Како можам да и помогнам на ќерка ми да го прифати своето тело?

„Најдоброто нешто што една мајка може да го направи е да започне со сопственото тело“, вели авторката Дара Чадвик. Во 2007 година, таа победи на натпреварот меѓу блогерите кои водеа дневници за слабеење на веб-страницата на популарното американско списание за фитнес. Колку повеќе Дара слабее, толку повеќе растеше вознемиреноста во неа: како нејзината постојана преокупација со килограми и калории ќе влијае на нејзината ќерка? Потоа размислувала за фактот дека нејзиниот проблематичен однос со нејзината тежина, пак, бил засегнат од односот со телото на нејзината мајка. Како резултат на овие размислувања, таа ја напиша својата книга.

Ја замоливме Дара Чадвик да одговори на најпопуларните прашања од читателите на Psychologies.

Што правите кога вашата ќерка вели дека е дебела? Таа има седум години, таа е прилично висока и силна девојка, со атлетска фигура. И таа одбива да ја облече кул, скапата јакна што ја купив, бидејќи мисли дека тоа ја прави уште подебела. Каде воопшто го смислила ова?“

Повеќе сакам да ја обвинувам лошата облека за тоа што изгледа лошо отколку моето тело. Затоа, ако вашата ќерка ја мрази оваа јакна, вратете ја во продавница. Но, нека знае вашата ќерка: ја враќате јакната затоа што и е непријатно во неа, а не затоа што „ја дебелее“. Што се однесува до нејзиниот самокритички став, тоа можеше да дојде од секаде. Обидете се директно да прашате: „Зошто мислиш така?“ Ако се отвори, ќе биде одлична можност да се зборува за „правилните“ форми и големини, за различните идеи за убавината и здравјето.

„Сега морав да држам диета за да ослабам. Ќерка ми со интерес гледа како јас бројам калории и тежам порции. Дали и давам лош пример?

Кога ослабев една година, и реков на ќерка ми дека сакам да бидам здрава, а не слаба. Зборувавме и за важноста на здравата исхрана, вежбањето и способноста да се справите со стресот. Обрнете внимание на тоа како вашата ќерка го доживува вашиот напредок со нова диета. Зборувајте повеќе за тоа да се чувствувате подобро отколку колку килограми сте изгубиле. И воопшто, обидете се постојано да зборувате добро за себе. Ако еден ден не ви се допаѓа како изгледате, фокусирајте се на делот што ви се допаѓа. А ќерката нека ги чуе твоите комплименти за себе. Дури и едноставното „толку многу ја сакам бојата на оваа блуза“ е многу подобро од „Уф, изгледам многу дебело денес“.

„Мојата ќерка има 16 години и има малку прекумерна тежина. Не сакам премногу да ѝ го привлекувам ова внимание, но таа секогаш зема полнење кога вечераме, често краде колачиња од шкафот и грицка помеѓу оброците. Како да и кажеш да јаде помалку без да направи голема работа од тоа?

Она што е важно не е што кажувате, туку што правите. Не зборувајте со неа за вишок килограми и калории. Ако е дебела, верувајте, таа веќе знае за тоа. Дали таа има активен животен стил? Можеби ѝ треба само дополнителна енергија, полнење. Или поминува низ тежок период на училиште, во односите со пријателите, а храната ја смирува. Ако сакате да ги промените нејзините навики во исхраната, покренете го прашањето за важноста на здравата исхрана. Кажете дека сте решени да ги направите оброците на целото семејство поурамнотежени и замолете ја да ви помогне во кујната. Разговарајте за тоа што се случува во нејзиниот живот. И поставете ѝ пример, покажете дека и самите преферирате здрави јадења и не грицкајте меѓу пати.

„Ќерката има 13 години и се откажа да игра кошарка. Вели дека доволно успеала и не сака да прави спортска кариера. Но, знам дека таа едноставно се срами да носи кратки шорцеви, како што е вообичаено таму. Како да се реши проблемот?»

Прво, прашајте ја дали би сакала да се занимава со некој друг спорт. Девојките често се чувствуваат срамежливи за себе во адолесценцијата, тоа е нормално. Но, можеби само и здосадила кошарката. Најважното нешто што секоја мајка треба да го запомни е да избегнува секаква осуда и во исто време да се труди кај децата да ја всади љубовта кон активниот начин на живот, да покаже дека физичката активност не е рекорди и победи, туку големо задоволство. Ако спортот повеќе не е задоволство, време е да пробате нешто друго.

„Мајка сака да се споредува со мене и со сестра ми. Таа понекогаш ми дава работи за кои вели дека веќе не може да ги собере, а секогаш ми се премали. Не би сакал да го направам истото со мојата 14-годишна ќерка.“

Многу девојки кои чувствуваат дека нивната фигура не може да се натпреварува со долгите нозе / тенката половина на нивните мајки, секој нивни коментар го сфаќаат како критика за нив. И обратно. Има мајки кои доживуваат неподнослива љубомора кога слушаат комплименти упатени до нивните ќерки. Размислете што зборувате. Запомнете дека тинејџерките се однапред условени да се критикуваат и да се отфрлаат себеси, и не кажувајте што мислите, дури и ако таа ве праша за мислење. Подобро слушајте ја многу внимателно и ќе разберете каков одговор и треба.