содржина
Премногу често, грешките од минатото, критиките на родителите, траумите од детството не тераат да мислиме дека сме лоши луѓе. Но, дали е можно да се преиспита вашето искуство? Ја чувствувате добрината внатре? Сфаќате дека навистина сме добри? Ги повикуваме сите да погледнат длабоко во себе и да ја видат светлината што може да го промени светот.
За многу луѓе, можеби најтешкото нешто е да веруваат во сопствената вредност. Дека „јас сум добар човек“. „Можеме да ги освојуваме врвовите, да работиме напорно, да стекнеме вештини и да се однесуваме етички, но дали навистина, длабоко во себе, можеме да чувствуваме дека сме добри? За жал не!" пишува неврологот и психолог Рик Хансон.
„Лоши војници“
На крајот се чувствуваме лошо на многу начини. Како пример, Рик Хансон се сеќава на познатото мало девојче кое беше ефективно заменето со раѓањето на помлад брат. Мајката исцрпена од грижата за бебето ја избркала и ја искарала. Девојчето било луто на својот брат и родителите, тажно, се чувствувало изгубено, напуштено и несакано. Гледала цртан филм во кој војниците на злобната кралица нападнале невини селани и еден ден тажно рекла: „Мамо, се чувствувам како лош војник“.
Во текот на животот, срамот, обвинувачкиот морализам, религиозната оценка и другите критички забелешки можат да имаат многу форми и големини. Ова ја поткопува нашата самодоверба и дава повод за идејата дека сме лоши. Неверувањето во сопствената „добрина“ е поттикнато од ситуации во кои се чувствуваме безвредни, неадекватни и непривлечни. Таткото на Хансон, роден во ранчот, го нарече „се чувствувам како стругалка“.
Скелети во плакарот
Хансон пишува дека многу луѓе, вклучително и тој, направиле лоши работи, имале лоши мисли или зборувале лоши зборови. Примерите можат да бидат различни - удирање беспомошна личност, ризикување на животот на вашите деца со несовесно возење, злобно постапување со ранлива личност, крадење од продавница, изневерување партнер, осудување или поставување пријател.
Не мора да направите кривично дело за да се чувствувате виновни или засрамени. Понекогаш е доволен престап или негативна мисла. Хансон објаснува: „Фигуративно кажано, психата се состои од три дела. Еден вели: „Ти си лош“; друг: „Добар си“; а третиот, оној со кој се идентификуваме, го слуша овој аргумент. Проблемот е што критичкиот, отфрлачки, обвинувачки глас има тенденција да биде многу погласен отколку поддршка, охрабрување и признавање на нечија вредност“.
„Се разбира, важно е здравото каење и каење за повредување на другите“, пишува Хансон. „Но, не заборавајте дека некаде во самите длабочини, низ сите противречности на карактерот и постапките, во секој од нас свети сеопфатна добрина. Без да оправдувам никого за неморални постапки, можам со сигурност да кажам: во коренот сите намери се позитивни, дури и ако не се спроведени на најдобар начин. Кога нашите сетила и ум не се заматени од болка, загуба или страв, мозокот се враќа во основна состојба на рамнотежа, доверба и сочувство. Не се лесни, а понекогаш и мистични патеките кои можат да доведат до остварување на добрината скриена во нас.
Секој од нас е добар
Вистината е, верува Хансон, секој од нас е добар човек. Ако се сметаме себеси за „лоши војници“ или едноставно недостојни за почит и среќа, тогаш се однесуваме невнимателно и себично. Од друга страна, штом ќе ја почувствуваме нашата природна добрина, поголема е веројатноста да почнеме да правиме добри работи.
Знаејќи ја оваа внатрешна светлина, можеме полесно да ја препознаеме кај другите. Гледајќи добар почеток кај нас и кај другите, поголема е веројатноста да се обидеме да го направиме и нашиот заеднички свет добар. Како? Рик Хансон сугерира дека постојат многу начини да се чувствувате добро и опишува пет од нив.
1. Забележете кога сме згрижени
Кога сме видени, слушани и слушани, ценети, сакани и негувани, можеби ќе бидат потребни само неколку секунди за да уживаме во ова искуство, да го присвоиме за себе, да дозволиме да го исполни нашето тело и ум.
2. Забележете љубезност во нашите мисли, зборови и дела
Исто така, вклучува позитивни намери, потиснување на гневот, задржување на изливи на деструктивни емоции, чувство на сочувство и корисност за другите, упорност и решителност, љубов, храброст, великодушност, трпение и подготвеност да се види, па дури и да се каже вистината, без оглед на тоа. можеби.
Препознавајќи ја оваа добрина во себе, можеме да создадеме светилиште за неа во нашите умови и да ги држиме другите гласови, другите сили настрана. Оние кои се подготвени да го нападнат и осквернават светилиштето, како што се понижувачките зборови и постапки на другите што ги научивме.
3. Чувствувајте ја добрината во себе
„Основната чесност и добра волја се присутни кај сите, без разлика колку длабоко се скриени“, вели Хансон. Тоа е интимна, непозната, можеби дури и света сила, струја, извор во нашето срце.
4. Погледнете ја добрината кај другите
Ова ќе ни помогне да ја почувствуваме сопствената внатрешна светлина. Секој ден може да се слави во други манифестации на правда, добрина и благородништво. Да се почувствува во секого желба да се биде пристоен и сакан, да се придонесе, да се помогне, а не да се наштети.
5. Правење добро
Нека внатрешната светлина и благородност секој ден се повеќе и повеќе го изместуваат негативното од нашите животи. Во тешки ситуации или врски, вреди да се запрашате: „Што можам да направам како добар човек? Кога свесно постапуваме од добра намера, полесно ни е да видиме добра личност во себе и да се зацврстиме во ова чувство.
Свеста за присуството на внатрешната светлина може да биде извор на сила и радост. „Уживајте во ова прекрасно добро, толку реално и толку вистинито“, поттикнува Рик Хансон.