Односот кон сопственото тело сериозно влијае на самодовербата. Како треба да размислувате за изгледот за да се прифатите себеси со сите карактеристики? Психологот Џесика Алева ги споделува резултатите од една неодамнешна студија која помага да ги канализирате вашите мисли во насока позитивна на телото.
Важно е како размислуваме за нашето тело, вели Џесика Алева, професорка по психологија и истражувач на врската помеѓу човечкото тело и телото. „Студиите од нашата лабораторија на Универзитетот во Мастрихт (Холандија) покажаа дека можете да се чувствувате попозитивно за вашето тело ако не размислувате за тоа како изгледа, туку за тоа што е способно.
Во текот на проектот, 75 жени и мажи на возраст од 18 до 25 години беа по случаен избор поделени во групи. Некои учесници мораа да напишат за функционалноста на телото - за тоа што може да направи. Други го опишаа нивниот изглед - начинот на кој изгледа телото. Психолозите потоа ги анализираа текстовите.
Меѓу субјектите кои пишувале за функционалноста на своето тело, мнозинството позитивно ги оцениле неговите способности. Тие ги спомнаа функциите кои се значајни за нив, кои им овозможуваат да вршат корисни дејства или да се движат во вселената, ја процениле издржливоста на телото, кое може да се прилагоди на различни околности - на пример, недостаток на сон. Многу испитаници сметаа дека нивните тела „нормално функционираат“. Учесниците, исто така, се сетија каква важна работа „зад сцената“ врши телото (на пример, пумпање крв) и какво задоволство дава кога се гушкаат со партнерот, танцуваат и други пријатни активности.
Учесниците кои пишуваа за својот изглед активно го споредуваа својот изглед со она што го сметаа за „нормален“ изглед. Во оваа група беа пронајдени и позитивни оценки, но почесто испитаниците зборуваа за нивното тело како „проект“ на кој треба да се работи, на пример, преку диети, шминка или козметички процедури. Некои изразија благодарност за нивниот изглед, спомнувајќи уникатни особини и физички карактеристики кои ја одразуваат етничката припадност.
Излегува дека она на што се фокусираме - на функционалноста на нашето тело или на тоа како изгледа - може да предизвика различни размислувања за тоа.
Фокусирањето на она што нашите тела се способни да го прават може да доведе до попозитивен став кон телото.
Додека некои жени и мажи, исто така, изразија позитивна слика за телото и позитивни чувства за нивниот изглед кога го опишуваа својот изглед, генерално имаше потенцијално проблематични тенденции во нивното пишување. Споредувањето на изгледот, размислувањето за проценките на другите луѓе и гледањето на телото како „проект“ може да ги зајакне негативните ставови кон него.
Ова е прва ваква студија заснована на пишани критики. Важно е да се запамети дека во него учествуваа млади луѓе, кои можеби сè уште не доживеале проблеми со функционалноста на телото, како што се физички болести или промени поврзани со возраста. Можеби затоа им било многу полесно позитивно да ги опишат можностите на организмот, а не неговиот изглед.
Сепак, нивните заклучоци се поддржани од друга студија која беше спроведена во друга целна група - кај жени со ревматоиден артритис. Покажа дека фокусирањето на субјектите на она што нивното тело е способно да го прави и покрај физичките симптоми или проблеми, дури и кога има здравствени проблеми, може да доведе до попозитивен став кон телото.
Џесика Алева и нејзините колеги планираат да спроведат нови студии за да ги потврдат идентификуваните трендови и да добијат попрецизни податоци. „Во иднина, ќе биде интересно да се проучи како различни групи луѓе ги опишуваат нивните тела во однос на функционалноста и изгледот“, коментира таа.
За авторот: Џесика Алева е професорка по психологија и специјалист во областа на тоа како луѓето се однесуваат на нивниот изглед.