Здрави смути за да го стимулирате вашето тело!
Детоксикација, енергизатори, антиоксиданси... Смути ви овозможуваат да се наполните со витамини и на тој начин да го стимулирате вашиот имунолошки систем. Еве 4 рецепти за смути кои треба да ги извадите цел ден!
Смути за детоксикација од банана-смокви
За 1 чаша смути:
– 1 банана
– 150 гр смокви
– 20 cl млеко
Излупете ги бананите и смоквите и исечете ги на парчиња. Соединете ги сите состојки и матете во блендер 30 секунди.
Нутритивен интерес: Смоквите, антиоксиданси, се важен извор на флавоноиди, фенолни соединенија кои штитат од одредени болести (рак, кардиоваскуларни нарушувања и сл.). Бананите, покрај тоа што имаат антиоксидантни својства, се богати со бета и алфа-каротин, два каротеноиди кои во организмот се претвораат во витамин А. Последново игра важна улога во апсорпцијата на железото, кое е од суштинско значење за енергијата на телото. Тоа би го спречило и когнитивниот пад. Млекото му обезбедува значителен внес на калциум.