содржина
На секој во врска му треба време за себе (без разлика дали го сфаќа тоа или не). Уште повеќе: на крајот, тоа е тоа, а не целосно спојување со партнер, што го зајакнува синдикатот. Но, како да го објасните ова на вашата друга половина, ако таа сè уште не доживее таква потреба? Како да се формулира барање за да не се сфати со непријателство - како сигнал дека нешто не е во ред со врската?
„Некои од нас, кога ќе слушнеме дека партнерот би сакал да ја зголеми емоционалната и физичката дистанца, тоа го сфаќаат болно, се чувствуваат отфрлено и напуштено. Атмосферата во семејството се вжештува“, објаснува психологот Ли Ланг. – За жал, често треба да се набљудува ситуација кога едниот партнер сака да се оддалечи, а вториот, чувствувајќи го тоа, се обидува со кука или со криво да го привлече кон себе. Како резултат на тоа, поради ова „влечење на војна“, и двајцата страдаат.
Што ако ви треба повеќе време за себе отколку за партнерот? Како да ги изберете вистинските зборови и да му пренесете барање за да не ги разбере вашите зборови погрешно? Како да се убедите дека и двајцата ќе победите само како резултат? Еве што велат експертите за врски.
Објаснете што точно подразбирате под време за себе
Пред сè, треба сами да одлучите што е, всушност, личен простор и „време за себе“ за вас. Малку е веројатно дека мислите на потребата да живеете одвоено од партнерот. Почесто се работи за тоа да поминете барем половина од слободниот ден сам правејќи го она што го уживате: пиење чај, лежење на каучот со книга, гледање ТВ серија, скршење на противниците во видео игра или изградба на макетен авион. .
„Објаснете дека се што ви треба е малку да ги соберете мислите и да се опуштите“, предлага Талија Вагнер, семеен терапевт и автор на „Омажени цимери“. – А главната работа овде е да можеш да ја гледаш ситуацијата низ очите на партнерот. На овој начин и двајцата можете подобро да се разберете и да научите да се поддржувате еден со друг“.
Изберете ги вистинските зборови
Бидејќи темата е доста чувствителна, важно е да се обрне внимание и на изборот на зборови и на тонот. Зависи од тоа како партнерот ги доживува вашите зборови: како безопасно барање или сигнал дека семејната среќа е завршена. „Важно е да бидете колку што е можно понежни и да нагласите дека и двајцата ќе победите на крајот“, вели Вагнер. „Но, ако се изнервирате и обвинувате, вашата порака тешко се перцепира правилно“.
Затоа, наместо да се жалите дека ви снемува енергија („Многу сум уморен од овие проблеми на работа и дома! Треба да бидам сам“), кажете: „Мислам дека на двајцата ни треба малку повеќе време за себе , повеќе личен простор. Ова ќе биде од корист и за секој од нас и за врската како целина“.
Нагласете ги придобивките од поминувањето време одвоено
„Премногу блиско спојување, кога секогаш правиме сè заедно (на крајот на краиштата, ние сме семејство!), Ги исфрла сите романтики и разиграни расположенија од врската“, вели психологот и сексуален терапевт Стефани Булер. „Но, времето поминато одвоено ни овозможува да се погледнеме со свежи очи, а можеби дури и да доживееме желба што одамна нè напуштила“.
Не заборавајте на вашиот тип на личност и на вашиот партнер
Според Булер, на интровертите често им е потребен личен простор, што е разбирливо. Поминувањето време сами им помага да се надополнат, но тоа може да биде тешко за нивните екстровертни сопружници да го прифатат. „Интровертите буквално исчезнуваат ако не можат да поминат време сами со себе: сонување, читање, одење, размислување. Ако ова е вашиот случај, опишете му на партнерот детално како се чувствувате“.
Потсетете го партнерот дека го сакате
Можеме да покажеме љубов на различни начини и да доживееме различни видови наклонетост. Ако партнерот е нервозно врзан за вас, стабилноста и сигурноста му се важни во врската, важно е да знаете дека нема да го оставите или неа. Во разговор со таква личност, важно е да нагласите дека вашата желба за слобода воопшто не е реченица за врски. Многу го сакате партнерот, но за да продолжите да го правите тоа во иднина, потребно ви е малку повеќе време за себе и за себе.
Планирајте нешто заедно откако ќе одвоите време за себе
Ништо нема да го смири подобро од фактот дека откако ќе поминете време сами со себе, ќе се вратите „во семејството“ мирни, одморени, среќни и подготвени да инвестирате во врски. Покрај тоа, сега можете целосно да уживате во заедничките активности без да воздивнувате во себе за тоа колку би било убаво да останете сами дома и да ја поминете вечерта на каучот.
Најверојатно, тогаш партнерот конечно ќе разбере дека времето за себе може да стане клуч за блиска врска и вистинска интимност меѓу вас и да помогне во зајакнувањето на врската.