содржина
Грејпфрут ноќе: дали е можно да се јаде
Неодамна, се појавија огромен број техники за слабеење кои препорачуваат јадење грејпфрут ноќе. Фокусот на овој цитрус се должи на заблудата дека портокалово-црвеното овошје согорува маснотии. Каде е вистината, и каде се митовите во оваа работа?
Дали е можно да се јаде грејпфрут ноќе: составот на грејпфрут
Грејпфрутот има најниска калорична содржина од сите агруми: има само 100 kcal на 35 g дел за јадење. Во исто време, портокалово-црвеното овошје се состои од:
- 50% од витамин Ц;
- 7% од калиум;
- 4% од витамин Б5;
- 3% од магнезиум;
- 3% железо.
Јадењето грејпфрут ноќе нема да согорува маснотии, но ќе предизвика гастритис
Учеството на шеќер во грејпфрут е само 13%, диеталните влакна сочинуваат 9% од вкупната тежина на овошјето.
Дали грејпфрутот е добар за губење на тежината ноќе?
Тврдењето дека грејпфрутот наводно ги разградува телесните масти не е официјално потврдено од ниту еден научник или професионален нутриционист. Ефектот на согорување на мастите го поседуваат само производите со висока содржина на кофеин, танин или кахетин - метаболички забрзувачи. Но, тие не се способни да направат човек тенок: на пример, за зеленото или црното кафе да предизвика забрзано разградување на најмалку 100 g маснотии, треба да пиете најмалку 10 литри одеднаш, што е физички невозможно. и штетни за здравјето.
Ако грејпфрутот ќе ви помогне да изгубите тежина, тогаш само како вечер закуска и со неколку резервации:
- не можете да јадете грејпфрут непосредно пред спиење;
- не можете да јадете агруми ноќе;
- во присуство на болести на гастроинтестиналниот тракт, подобро е да не експериментирате со портокалово-црвено овошје.
Парче грејпфрут 2-3 часа пред спиење ќе помогне да се чувствувате сити и да држите светлина, особено ако е важно за некое лице да не јаде целосна храна по 18 часот. Но, во некои случаи, киселиот вкус на цитрус може да има сосема поинаков ефект: да го разбуди апетитот уште повеќе.
Дали е можно да се јаде грејпфрут ноќе: контраиндикации
Грејпфрутот е исклучително богат со органски киселини. Во овој поглед, треба да се користи со најголема грижа и претпазливост. Еве неколку правила кои ќе ви помогнат да избегнете негативни последици.
- По грејпфрут или сок од грејпфрут, исплакнете ја устата со вода за да спречите киселините да ја кородираат забната глеѓ.
- Не консумирајте овошје од темно портокал или пијте сок од него на празен стомак, во спротивно ќе добиете гастритис.
- За гастритис со висока киселост, пептичен улкус и диспепсија, откажете се од грејпфрут.
- Не земајте лекови со сок од цитрус, инаку тие ќе го намалат ефектот на нивната употреба.
Грејпфрутот има способност да ја зголеми киселоста на желудникот. Јадете го во мали количини и само после обилен појадок, ручек или вечера.