Чувството на систематска прекумерна работа не само што е непријатно, туку може да предизвика и разни болести. Кој е излезот? Пушти сè, скриј се под корицата додека проблемот не се реши сам? Има подобри решенија! Обидете се со некои од советите подолу за да го исчистите вашиот ум и да се фокусирате на она што навистина ви е важно. Толку многу луѓе мислат дека е правилно да се направи сè што е можно поскоро и да се помине заслужениот одмор на крајот од денот, седејќи пред телевизор / компјутер / на социјалните мрежи. Таквиот одмор не дозволува вашиот мозок да се опушти. Наместо тоа, обидете се со секојдневна прошетка. Постојат јасни докази дека одењето ментално мобилизира и може да помогне подобро од антидепресивите. Барем - без несакани ефекти. Најдобрата опција е парк или шумска област. Студијата спроведена на Универзитетот во Висконсин-Медисон покажа дека луѓето кои живеат блиску до зелената зона имаат помали шанси да развијат ментални болести. Честопати се чувствуваме преоптоварени кога сфаќаме дека има време или некои други ресурси за да ги постигнеме нашите цели. Ако се работи за вас, тогаш ви препорачуваме „да го олабавите стисокот“ и да го разгледате списокот со задачи за приоритизација. Земете парче хартија и запишете ги работите што апсолутно треба да ги направите денес. Поправање на задачите на хартија ви овозможува посоодветно да ја процените количината на работа и вашите силни страни. Главната работа е да бидете искрени со себе. Бидејќи се преоптоварени, многу луѓе вклучуваат мултитаскинг и се обидуваат да направат неколку работи истовремено. Според истражувачите од Универзитетот Стенфорд, практиката на мултитаскинг често води до спротивното од она што го сакате. Обидувајќи се да размислувате за две задачи истовремено, префрлајќи се од една на друга, само го збунува вашиот мозок и го забавува процесот на завршување на задачата. Така, вие само придонесувате за вашата прекумерна работа. Точното решение би било да се следи приоритетот на однапред пропишаните задачи и да се изврши една по една задача. Кој рече дека треба да го направите сето ова? За малку да го олесните товарот на вашите рамења, размислете кои ставки од вашата листа можете да ги делегирате на луѓе кои се специјализирани за ваков вид на задачи. Што се однесува до семејните задачи, можете да се обидете и да ги прераспределите обврските некое време.
2022-11-11