Како да го претворите стресот во предност

Многумина од нас не знаат како да се справат со стресот, бидејќи имаме тенденција да го припишуваме неговото појавување исклучиво на надворешни околности. Ова е делумно точно, факторите на стрес обично навистина лежат надвор од зоната на нашето влијание, но тоа не е главната причина. Всушност, изворот на стресот е во нас. Заборавајќи на ова, ги пренесуваме емоциите на некого или на нешто и почнуваме да бараме некого за виновен.

Но, бидејќи толку лесно успеваме да го емитуваме негативното, тоа значи дека сме сосема способни да се префрлиме на позитивното. Стресот може да се надмудри и да се канализира на конструктивни начини. Во овој случај, тој станува движечка сила зад успехот. Да, ова не е најдобрата држава, но дефинитивно вреди да се бараат предности во неа.

КОЛКУ Е КОРИСЕН СТРЕСОТ

1.Ја подобрува способноста за интроспекција

За да имате корист од стресот, важно е да го гледате како неизбежност, дел од филозофијата на животот или суштински елемент на професионалниот раст. Ако престанете да чекате да стивнат грижите и научите да живеете со тоа, очите буквално ви се отвораат. Сфаќаме каде не сме доволно силни и како да го поправиме тоа.

Стресот секогаш ги открива нашите ранливости или покажува каде ни недостасува знаење и искуство. Кога ќе ги сфатиме нашите слабости, доаѓа јасно разбирање за тоа што треба да се подобри.

2. Ве тера да размислувате креативно

Изворот на стресот се непредвидени настани. Колку и да сакаме се да оди според однапред одредено сценарио, не можеме без неочекувани пресврти. Во ситуација на стрес, обично сакаме да контролираме сè, но на животот можете да гледате низ очите на уметникот. Наместо да се борите каде да добиете повеќе пари, подобро е да се фокусирате на градење успешна кариера.

Всушност, стресот не држи на прсти. Невозможно е да станете експерт во вашата индустрија без да се трудите да бидете пред сите. А ова значи креативно размислување, надминување на општоприфатените стандарди и не плашење да ризикувате. Потресите на ненадејните тешкотии ослободуваат адреналин. Има енергија која може да се насочи во нови идеи, напорна работа и постигнување високи резултати.

3. Помага да се даде приоритет

Успехот е директно поврзан со приоритетите. Кога сме соочени со избор, нашиот одговор на стресот ни кажува на што му треба големо внимание и што може да се одложи за подоцна. Вреди да се идентификуваат најважните задачи и да се преземе нивното спроведување, бидејќи се појавува самодоверба. Штом ќе се справиме со итна стресна ситуација, доаѓа олеснување и, што е најважно, доаѓа чувство на длабоко задоволство: сè успеа!

4.Отвора нови можности

Стресот покажува дека се соочуваме со тешкотии. Ова значи дека мора да одговорите на предизвикот, да го промените правецот, да научите нешто, да дејствувате поинаку, да го надминете стравот од неуспех и да создадете нова можност. Да, проблемите предизвикуваат стрес, но може да се гледа како ривал. Изборот е наш: да се предадеме или да победиме. За оние кои бараат можности, се отвораат нови патишта.

5.Го зголемува интелектуалното ниво

Докажано е дека стресот ја подобрува когнитивната функција и подобрува одредени аспекти на нашето размислување. Природниот одговор „бори или бегај“ активира одредени невротрансмитери кои нè тераат веднаш да се фокусираме на итните задачи.

Кога сме под стрес, не само што стануваме исклучително внимателни, туку покажуваме и извонредни ментални способности. Нашата меморија ги репродуцира деталите и настаните побрзо, што е многу важно во критични ситуации каде што се потребни знаења и вештини за решавање проблеми.

6. Се држи во постојана подготвеност

Најплодна почва за развој на знаења, вештини и таленти се тешкотиите и нестандардните задачи. Успехот е борба, нема друг пат. За оние кои подлегнуваат на неуспесите, радоста на победите е недостапна.

Кога повторно ќе успееме да поминеме низ непознат пат, се чувствуваме среќни. Пречките треба да ни бидат извор на инспирација, а не очајот. Ниту една голема цел не се постигнува без труд и напорна работа.

7. Предлага успешни стратегии

Кога сме совладани од сомнежи и нервози, стресот укажува на излез од најзбунувачките ситуации. Под негов притисок, ние сме инвентивни како и секогаш, затоа што сме подготвени да направиме се што е можно за да се ослободиме од овој товар.

Ако делуваме импулсивно, се акумулира нервоза и се појавуваат повеќе проблеми. За да го претворите стресот во сојузник, треба малку да забавите и да смислите стратегија која ќе ви овозможи да го олабавите стисокот и да продолжите напред. Колку повнимателно ги анализираме нашите грешки и планираме понатамошни чекори, толку посигурно се соочуваме со новите предизвици.

8. Води до вистинските луѓе

Ако стресот ви ја покрива главата, ова е повод да побарате помош, поддршка и совет. Успешните луѓе се секогаш подготвени за соработка. Тие никогаш не се сметаат себеси за попаметни од сите на светот. Кога признаваме дека сме неспособни за нешто и бараме помош, добиваме многу повеќе од брзо и ефективно решение на проблемот. Околните луѓе го споделуваат своето искуство со нас, и ова е непроценлив подарок. Дополнително, ако решиме да кажеме дека сме во неволја, не ни се заканува емоционално исцрпување.

9. Развива позитивно размислување

Нема поголема пречка за успех од депресијата предизвикана од стресни ситуации. Ако сакаме да имаме корист од стресот, треба да ги користиме неговите сигнали како потсетници дека е време веднаш да го вклучиме позитивното размислување. Ќе се жалиме кога ќе имаме слободно време.

Нашиот став кон настаните - позитивни или негативни - зависи од нас самите. Мрачните дефетистички мисли се патот до никаде. Затоа, откако го почувствувавме пристапот на стресот, мора веднаш да ги активираме сите позитивни ставови и да се обидеме да најдеме излез од тешката ситуација.

За авторот: Шери Кембел е клинички психолог, психотерапевт и автор на книгата Сакај се себеси: Уметноста да си ти, формулата за успех: пат до емоционалната благосостојба.