Многу се зборува и пишува за тоа дека злоупотребата на телефонот може да доведе до осаменост и депресија, но која е причината, а која е последицата? Дали на овие симптоми им претходи зависноста или е точно спротивното: Депресивните или осамените луѓе имаат поголема веројатност да станат зависни од своите телефони?
Постарата генерација често се жали дека младите буквално не се кинат од екраните на паметните телефони. И на свој начин, тие се во право во нивните стравови: навистина постои врска помеѓу зависноста од гаџети и емоционалната состојба. Така, поканувајќи 346 млади луѓе на возраст од 18 до 20 години да студираат, Метју Лапиер, вонреден професор по комуникации на Колеџот за социјални и бихејвиорални науки во Аризона и неговите колеги откриле дека зависноста од паметни телефони води до повеќе поплаки за симптоми на депресија и осаменост.
„Главниот заклучок до кој дојдовме е дека зависноста од паметни телефони директно ги предвидува следните симптоми на депресија“, споделува научникот. „Употребата на гаџети доаѓа на сметка на нашиот секојдневен живот: кога паметен телефон не е при рака, многумина од нас доживуваат голема вознемиреност. Се разбира, паметните телефони можат да бидат корисни за да ни помогнат да комуницираме со другите. Но, ниту психолошките последици од нивната употреба не можат да се отфрлат“.
Сите ние треба да го промениме нашиот став кон гаџетите. Ова ќе ни овозможи да ја одржуваме и подобриме благосостојбата
Разбирањето на врската помеѓу зависноста од паметни телефони и депресијата е важно, пред сè, затоа што ова е единствениот начин да се најде решение за проблемот, вели студентот на Лапиер и коавтор Пенгфеј Жао.
„Ако депресијата и осаменоста доведоа до оваа зависност, би можеле хипотетички да ја намалиме со регулирање на менталното здравје на луѓето“, објаснува тој. „Но, нашето откритие ни овозможува да разбереме дека решението лежи на друго место: сите ние треба да го промениме нашиот став кон гаџетите. Ова ќе ни овозможи да ја одржуваме и подобриме нашата благосостојба“.
Генерација зависна од гаџети
За да го измерат нивото на зависност од паметни телефони кај младите, истражувачите користеа скала од 4 точки за да оценат низа изјави како што се „Паничина кога не можам да го користам паметниот телефон“. Испитаниците, исто така, одговарале на прашања за секојдневната употреба на гаџети и завршиле тест за мерење на осаменоста и симптомите на депресија. Анкетите беа спроведени двапати, со празнина од три до четири месеци.
Фокусирањето на оваа одредена возрасна група беше важно од неколку причини. Прво, оваа генерација буквално порасна на паметни телефони. Второ, на оваа возраст сме особено ранливи на развој на депресија и други проблеми со менталното здравје.
„Постарите тинејџери имаат поголема веројатност да станат зависни од паметни телефони“, рече Жао. „Гаџетите можат да имаат сериозно негативно влијание врз нив токму затоа што тие се особено изложени на ризик да развијат депресија“.
Граници во односите… со телефонот
Познато е дека најчесто се обраќаме кон паметните телефони за ослободување од стресот. Имајќи го ова на ум, можеме да се обидеме да бараме алтернативни начини за опуштање. „Можете да разговарате со близок пријател за да добиете поддршка, да вежбате или да вежбате медитација“, предлага Жао. Во секој случај, треба самостојно да ја ограничиме употребата на паметни телефони, запомнувајќи дека ова е за наше добро.
Паметните телефони сè уште се релативно нова технологија, а истражувачите ширум светот продолжуваат да го проучуваат нивното влијание врз животот. Според Лапиер, понатамошните истражувања треба да бидат насочени кон наоѓање одговори на некои важни прашања за психолошките последици од зависноста од паметни телефони.
Во меѓувреме, научниците продолжуваат да го проучуваат проблемот подлабоко, ние, обичните корисници, имаме уште една можност да влијаеме на нашата психолошка состојба. Ова може да се помогне со самонабљудување и, доколку е потребно, менување на форматот на користење паметен телефон.