содржина
Ако мислите дека пиете доволно вода и други течности, а не треба да броите колку чаши пиете дневно, тогаш проверете ги овие знаци. Ако дефинитивно ги немате, се е во ред. Но, ако имате барем еден од нив треба да ви даде причина да размислите за зголемување на количината на течност што ја пиете.
Знак 1 - брз замор
За да се компензира недостатокот на течност, телото, кога му недостасува, ги поврзува сите можни течности - лимфа, крв, поради што не стигнува доволно кислород до мозокот. Оттука, поспаност, летаргија, брз замор и депресивно расположение.
Знак 2 - едем
Ако нешто му недостига на телото, се обидува да собере резерви - било да е тоа маснотии, есенцијални елементи или вода. А отокот, исто така, покажува дека телото не сака да се раздели со вода - што ако следниот нема да биде наскоро?
Знак 3 - Забавете го варењето
Водата совршено го „започнува“ варењето, го забрзува метаболизмот, ја зголемува количината на гастричен сок што се лачи за време на варењето на храната. Ако често чувствувате болка, надуеност, проблеми со цревата, веројатно не добивате доволно вода.
Знак 4 - прекумерна тежина
Покрај тоа што кога има недостаток на вода, метаболизмот страда, а вишокот совршено се задржува на вашата фигура, плус едемот кој додава тежина, мозокот исто така погрешно ги чита сигналите. Ја меша жедта со глад и те води не до шише вода, туку до фрижидер.
Знак 5 - скокови на притисок
Кога нема доволно течност во телото, крвта станува помалку течност, вискозна, што ја отежнува циркулацијата. Ова веднаш доведува до проблеми со крвниот притисок, а исто така го зголемува ризикот од тромбоза, срцеви заболувања поврзани со ритамот.
Знак 6 - болки во зглобовите
За да се спречи триење на зглобовите еден со друг, на течноста помеѓу 'рскавицата и треба многу вода. Ако вежбате, зголемете го внесот на течности бидејќи количината на движење на зглобовите драстично се зголемува.
Бидете здрави!