содржина
На есен, редиците се собираат во канцелариите на трихолози, специјалисти за третман на коса. И сите во овие редови ги имаат истите проблеми: косата се распаѓа, се распаѓа, паѓа, го изгуби сјајот. Помош, докторе!
Од наша страна, сметаме дека е апсолутно непотребно повторно да стапнеме на гребло. Проблемите се познати, па ајде да дознаеме однапред што ја претвора негуваната глава на коса во копилка. И како да се избегне тоа.
Непријателот е за коса
Главните сезонски непријатели на косата се сонце, прашина морска вода… Тие го уништуваат заштитниот масен слој, го мијат кератинскиот протеин од косата, ги „шират“ скалите што ги покриваат секое вратило на косата како плочка.
Покрај тоа, вишокот сонце ја нарушува хормоналната рамнотежа во телото - се зголемува производството на машкиот хормон тестостерон. Ова може да биде добро за авантурите во одморалиштата, но многу лошо за убавината: косата почнува да паѓа, згора на тоа, во клучните андрогени зони, на челото и на круната на главата.
И главата целосно се претвора во врана, ако изгубите тежина на одмор. Зошто? Бидејќи една од функциите на проклето масно ткиво, кое конечно го затегнавте, е производството на женски хормони. Лесно е да се погоди дека со неговото намалување, повторно, се создава пристрасност во насока на тестостерон. Покрај тоа, заедно со маснотиите, телото губи витамини растворливи во масти, како и многу минерали кои се исто така неопходни за здрава коса.
Со еден збор, каде и да го фрлите, насекаде има клин. Ужас.
Арсенал. Маски, масло и силикон
Еве козметички минимум што ќе го спаси светот од клоновите на Брус Вилис (иако тој е мила во каква било форма!).
Шампони за зацврстување… Треба да содржат витамини А, Е и Б (за исхрана), кератин и колаген (за зајакнување), масло од јојоба, кајсија или манго (ја навлажнуваат косата и го олеснуваат чешлањето).
Хранливи масла… Ја враќа заштитната маснотија и е особено добра во фазата по калење, кога косата е веќе добро потрошена од сонцето и морската сол. Едно „но“ - таквите масла се слабо измиени и визуелно ја „тежат“ косата.
Козметички серуми и ампули содржат хранливи материи во концентрирана форма - на пример, содржат 10 пати повеќе церамиди отколку конвенционалните мелеми. Практично по тоа што не треба да се мијат.
Специјални течности со силикони… Потребно за „лепење“ на сплит краевите.
Маски… Тие се произведени од многу компании, иако рачно изработени опции даваат и добри резултати.
На пример, измешајте лажица масло од лопатка и мед, изматете свежо јајце, додадете во смесата капсули со витамини А и Е. Нанесете ја на косата, завиткајте ја главата со филм и крпа. Бидете трпеливи неколку часа.
Ве молиме имајте предвид - толку популарна состојка во домашните маски, како коњакот, ја суши вашата коса. Ако го користите во лето, па само внатре, за духовна радост.
Крем или спреј со УВ фактор… Ги штити кадрици од штетните ефекти на ултравиолетовото зрачење, го надополнува губењето на кератин. Треба да се нанесува на вашата коса секој пат кога ќе ја напуштите куќата.
Алгоритам за нега
1. Измијте ја косата во текот на летото ќе биде почесто од вообичаеното, и не само заради естетика: честичките прашина се таложат на косата и ги повредуваат. Водата не треба да биде топла, туку топла, а шампонот треба да биде погоден за честа употреба. Организирајте контрастен туш на главата - ова ја стимулира циркулацијата на крвта и ги зајакнува фоликулите на косата.
2. По миењето користете регенератор или серумIf Ако е потребно, ставете течност со силикони за да ги поделите краевите.
3. Подобро е да не користите фен - ја суши косата. Но, ако навистина не можете без него, набавете модел со јонизатори и поставете ја моќноста на минимум.
4. Двапати неделно направи маска за коса или негувајте ја косата со козметички масла.
5. Секојдневно наутро и навечер 5 минути масирајте ја главата со четка од природна наежвам.
6. Не излегувајте на сонце без капа.
7. Заборавете на пермингот, боење и обидете се да поминете со минимум производи за стајлинг. Оставете ја вашата коса да одмори.
Храна Најдобра диета е без диета
Што и да кажеме за сонцето, солта и прашината, ништо не е поштетно за косата од неурамнотежената храна, особено диетата со малку калории. Кадрици ќе бидат здрави само кога менито е разновидно и не гладувате.
За време на шокантниот летен одмор, особено ни се потребни животински протеини и железо за да ги надополниме загубите на кератин. Витамините А и Е ја навлажнуваат и зајакнуваат косата, витамините од групата Б – го забрзуваат нивниот раст, витаминот Ф – помага да се врати сјајот. Соодветно на тоа, неопходно е да се вклучат во исхраната посно месо и живина, јајца, јаткасти плодови и морски плодови, жолт и портокалов зеленчук. И не заборавајте за мултивитамини, тие се уште се многу корисни.
Еве примерок од менито на кое треба да се држите доколку сакате да ја зацврстите косата и истовремено - не сакате да качувате вишок килограми. Резултатите секако ќе се појават, но не порано од за три месеци.
Појадок:
Свежо овошје
Плус:
* каша или мусли, бобинки, јогурт;
* или
2 тостови од пченица со цедена урда, нискомаслено сирење, посна шунка или сланина;
* или
1-2 јајца.
Ручек:
* лесни супи од пире од зеленчук или гаспачо;
* посно месо, пилешко или риба (110-140 g);
* салата од зеленчук и морска храна плус печени компири;
* овошни смути.
Вечера:
* тестенини од тврда пченица плус салата;
* и повторно - овошје со јогурт и мед.
И уште неколку општи правила:
* Пијте многу вода - најмалку 2,5 литри на ден.
* Колку помалку сол и шеќер, толку подобро.
* Имајте закуска со овошје или зеленчук на секои 4 часа.
* Избегнувајте црн чај.
* Умерете ја потрошувачката на алкохол.