.
Вечера
1 g урда со зелен кромид, палачинки од сквош, зелен чај со мајчина душица.
2. ellелема риба направена од 100 гр филети од риба, салата со ротквица, билки и фета сирење, крутони од пченица (50 гр.), Лушпа од шипка.
3. Кремаста млечна супа од супа од карфиол или леќа, урда со малку маснотии, чај од камилица.
Неколку совети за Снежана
Побарајте помош од билки. Лушпата од мечкино грозје, сладунец и равнец се одлични лосиони за избелување на лицето. Редовно нанесувајте апликации од зеленчук и овошни маски, како што се бела рибизла и црница. Совршено избелете ја кожата и таквите мешавини: сок од кромид со мед или оцет; сокови од лимон, грејпфрут или кисела зелка разредени со вода; оцет наполнет со рен и разреден со вода.