содржина
мрморат под здив, зборуваат со електронски уреди, размислуваат гласно... Однадвор, таквите луѓе изгледаат чудно. Новинарката Џиџи Енгл за тоа како да зборувате со себе гласно е покорисно отколку што мислите.
„Хмм, каде би одел ако бев лосион за тело со праска? Промрморам под здив додека ја вртам просторијата барајќи ја вијалата. А потоа: „Аха! Таму си: валани под креветот.
Често зборувам со себе. И не само дома — каде што никој не може да ме слушне, туку и на улица, во канцеларија, во продавница. Размислувањето гласно ми помага да го материјализирам она за што размислувам.. И, исто така - да се разбере сè.
Тоа ме прави да изгледам малку лудо. Само луди луѓе зборуваат сами со себе, нели? Комуницирајте со гласовите во вашата глава. И ако не разговарате без престан со никого конкретно, луѓето обично мислат дека сте без памет. Изгледам токму како Голум од Господарот на прстените, мислејќи на неговиот „шарм“.
Значи, знаете - сите вие кои обично ме кривтете со неодобрување (патем, гледам сè!): зборувањето со себе гласно е сигурен знак за генијалец.
Разговорот за себе го прави нашиот мозок да работи поефикасно
Најпаметните луѓе на планетата си зборуваат сами со себе. Внатрешните монолози на најголемите мислители, поезијата, историјата - сето тоа потврдува!
Алберт Ајнштајн зборуваше сам со себе. Во младоста не бил многу дружељубив, па го претпочитал сопственото друштво од кое било друго. Според Einstein.org, тој често „полека си ги повторувал сопствените реченици.
Дали гледате? Не сум единствениот, не сум луд, туку сосема спротивното. Всушност, самоговорот го прави нашиот мозок да работи поефикасно. Авторите на студијата, објавена во Quarterly Journal of Experimental Psychology, психолозите Даниел Свигли и Гери Лупија сугерираат дека има придобивки од разговорот со себе.
Сите сме виновни за ова, нели? Па зошто всушност да не откриете какви придобивки носи.
Субјектите побрзо го пронајдоа саканиот предмет со повторување на неговото име гласно.
Свигли и Лупија побарале од 20 испитаници да најдат одредена храна во супермаркетот: леб, јаболко итн. За време на првиот дел од експериментот, од учесниците беше побарано да молчат. Во втората, гласно повторете го името на производот што го барате во продавницата.
Се испостави дека испитаниците побрзо го пронашле саканиот предмет со тоа што гласно го повторувале неговото име. Тоа е, нашата прекрасна навиката ја стимулира меморијата.
Вистина, работи само ако точно знаете како изгледа она што ви треба. Ако немате идеја како изгледа предметот што го барате, гласно кажување на неговото име може дури и да го забави процесот на пребарување. Но, ако знаете дека бананите се жолти и долгнавести, тогаш со изговарање „Банана“, го активирате делот од мозокот одговорен за визуелизација и го наоѓате побрзо.
Еве уште неколку интересни факти за тоа што ни дава саморазговорот.
Зборувајќи со себе гласно, учиме на начинот на кој учат децата
Вака учат бебињата: слушајќи ги возрасните и имитирајќи ги. Вежбајте и повеќе вежбајте: за да научите како да го користите вашиот глас, треба да го слушнете. Освен тоа, свртувајќи се кон себе, детето го контролира своето однесување, си помага да оди напред, чекор по чекор, да се фокусира на она што е важно.
Децата учат кажувајќи го она што го прават и во исто време запомнете за во иднина како точно го решија проблемот.
Разговорот со себе помага подобро да ги организирате вашите мисли.
Не знам за вас, но во мојата глава мислите обично брзаат во сите правци, а само изговорот помага некако да се средат. Плус, одлично е за смирување на нервите. Станувам свој терапевт: тој дел од мене што гласно зборува му помага на мисловниот дел од мене да најде решение за проблемот.
Психологот Линда Сападин смета дека со тоа што гласно зборуваме, се потврдуваме во важни и тешки одлуки: „Ова овозможува расчистете го умот, одлучете што е важно и зајакнете ја вашата одлука".
Секој знае дека изразувањето на проблемот е првиот чекор кон негово решавање. Бидејќи ова е наш проблем, зошто да не си го искажеме тоа?
Разговорот за себе ви помага да ги постигнете своите цели
Сите знаеме колку е тешко да се прават списоци на цели и да се почне да се движи кон нивно остварување. И тука вербализацијата на секој чекор може да го направи помалку тежок и поконкретен. Одеднаш сфаќате дека се е на ваше рамо. Според Линда Сападин, „Гласно искажувањето на целите ви помага да се фокусирате, да ги контролирате емоциите и да ги отстраните одвлекувањата“.
Ова дозволува стави ги работите во перспектива и бидете посигурни на нозе. Конечно, со тоа што си зборуваш, го мислиш тоа можете да се потпрете на себе. И точно знаете што ви треба.
Затоа, слободно слушајте го вашиот внатрешен глас и одговорете на него гласно и гласно!
За експертот: Џиџи Енгл е новинарка која пишува за секс и врски.