содржина
Побелувањето на косата е процес со кој секој човек се соочува порано или подоцна. Најчесто тоа се случува поради генетски или старосни причини, а понекогаш и поради одредени нарушувања во телото. Можеме ли некако да влијаеме на процесот на појава на седа коса и како да се ослободиме од нив – во нашата статија.
Зошто се појавува сива коса
Прво треба да откриете што предизвикува седа коса. Постојат неколку главни причини.
недостаток на меланин
Природниот пигмент меланин е одговорен за природната нијанса на косата. Се произведува од меланоцити, кои се наоѓаат во фоликулите на косата. Кога производството на меланин се намалува, а внатре во косата се појавува водород пероксид, кај човекот започнува процесот на побелување.
Повеќе меланин се произведува во телото ако ултравиолетовото зрачење ја погоди површината на кожата. Исто така, на зголеменото лачење на пигментот може да влијае и консумирањето на одредени минерали и витамини – железо, калциум, витамини А и Б.
здравствени нарушувања
Се разбира, седата коса може да се појави и како резултат на одредени болести: алопеција, витилиго, хормонален дефицит, нарушувања на тироидната жлезда или болести на автоимуниот систем. Само лекарите можат да утврдат дали сивилото е поврзано со некоја болест.
Лоши навики
Неправилната исхрана, пушењето, консумирањето алкохол, пореметувањето на сонот и другите лоши навики, исто така, негативно влијаат на здравјето на луѓето, што може да предизвика побелување на косата. На пример, во телото на пушачите се случуваат оксидативни процеси кои доведуваат до смрт на меланоцитите, а како резултат на тоа, до предвремено побелено влакно.1.
Стрес
Стресот негативно влијае на состојбата на целиот организам, вклучувајќи ги и фоликулите на косата. Депресијата и големите шокови влијаат на нервниот систем, поради што косата станува сива.2.
Дефицит на витамин
Друг чест фактор во појавата на седа коса е недостатокот на витамини и хранливи материи. На пример, витамините Б влијаат на синтезата на меланин во телото. Односно, нивниот недостаток може само да доведе до предвремено проседило.
Недостатокот на бакар, селен, калциум и феритин, исто така, негативно влијае на многу процеси во телото, соодветно, може да биде и причина за седа коса. За да не предизвикате појава на седа коса, важно е да јадете добро, да се откажете од диетите со ниска компонента и внимателно да го следите нивото на витамини.3.
Генетска предиспозиција
Просечната возраст на која се појавува сивата коса е 30-35 години, но невозможно е да се исклучи генетскиот фактор. Ако многу членови на вашето семејство почнале да стануваат сиви на релативно млада возраст, тоа најверојатно се должи на генетиката.
Исто така, еден од факторите на предвремено побелување, според научниците, е географијата на потеклото на предците.
Како да се ослободите од сивата коса дома
Невозможно е да се врати природната боја на сивата коса. Но, процесот на сивило може да се забави или маскира. Ова може да се направи на неколку начини.
Боење на косата
Најочигледна опција е боење на косата. Можете да насликате сива коса со боја или специјални производи за маскирање што се перат, шампони за нијанса. Ако нема толку многу сиви влакна и редовното монохроматско боење не е вклучено во плановите, можете да направите истакнување или делумно боење, на пример, шатуш.
Земање витамини
Со оглед на тоа што една од причините за побелувањето на косата е токму недостатокот на витамини, враќањето на нивната рамнотежа во телото може да го запре развојот на овој процес. Но, ова треба да се направи само по положување на тестовите и под надзор на лекар.
Погрижете се вашата исхрана да биде разновидна и да содржи доволно хранливи материи потребни за хранење на фоликулите на косата и клеточниот метаболизам. Недостатокот на одредени микро и макронутриенти предизвикува зголемено опаѓање на косата, кршливост и доведува до предвремено побелување.
Подолу е табела со витамини и минерали кои треба да бидат присутни во вашата исхрана за здравјето на косата, како и која храна ги содржи:
| Витамини и минерали | Производи |
|---|---|
| хардвер | Црвено месо, мешунки, јаткасти плодови, сушено овошје, црн дроб |
| Биотин (Б7), Б12 | Јајца, црвена риба, црвено месо, животински нуспроизводи, мешунки, јаткасти плодови, карфиол |
| Фолната киселина | Црн дроб, брокула, бриселско зелје, лиснат зелен зеленчук |
| Калциум | Млечни и млечни производи, риба, бадеми |
| витаминот Д | Масна риба, црвено месо, печурки |
| Омега-3 | Масни риби, јаткасти плодови, растителни масла |
Козметички процедури
Процесот на побелување на косата можете да го забавите и со помош на специјални козметички процедури. Многу трихолози препорачуваат да земете курс физиотерапија, плазма терапија or мезотерапија. Ова ја подобрува циркулацијата на крвта и ги зајакнува фоликулите на косата. Друг ефикасен начин за борба против раното сивило е масажа на скалпот.
Здрав начин на живот
Урамнотежената исхрана, откажувањето од лошите навики, редовната физичка активност, недостатокот на стрес ќе помогне да се нормализира состојбата на здравјето и со тоа да се забави процесот на стареење на телото.
Популарни прашања и одговори
Експертите одговараат на прашања: Татјана Качанова – Главен лекар на клиниката ФУЕ, Наталија Шчеплева – дерматовенеролог, трихолог и подолог, како и нутриционист Ксенија Чернаја.
Како да се спречи седата коса?
„За жал, не постои начин да се спречи процесот на побелена коса. Но, можете да се обидете да го забавите овој процес. Прво треба да откриете што предизвикува рано седа коса. Во зависност од ова, методите за справување со него ќе се разликуваат.
Дури и ако причината се најде и елиминира, сивата коса нема да се намали, но можеби самиот процес ќе се забави.
Наталија Шчеплева:
„Невозможно е да се спречи појавата на седа коса. Многу често сивата коса е генетски фактор. Но, секогаш, без разлика дали има седа коса или не, треба да се стремите да создадете најповолни услови за коса: да се грижите за нив, да избегнувате механички или термички ефекти, а исто така да јадете урамнотежена исхрана. Но, за жал, нема гаранции дека сивата коса ќе престане да се појавува“.
Како да се справите со седата коса на млада возраст?
„Најлесен и најбрз начин е да ја маскирате седата коса, односно да ја обоите косата. Можете исто така да се обидете да го спречите рано побелувањето на косата преку витамини, а ако веќе почнале да побелуваат, да го одржите здравјето на оние кои сè уште не го изгубиле пигментот.
За да го направите ова, можете да прибегнете кон процедури: плазма терапија или мезотерапија. Тие имаат позитивен ефект врз целокупното здравје на фоликулите на косата, негувајќи ги. Освен тоа, исхраната треба да биде здрава и да содржи храна богата со витамини А, Ц, Е, Б витамини, фолна киселина, како и калциум, селен, железо, бакар, цинк и сулфур. Или земете витамински комплекси по консултација со лекар.
Ксенија Чернаја:
„За да се спречи појавата на седа коса на рана возраст, стандардно се препорачува целосен сон (8-9 часа). Подобро е да одите во кревет во исто време и идеално да се откажете од лошите навики. Во исхраната, не заборавајте за храна која содржи витамини Б и Омега-3. Тоа се риба (туна, харинга, скуша), морска храна, ленено семе, чиа, месо и јаткасти плодови. И, се разбира, обидете се да избегнете стресни ситуации, бидејќи. за време на стресот се формираат елементи кои ги оштетуваат клетките на кожата кои произведуваат пигмент (меланоцити). Како резултат на тоа, клетките ја губат својата способност да произведуваат меланин и личноста станува сива“.
Наталија Шчеплева:
„Како што веќе споменавме, сивата коса често е генетски фактор. Појавата на седа коса често е под влијание на стресот, бидејќи косата е зависна од хормони. Ако некое лице е под хроничен стрес, тоа ќе се одрази на структурата и бојата на неговата коса.
Дали е можно еднаш засекогаш да се ослободите од седата коса?
„За жал тоа не е можно. Меланинот е пигментот кој ја дава бојата на косата. Со возраста или поради други фактори, меланин престанува да се произведува, а косата ја губи својата боја. Воздушни џебови и недостаток на пигмент – овие два фактори ја одредуваат сиво-белата боја на косата. И ако косата веќе стана сива, тогаш нема начин да ја вратите нивната боја: тие го изгубиле пигментот засекогаш.
Но, сивата коса можете да ја маскирате со боење. Покрај тоа, подобро е да се даде предност на понежни бои: затемнети шампони, аеросоли или гелови со ефект на маскирање. Ако овие опции не ви одговараат, подобро е да изберете бои што не содржат амонијак, бидејќи има најагресивен ефект врз косата.
Покрај тоа, неопходно е да се води здрав начин на живот: да се јаде правилно и разновидно, да се откаже од пушењето и алкохолот, да спортува“.
Ксенија Чернаја:
„Можете да ја отстраните седата коса што се појавила само со потстрижување или боење. Нема други начини. Затоа, подобро е однапред да се грижите за вашето здравје за да го спречите неговото појавување.
Наталија Шчеплева:
„Не можете да се ослободите од седата коса. Посебно еднаш засекогаш. Во секој случај ќе се појави сива коса. Што да се прави? Насликајте“.
Дали е можно да се извади сива коса?
„Подобро е тоа воопшто да не се прави. Ако извлечете седа коса 2-3 пати, таа ќе закрепне и повторно ќе порасне, но ако тоа го правите систематски, тогаш дупката од која израснала ќе се испразни.
Ксенија Чернаја:
„Апсолутно е невозможно да се извади седата коса. Во овој случај, фоликулите може да се оштетат и повеќе нема да растат нови влакна во повредениот дел од скалпот. Постои голем ризик да се добијат празнини во иднина“.
Наталија Шчеплева:
„Безкорисно е да се вади седата коса, бидејќи токму истата сива коса може да се појави веднаш до извлечената коса. Но, што е со? Само одржувајте го квалитетот на животот, следете ја исхраната, доколку е можно, избегнувајте стрес, кој сепак не ја гарантира косата од појавата на седа коса.
Извори:
1. Прохоров Л.Ју., Гудошников VI Побелување на косата за време на стареењето: локални механизми. М., 2016 година
2. Прохоров Л.Ју., Гудошников VI Влијание на стресот и животната средина врз стареењето на човечката кожа. М., 2014 година
3. Исаев В.А., Симоненко С.В. Превенција на стареење. М., 2014 година